Britannia Time Pass: Kalorien, Ernährung und Gesundheitliche Vorteile

Zusammenfassen mit:

Indiens klassische Glukosekekse, perfekt zum Knabbern zur Teezeit und bieten schnelle Energie und budgetfreundliche Ernährung in jedem knackigen Bissen.

Schnelle Ernährungsfakten

Pro 100g (etwa 14 Kekse)

Nährstoff	Menge
Kalorien	462 kcal
Protein	7g
Kohlenhydrate	76g
Faser	2,5g
Zucker	22g
Fett	14g
Gesättigtes Fett	6,5g
Natrium	350mg

Makronährstoff-Aufschlüsselung

ERNÄHRUNGSBERATER-EINBLICK

Time Pass sind klassische Glukosekekse (462 kcal pro 100g), die für schnelle Energiefreisetzung entwickelt wurden. Der Glukosegehalt liefert schnelle Brennstoff, verursacht aber Blutzuckerspitzen. Am besten mit Tee in Maßen (3-4 Kekse) anstelle von eigenständigen Snacks genossen.

Mythen-Buster

MYTHOS #1: Glukosekekse sind gesünder als normale Kekse

WAHRHEIT: Obwohl als „Glukose" für Energie vermarktet, enthalten Time Pass wie andere Kekse raffiniertes Mehl und zugesetzten Zucker. Raffinierte Mehlprodukte haben einen hohen glykämischen Index, der schnelle Blutzuckerspitzen verursacht. Das Glukose-Etikett ist Marketing, keine Gesundheitlich Vorteile.

MYTHOS #2: Time Pass sind gut für Diabetiker wegen Glukose

WAHRHEIT: Das Gegenteil ist wahr. Glukosekekse verursachen schnellere Blutzuckerspitzen als normale Kekse. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index verschlimmern die Blutzuckerkontrolle. Diabetiker sollten Konsum vermeiden oder streng begrenzen.

MYTHOS #3: Kekse bieten anhaltende Energie für die Arbeit

WAHRHEIT: Raffinierte Kohlenhydrate verursachen schnelle Energiespitzen gefolgt von Stürzen. Time Pass bieten schnelle aber kurzlebige Energie. Für anhaltende Energie wählen Sie Vollkorn, Nüsse oder proteinreiche Snacks.

MYTHOS #4: Budget-Kekse haben weniger Kalorien

WAHRHEIT: Time Pass enthalten 462 Kalorien pro 100g, ähnlich wie Premium-Kekse. Preis korreliert nicht mit Kaloriengehalt. Budget-Snacks können immer noch zur Gewichtszunahme beitragen, wenn Portionen nicht kontrolliert werden.

MYTHOS #5: Teezeit-Kekse fördern die Verdauung

WAHRHEIT: Während Tee die Verdauung unterstützen kann, sind raffinierte Mehlkekse arm an Ballaststoffen (nur 2,5g pro 100g) und helfen nicht der Verdauungsgesundheit. Die Kombination ist kulturell, nicht therapeutisch.

MYTHOS #6: Glukosekekse sind ideal für wachsende Kinder

WAHRHEIT: Kinder brauchen nährstoffreiche Lebensmittel, nicht leere Kalorien aus raffiniertem Mehl und Zucker. Time Pass mangelt es an essentiellen Vitaminen, Mineralien und hochwertigem Protein. Bessere Alternativen umfassen Obst, Nüsse und Vollkornoptionen.

NutriScore nach Gesundheitszielen

Gesundheitsziel	NutriScore	Warum dieser Score?
Gewichtsverlust		Hohe Kaloriendichte (462 kcal/100g), raffiniertes Mehl, niedrige Faser. Auf 2-3 Kekse (65-95 cal) 2-3 mal pro Woche begrenzen.
Muskelaufbau		Schnelle Kohlenhydrate (76g) nützlich nach dem Training, aber minimales Protein (7g). Muss mit Proteinquelle kombiniert werden; allein unzureichend für Muskelaufbau.
Diabetes-Management		Glukose und raffiniertes Mehl verursachen schnelle Blutzuckerspitzen. Hoher GI (~75). Vermeiden oder auf 2 Kekse selten begrenzen.
PCOS-Management		Hohe raffinierte Kohlenhydrate und Glukose verschlimmern Insulinresistenz. Vermeiden oder auf seltene Gelegenheiten begrenzen (2 Kekse monatlich).
Schwangerschaftsernährung		Kann bei Morgenübelkeit helfen. Mangel an essentieller Folsäure, Eisen. Auf 3-4 Kekse begrenzen; wählen Sie angereicherte Alternativen, wenn möglich.
Virale/Grippe-Genesung		Leicht zu verdauen, bietet schnelle Energie bei geringem Appetit. Gut mit Chai während Krankheit. Mit Flüssigkeiten für Flüssigkeitszufuhr kombinieren.

PERSONALISIERTE ERNÄHRUNG

Verfolgen Sie Ihre Mahlzeiten mit NutriScan für personalisierte NutriScores basierend auf Ihren spezifischen Gesundheitszielen!

Blutzuckerreaktion auf Time Pass

Zu verstehen, wie Time Pass-Kekse Ihren Blutglukose beeinflussen, hilft Ihnen, informierte Snacking-Entscheidungen zu treffen.

Typische Glukose-Reaktionskurve

*Diese Kurve zeigt die typische Blutglukose-Reaktion für allgemein gesunde Personen. Individuelle Reaktionen können variieren. Keine medizinische Beratung.*

So flachen Sie den Spitz ab

Raffinierte Mehlkekse mit Protein oder gesundem Fett kombinieren verlangsamt Glukoseaufnahme und reduziert Blutspitzenzucker:

🥜 Handvoll Mandeln oder Erdnüsse - Protein und Fette puffern Glukoseaufnahme
🥛 Glas Milch oder Chai - Milchprotein verlangsamt Kohlenhydrat-Abbau
🧈 Erdnussbutter (1 Esslöffel) - Gesunde Fette verlängern Energiefreisetzung
🫖 Mit ungesüßtem Tee kombinieren - Vermeiden Sie das Hinzufügen von mehr Zucker zur Kombination

Diese Kombination reduziert Glukosespitzen und verhindert Energieabstürze, besonders wichtig für Diabetiker und diejenigen, die Insulinresistenz managen.

Kulturelle Bedeutung

Time Pass-Kekse repräsentieren Britannias Verpflichtung zu erschwinglichen, zugänglichen Snacks für jeden indischen Haushalt.

In Indien:

Budget-freundliches Grundnahrungsmittel in Millionen von Haushalten
Perfekter „Tee-Zeit"-Begleiter in allen Regionen
Name spiegelt lässige, entspannte Tee-Zeit-Kultur wider
In kleinen Packungen für tägliche Portionen erhältlich
Beliebt bei Schülern, Arbeitern und Familien

Marktposition:

Konkurriert im Wert-Glukose-Keks-Segment
Unter der Premium-Reihe Good Day positioniert
In Beuteln, Familienpaketen und Großmengen-Optionen erhältlich
Starke Präsenz auf ländlichen und halbstädtischen Märkten
Teil des umfassenden Bisküit-Portfolios von Britannia

Vergleichen und Ersetzen

Time Pass vs ähnliche Glukose-Kekse (Pro 100g)

Nährstoff	⏰ Time Pass	🐯 Parle-G	🍪 Marie Gold	🦁 Tiger Krunch
Kalorien	462 kcal	450 kcal	444 kcal	455 kcal
Kohlenhydrate	76g	77g	75g	76g
Faser	2,5g	2g	3g	2,2g
Protein	7g	6,5g	8g	6,8g
Fett	14g	12,5g	12g	13g
Gesättigtes Fett	6,5g	5,5g	5g	6g
Zucker	22g	24g	18g	23g
Natrium	350mg	300mg	320mg	310mg
Bestes für	Budget-Teezeit-Snack	Klassische Glukose-Energie	Leichter Teezeit-Keks	Kinder-Energie-Snack

Häufig Gestellte Fragen

Sind Britannia Time Pass gut zum Abnehmen?

Time Pass sind nicht ideal zum Abnehmen aufgrund der hohen Kaloriendichte (462 kcal pro 100g), der raffinierten Mehlbasis, des Glukosegehalts und niedrigen Fasers (2,5g).

Best Practices: Auf 2-3 Kekse (14-21g, 65-95 Kalorien) als seltene Leckereien 2-3 mal pro Woche begrenzen; immer mit Protein (Milch, Nüsse) kombinieren; Kalorien in tägliche Grenzen einrechnen; wählen Sie ballaststoffreiche Alternativen wie NutriChoice oder Hafer-Kekse.

Können Diabetiker Time Pass-Kekse essen?

Diabetiker sollten vermeiden oder streng begrenzen. Glukosekekse haben höhere glykämische Auswirkungen als normale Kekse.

Tipps für Diabetiker:

Maximum 2 Kekse sehr selten (monatlich)
Immer mit Protein (Nüsse, Käse) kombinieren, um Aufnahme zu verlangsamen
Niemals auf leeren Magen essen
1-2 Stunden nach Verzehr Blutzucker überwachen
Bessere Alternativen: NutriChoice Verdauung, zuckerfreie Optionen

Konsultieren Sie Ihren Arzt für personalisierte Beratung.

Wie viel Protein ist in Britannia Time Pass?

Britannia Time Pass enthalten 7g Protein pro 100g. Eine typische Portion von 3 Keksen (21g) liefert etwa 1,5g Protein, was sie zu einer minimalen Quelle macht. Für Proteinbedarf mit Milch, Nüssen kombinieren oder proteinangereicherte Kekse wählen.

Was sind die Hauptgesundheitsvorzüge von Time Pass?

Wichtigste Vorteile:

Schnelle Energie: Glukose bietet schnelle Energie für unmittelbare Bedürfnisse
Budgetfreundlich: Erschwingliche Ernährung für alle Einkommensstufen
Praktisch: Tragbar, lagerstabil, keine Kühlung erforderlich
Krankheitsgenesung: Leicht zu verdauen bei geringem Appetit
Tee-Paarung: Kultureller Komfort mit Chai

Wichtig: Vorteile sind situativ; nicht als tägliche nahrhafte Snacks empfohlen.

Wann ist die beste Zeit, Time Pass-Kekse zu essen?

Hängt von Ihrem Ziel ab:

Gewichtsverlust: Vermeiden oder auf 2 Kekse am Vormittag (9-11 Uhr) mit Chai begrenzen. Niemals spät abends.
Muskelaufbau: Innerhalb von 30 Minuten nach dem Training (4-5 Kekse) mit Protein-Shake für schnelle Kohlenhydrate.
Diabetes: Ganz vermeiden oder maximal 2 Kekse sehr selten mit proteinreichem Essen.
Allgemeine Energie: Nachmittags (3-4 Uhr) mit Tee als Pick-me-up.

WICHTIGER HINWEIS

Vermeiden Sie Glukosekekse als Frühstück oder Mahlzeit-Ersatz. Sie mangelt es an essentiellen Nährstoffen und verursachen Blutzuckerabstürze.

Wie viele Time Pass-Kekse sollte ich pro Tag essen?

Allgemeine Richtlinien:

3-4 Kekse (21-28g) - Gelegentlicher Snack für die meisten Menschen (95-130 Kalorien)
2-3 Kekse (14-21g) - Maximal für Gewichtsverlust, 2-3 mal pro Woche nur
2 Kekse (14g) - Diabetes, PCOS, streng kohlenhydratarme Diäten, sehr selten
4-5 Kekse (28-35g) - Athleten nach dem Training mit Proteinquelle

Vermeiden Sie Übermaß: Mehr als 6 Kekse täglich (42g, 195 Kalorien) addiert leere Kalorien und raffinierte Kohlenhydrate ohne Nährwert.

Verfolgen Sie mit der NutriScan App wie Time Pass in Ihre persönlichen Ernährungsziele passt.

Sind Time Pass-Kekse besser als Parle-G?

Beide sind Glukosekekse mit ähnlichen Ernährungsprofilen. Time Pass hat etwas mehr Protein (7g vs 6,5g) aber mehr Natrium (350mg vs 300mg). Parle-G hat etwas weniger Fett aber mehr Zucker. Die Wahl hängt von Preis und Vorliebe ab; ernährungsmäßig ist keines wesentlich gesünder. Für bessere Gesundheit wählen Sie ballaststoffreiche Alternativen wie Marie Gold oder NutriChoice.

Britannia Time Pass: Kalorien, Ernährung und Gesundheitliche Vorteile

Schnelle Ernährungsfakten

Makronährstoff-Aufschlüsselung

Mythen-Buster

NutriScore nach Gesundheitszielen