Dave's Hot Chicken Kalorien: Tender, Slider und Pommes
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Perplexity Ein Single Tender von Dave's Hot Chicken (216 g) hat 490 Kalorien, 25 g Eiweiß, 29 g Fett und 1.210 mg Natrium; ein Single Slider hat 620 Kalorien und 31 g Eiweiß. Die Schärfestufe verschiebt die Werte um etwa 60 Kalorien, das Hauptproblem ist aber das Natrium.
Schnelle Nährwerte
Pro 1 Single Tender (ohne Beilagen), Schärfe Not Hot & Lite Mild
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 490 kcal |
| Protein | 25 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker | 3 g |
| Fett | 29 g |
| Natrium | 1.210 mg |
Makronährstoff-Aufschlüsselung
ERNÄHRUNGSBERATER-EINBLICK
Die Kalorien sind für eine Mahlzeit mit frittiertem Hähnchen in Ordnung, aber das Natrium ist der Wert, auf den du achten solltest. Ein Tender hat 1.210 mg, ein Slider 1.150 mg, und die Pommes bringen noch einmal 1.200 mg mit. Tender mit Pommes kommen so auf etwa 2.400 mg, über der Tagesgrenze von 2.300 mg. Das Eiweiß ist mit 25 g pro Tender und 31 g pro Slider ordentlich. Die Schärfestufe spielt weniger Rolle, als viele denken: Mild-Reaper bringt gegenüber Not Hot etwa 60 Kalorien und 270 mg Natrium mehr. Am einfachsten sparst du, indem du die Pommes weglässt oder teilst, Tender oder Slider einzeln bestellst und Wasser trinkst.
Mythen entlarvt
MYTHOS #1: Schärfere Stufen haben viel mehr Kalorien.
WAHRHEIT: Die Schärfe kommt als heiße Ölglasur dazu, der Unterschied ist aber klein. Ein Single Tender hat 490 Kalorien bei Not Hot und 550 bei Mild-Reaper, ein Single Slider steigt von 620 auf 680. Beim Natrium ist der Sprung größer, von 1.210 auf 1.480 mg beim Tender. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26)
MYTHOS #2: Der Tender ist leichter als der Slider.
WAHRHEIT: Der Tender hat weniger Kalorien (490 gegenüber 620), aber auch weniger Eiweiß (25 g gegenüber 31 g). Der Slider bringt Brötchen und mehr Sauce mit. Das Natrium liegt mit 1.210 mg beim Tender und 1.150 mg beim Slider dicht beieinander. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26); FatSecret: Dave's Hot Chicken Single Slider
MYTHOS #3: Der Not Chicken Slider ist die leichte Wahl.
WAHRHEIT: Der pflanzliche Not Chicken Slider hat bei Mild-Reaper laut offizieller Tabelle 520 Kalorien, 37 g Fett und nur 8 g Eiweiß. Gegenüber dem Hähnchen-Slider spart er etwa 160 Kalorien, liefert aber rund 23 g weniger Eiweiß. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26)
MYTHOS #4: Die Pommes sind eine kleine Beilage.
WAHRHEIT: Eine Portion Pommes wiegt 170 g und hat 440 Kalorien und 1.200 mg Natrium, fast so viel Natrium wie der Tender selbst. Ein Tender mit Pommes kommt auf etwa 930 Kalorien und 2.400 mg Natrium. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26); Dietary Guidelines for Americans 2020-2025
NutriScore nach Gesundheitszielen
| Gesundheitsziel | NutriScore | Warum diese Bewertung? |
|---|---|---|
| Gewichtsverlust |  | 490 kcal für einen Tender mit 25 g Eiweiß sind allein gut machbar, mit Pommes und einem Slider sind schnell mehr als 1.000 kcal erreicht. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26) |
| Muskelaufbau |  | 25 g Eiweiß pro Tender und 31 g pro Slider bei 30 bis 41 g Kohlenhydraten passen zu einer Mahlzeit nach dem Training, allerdings mit viel Fett. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26) |
| Diabetes-Management | | 30 g Kohlenhydrate pro Tender sind mit 3 g Zucker moderat, aber Panade und Pommes erhöhen die Kohlenhydrate, und das Fett verlangsamt die Verdauung. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26); FatSecret: Dave's Hot Chicken Single Slider |
| Herzgesundheit |  | 1.210 mg Natrium in einem Tender sind mehr als die Hälfte der Tagesgrenze, dazu 5 g gesättigtes Fett vom Frittieren. American Heart Association: How much sodium should I eat per day?; Harvard T.H. Chan School of Public Health: Types of Fat; Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26) |
| PCOS-Management | | Moderate Kohlenhydrate, aber frittiert, viel Natrium und Weißbrot. Besser als gelegentliche Mahlzeit. Harvard T.H. Chan School of Public Health: Types of Fat |
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Blutzucker-Reaktion auf Dave's Hot Chicken
Ein Tender hat 30 g Kohlenhydrate aus der Panade, dazu 29 g Fett und 25 g Eiweiß. Der Blutzucker steigt deshalb langsam und erreicht nach etwa 60 bis 75 Minuten seinen Höchstwert. Ein Slider oder Pommes bringen mehr Kohlenhydrate und einen höheren, längeren Anstieg. Dave's Hot Chicken: Nutrition Chart, Foods (revised 3/16/26)
Geschätzte Blutzuckerreaktion (1 Single Tender)
Modellierte Schätzung für eine Person ohne Diabetes, keine Messkurve. Die Reaktion ist individuell verschieden.
So flachen Sie den Anstieg ab
- Bestelle Tenders ohne Pommes oder teile die Pommes.
- Ergänze einen Salat oder Gemüse als Beilage, damit die Aufnahme langsamer läuft.
- Geh nach dem Essen 10 bis 15 Minuten spazieren.
- Trink Wasser; die Natriumlast ist das größere Problem als die Kohlenhydrate.
Kulturelle Bedeutung
Dave's Hot Chicken begann 2017 als Pop-up auf einem Parkplatz in Los Angeles und wuchs zu einer landesweiten Kette, die Hot Chicken nach Nashville-Art in sieben Schärfestufen von No Spice bis Reaper serviert. Tenders und Slider sind die beiden Hauptprodukte, serviert mit Gurkenscheiben und Dave's Sauce. Die Kette gehört zu den am schnellsten wachsenden Fast-Food-Ketten der USA und ist nach Kanada, Großbritannien und in den Nahen Osten expandiert.
Vergleichen und ersetzen
Dave's Hot Chicken im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Nährstoff | Gegrillte Hähnchenbrust, natur (115 g) | Selbstgemachte Hähnchen-Tenders aus dem Ofen (3 Stück) | Dave's Not Chicken Slider, Mild-Reaper (ohne Beilage) | Dave's Single Slider, Not Hot (ohne Beilage) |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 270 kcal | 520 kcal | 620 kcal |
| Protein | 35 g | 28 g | 8 g | 31 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 14 g | 40 g | 41 g |
| Fett | 4 g | 11 g | 37 g | 37 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Tender von Dave's Hot Chicken?
Ein Single Tender (ohne Beilage) hat 490 Kalorien bei Not Hot und Lite Mild und 550 Kalorien bei Mild-Reaper, laut der offiziellen Nährwerttabelle vom März 2026. Brot, Gurkenscheiben und Dave's Sauce sind enthalten.
Wie viele Kalorien hat ein Slider von Dave's Hot Chicken?
Ein Single Slider (ohne Beilage) hat 620 Kalorien bei Not Hot und Lite Mild und 680 Kalorien bei Mild-Reaper, mit 31 g Eiweiß und 1.150 bis 1.420 mg Natrium.
Wie viel Eiweiß steckt in Dave's Hot Chicken?
Ein Single Tender hat 25 g Eiweiß, ein Single Slider 31 g. Ein Dave's Bites mit 10 Stück und Pommes hat 47 g.
Wie viel Natrium steckt in Dave's Hot Chicken?
Ein Single Tender hat 1.210 mg und ein Single Slider bei Not Hot 1.150 mg, die Pommes bringen 1.200 mg dazu. Die Tagesgrenze liegt bei 2.300 mg, ein Tender mit Pommes überschreitet sie also in einer Mahlzeit.
Ändert die Schärfestufe die Kalorien?
Nur wenig. Mild-Reaper bringt bei Tender oder Slider gegenüber Not Hot etwa 60 Kalorien und 230 bis 270 mg Natrium mehr.
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