Thums Up Zero Sugar: calorías, azúcar y nutrición por lata

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Thums Up Zero Sugar, que Coca-Cola India vende como Thums Up X Force, tiene 0 calorías, 0 g de azúcar, 0 g de carbohidratos y unos 10 mg de sodio en una lata de 300 mL. Se endulza con sucralosa (955) y acesulfamo de potasio (950), así que no aporta carbohidratos y no sube el azúcar en sangre de forma directa. Aun así contiene cafeína. El Thums Up clásico tiene 42 kcal y 10,4 g de azúcar por 100 mL, unas 126 calorías y 31 g de azúcar en la misma lata.

Datos rápidos de nutrición

Por 1 lata (300 mL)

Nutriente	Cantidad
Calorías	0 kcal
Proteína	0 g
Carbohidratos	0 g
Fibra	0 g
Azúcares	0 g
Grasa	0 g
Sodio	10 mg

Desglose de macronutrientes

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CONSEJO DEL NUTRICIONISTA

Una lata de 300 mL de Thums Up Zero Sugar no suma nada a tu conteo de calorías ni de carbohidratos, así que es un cambio directo frente al Thums Up clásico, que trae unas 126 calorías y 31 g de azúcar en el mismo tamaño. La etiqueta indica cafeína pero no cuánta, por lo que quienes limitan la cafeína o están embarazadas deben contarla como una cola con cafeína. La FDA cita 400 mg al día como una cantidad que en general no se asocia con efectos negativos en la mayoría de los adultos. La guía de 2023 de la OMS desaconseja depender de edulcorantes sin azúcar para controlar el peso a largo plazo, así que úsala para dejar las bebidas azucaradas y deja que el agua siga siendo la mayor parte de lo que bebes.

Mitos vs realidad

MITO #1: Thums Up Zero Sugar sube el azúcar en sangre como el Thums Up clásico

REALIDAD: La etiqueta de X Force indica 0 g de azúcar y 0 g de carbohidratos por 100 mL, así que no hay azúcar que se convierta en glucosa. El Thums Up clásico tiene 10,6 g de carbohidratos y 10,4 g de azúcar por 100 mL. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Thums Up - sizes, nutritional information and ingredients

MITO #2: Cero azúcar significa cero cafeína

REALIDAD: La cafeína figura en los ingredientes, igual que en el Thums Up clásico. La página de la marca en India no indica la cantidad, así que cuéntala como una bebida con cafeína. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?

MITO #3: La sucralosa y el acesulfamo de potasio son químicos sin regular

REALIDAD: La FDA aprueba ambos como aditivos alimentarios y fijó una ingesta diaria aceptable para cada uno. Concluyó que los edulcorantes de alta intensidad aprobados son seguros para la población general en sus condiciones de uso. High-Intensity Sweeteners

MITO #4: Una cola sin calorías garantiza perder peso

REALIDAD: La guía de 2023 de la OMS no encontró un beneficio a largo plazo en la grasa corporal con los edulcorantes sin azúcar y desaconseja usarlos para controlar el peso. Cambiar una lata clásica por una sin azúcar ahorra unas 126 calorías ese día, y nada más está garantizado. WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control; Thums Up - sizes, nutritional information and ingredients

MITO #5: Thums Up Zero Sugar y Thums Up X Force son bebidas distintas

REALIDAD: Coca-Cola India vende el Thums Up sin azúcar con el nombre X Force, con 0 kcal por 100 mL. Quien busca Thums Up Zero Sugar busca esta lata. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients

NutriScore por objetivos de salud

Objetivo de salud	NutriScore	¿Por qué esta puntuación?
Pérdida de peso		0 calorías por lata sustituyen una lata clásica de 126 calorías. Se queda en B porque la OMS no halló beneficio de peso a largo plazo con edulcorantes y la bebida no sacia. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Alto en proteínas		0 g de proteína por lata. No aporta nada a un objetivo de proteínas. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients
Bajo en carbohidratos / Keto		0 g de carbohidratos y 0 g de azúcar por 100 mL, así que encaja en cualquier límite de carbohidratos, incluida la dieta keto estricta. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients
Salud cardiaca		Casi sin sodio (unos 10 mg) y sin grasa, pero aporta cafeína, no ofrece nutrientes, y la OMS señala posibles asociaciones cardiometabólicas a largo plazo con el uso de edulcorantes según datos observacionales. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?; WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Manejo de la diabetes		Sin carbohidratos no hay carga directa de glucosa, así que supera al Thums Up clásico. La guía de la OMS no se aplica a personas con diabetes ya diagnosticada. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; High-Intensity Sweeteners
Densidad nutricional		Sin proteínas, fibra, vitaminas ni minerales relevantes. Es agua carbonatada con sabor y cafeína. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients

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Respuesta del azúcar en sangre al Thums Up Zero Sugar (1 lata, 300 mL)

Con 0 g de carbohidratos y 0 g de azúcar, Thums Up Zero Sugar no le da al cuerpo glucosa que absorber, así que el azúcar en sangre de un adulto sano se mantiene cerca de su nivel basal en ayunas durante toda la ventana de 2 horas. Cualquier pequeño cambio viene de la comida que la acompaña, no de la lata. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; High-Intensity Sweeteners

Respuesta estimada de glucosa en sangre (mg/dL)

Nivel basal ilustrativo para un adulto sano que bebe una lata sola. Las comidas que la acompañan y la sensibilidad a la insulina de cada persona cambian la curva real.

Cómo aplanar el pico

Regístrala como 0 g de carbohidratos y cuenta los carbohidratos de la comida con la que la tomes.
Tómala con una comida con proteína y fibra para que los carbohidratos de esa comida suban más despacio.
Úsala para reemplazar la cola clásica, no para sumarla.
Alterna con agua o agua con gas, y evítala por la noche si la cafeína te altera el sueño.

Importancia cultural

Thums Up es una de las colas más conocidas de India y la vende Coca-Cola India con el lema Taste The Thunder. Coca-Cola India lanzó la versión sin azúcar en 2025 como Thums Up X Force, en lata de 300 mL y botella de 500 mL, con el lema All Thunder. No Sugar. Se busca como Thums Up Zero Sugar en toda India y entre comunidades indias en EE. UU., Reino Unido y los países del Golfo.

Compara y sustituye

Thums Up Zero Sugar frente a alimentos similares

Nutriente	Thums Up clásico (300 mL)	Thums Up clásico (porción de 200 mL)	Coca-Cola Zero Sugar (300 mL)	Agua con gas (300 mL)
Calorías	126 kcal	84 kcal	0 kcal	0 kcal
Proteína	0 g	0 g	0 g	0 g
Carbohidratos	32 g	21 g	0 g	0 g
Grasa	0 g	0 g	0 g	0 g

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Thums Up Zero Sugar?

Una lata de 300 mL tiene 0 calorías, 0 g de azúcar y 0 g de carbohidratos. La etiqueta de Coca-Cola India para Thums Up X Force indica 0 kcal por 100 mL.

¿Thums Up Zero Sugar es lo mismo que Thums Up X Force?

Sí. Coca-Cola India vende el Thums Up sin azúcar como X Force, en lata de 300 mL y botella de 500 mL.

¿Qué edulcorantes contiene Thums Up Zero Sugar?

La etiqueta indica los edulcorantes 955 (sucralosa) y 950 (acesulfamo de potasio), además de agua carbonatada, regulador de acidez 338, cafeína, color 150d, conservante 211 y aromas de cola.

¿Thums Up Zero Sugar tiene cafeína?

Sí, la cafeína está en la lista de ingredientes. La página de la marca no indica la cantidad. La FDA cita 400 mg al día como una cantidad que en general no se asocia con efectos negativos en la mayoría de los adultos.

¿Puedo beber Thums Up Zero Sugar si tengo diabetes?

No tiene carbohidratos, por lo que no sube la glucosa directamente y cuenta como 0 g en el conteo de carbohidratos. Si bebes varias al día, consulta a tu equipo médico los límites de edulcorantes y cafeína.

¿Cuánto azúcar tiene el Thums Up clásico frente al zero sugar?

El Thums Up clásico tiene 10,4 g de azúcar y 42 kcal por 100 mL, unos 31 g de azúcar y 126 calorías en una lata de 300 mL. La versión sin azúcar tiene 0 g y 0 kcal.