Galletas Parle 20-20: Calorías, Nutrición e Información de Salud
Galletas de mantequilla clásicas de Parle, nombradas por la conveniente bandeja de 20 pequeños bocados - perfectas para compartir o comer con té.
Datos Nutricionales Rápidos
Por 100g (aproximadamente 20 galletas)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 480 kcal |
| Proteína | 6g |
| Carbohidratos | 68g |
| Fibra | 1.5g |
| Azúcar | 24g |
| Grasa | 20g |
| Grasa Saturada | 10g |
| Sodio | 280mg |
| Colesterol | 0mg |
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Claude 
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Insight del Nutricionista
Con solo 24 calorías por galleta, 20-20 parece controlar porciones, pero el tamaño pequeño desencadena el comportamiento "solo uno más". El contenido de azúcar de 24g por 100g es comparable a galletas de chocolate. El sabor a mantequilla proviene principalmente de grasas vegetales, no mantequilla real.
NutriScore por Objetivos de Salud
| Objetivo de Salud | NutriScore | ¿Por Qué? |
|---|---|---|
| Pérdida de Peso |  | 480 kcal/100g, baja saciedad. Azúcar alto (24g). |
| Ganancia Muscular | | Solo 6g proteína en 480 calorías. |
| Manejo Diabetes |  | Azúcar alto (24g) y carbos refinados (68g). |
| Manejo PCOS | | El azúcar empeora la resistencia a la insulina. |
| Nutrición Embarazo |  | No dañino ocasionalmente pero no nutritivo. |
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una galleta Parle 20-20?
Una galleta 20-20 (aproximadamente 5g) tiene 24 calorías. Un paquete completo (20 galletas) proporciona aproximadamente 480 calorías - equivalente a una pequeña comida.
¿Puedo comer Parle 20-20 durante la pérdida de peso?
Ocasionalmente, con control estricto de porciones. Cuenta 4-5 galletas de antemano; guarda el paquete. Combina con proteína para mayor saciedad.
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