Mexikanisches Essen Kalorien: 22 Gerichte im Vergleich

Zusammenfassen mit: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Wenigste Kalorien: Frische Salsa (Pico de Gallo), 8 kcal (2 Esslöffel, 30 g). Meistes Protein: Tortas, 30 g (1 Torta-Sandwich, ~300 g).

Wir haben Nährwertseiten für 22 mexikanische Gerichte. Pro Portion reichen sie von 8 Kalorien (Frische Salsa (Pico de Gallo), 2 Esslöffel, 30 g) bis 650 Kalorien (Tortas, 1 Torta-Sandwich, ca. 300 g). Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Gerichts.

Wenigste Kalorien8kcalFrische Salsa (Pico de Gallo)Meiste Kalorien650kcalTortasMeistes Protein30gTortas

Frische Salsa (Pico de Gallo)2 Esslöffel (30 g)8kcalProtein 0,3 g · Kohlenhydrate 1,6 g · Fett 0,1 gFrische Salsa (Hausgemacht)2 Esslöffel (32 g)10kcalProtein 0,5 g · Kohlenhydrate 2 g · Fett 0 gTomato Salsa100 g36kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 0,2 gSalsa1/2 Tasse (125 g)38kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 0,2 gTiny Tacos1 Mini-Taco (~30 g)85kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 4 gRefried Beans100 g90kcalProtein 5,5 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 1 gEsquites1 Tasse (170 g)180kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 9 gChurros1 normaler Churro (45 g)189kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 10 gGuacamole1/2 Tasse (120 g)192kcalProtein 2,4 g · Kohlenhydrate 11 g · Fett 18 gTacos al Pastor1 Taco (120 g)200kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 18 g · Fett 9 gChicken Taco1 weicher Taco (120 g)210kcalProtein 24 g · Kohlenhydrate 18 g · Fett 6 gElotes (Mexikanischer Maiskolben)1 Maiskolben mit Toppings (~150 g)210kcalProtein 6 g · Kohlenhydrate 26 g · Fett 10 gMexican Rice1 Tasse (200 g)210kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 40 g · Fett 6 gBeef Taco1 Taco (110 g)226kcalProtein 13 g · Kohlenhydrate 18 g · Fett 11 gShrimp Taco1 Taco (150 g)230kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 9 gKäse-Quesadilla100 g275kcalProtein 12,5 g · Kohlenhydrate 27 g · Fett 13,5 gElote (Mexikanischer Straßenmais)1 Maiskolben (150 g)280kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 24 g · Fett 20 gTamales1 Tamal (166 g)280kcalProtein 10 g · Kohlenhydrate 30 g · Fett 12 gTostadas1 Tostada mit Toppings (~85 g)280kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 14 gBirria Tacos2 Tacos (150 g)320kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 18 gGorditas1 gefüllte Gordita (100 g)320kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 35 g · Fett 14 gTortas1 Torta-Sandwich (~300 g)650kcalProtein 30 g · Kohlenhydrate 58 g · Fett 32 g

Mexikanisches Essen Kalorien pro Portion

Diese 19 Zeilen gelten pro Portion oder Stück. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frische Salsa (Pico de Gallo)	2 Esslöffel (30 g)	8	0,3 g	1,6 g	0,1 g
Frische Salsa (Hausgemacht)	2 Esslöffel (32 g)	10	0,5 g	2 g	0 g
Salsa	1/2 Tasse (125 g)	38	1,5 g	9 g	0,2 g
Tiny Tacos	1 Mini-Taco (~30 g)	85	5 g	8 g	4 g
Esquites	1 Tasse (170 g)	180	5 g	22 g	9 g
Churros	1 normaler Churro (45 g)	189	2,7 g	22 g	10 g
Guacamole	1/2 Tasse (120 g)	192	2,4 g	11 g	18 g
Tacos al Pastor	1 Taco (120 g)	200	12 g	18 g	9 g
Elotes (Mexikanischer Maiskolben)	1 Maiskolben mit Toppings (~150 g)	210	6 g	26 g	10 g
Chicken Taco	1 weicher Taco (120 g)	210	24 g	18 g	6 g
Mexican Rice	1 Tasse (200 g)	210	5 g	40 g	6 g
Beef Taco	1 Taco (110 g)	226	13 g	18 g	11 g
Shrimp Taco	1 Taco (150 g)	230	18 g	22 g	9 g
Tamales	1 Tamal (166 g)	280	10 g	30 g	12 g
Tostadas	1 Tostada mit Toppings (~85 g)	280	12 g	28 g	14 g
Elote (Mexikanischer Straßenmais)	1 Maiskolben (150 g)	280	8 g	24 g	20 g
Birria Tacos	2 Tacos (150 g)	320	18 g	22 g	18 g
Gorditas	1 gefüllte Gordita (100 g)	320	12 g	35 g	14 g
Tortas	1 Torta-Sandwich (~300 g)	650	30 g	58 g	32 g

Mexikanisches Essen Kalorien pro 100 g

Diese 3 Zeilen beziehen sich alle auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato Salsa	100 g	36	1,5 g	8 g	0,2 g
Refried Beans	100 g	90	5,5 g	15 g	1 g
Käse-Quesadilla	100 g	275	12,5 g	27 g	13,5 g

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Dieses Essen erfassen

Mexikanische Gerichte mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Frische Salsa (Pico de Gallo): 8 Kalorien, 0,3 g Protein, pro 2 Esslöffel (30 g)
2. Frische Salsa (Hausgemacht): 10 Kalorien, 0,5 g Protein, pro 2 Esslöffel (32 g)
3. Salsa: 38 Kalorien, 1,5 g Protein, pro 1/2 Tasse (125 g)
4. Tiny Tacos: 85 Kalorien, 5 g Protein, pro 1 Mini-Taco (~30 g)
5. Esquites: 180 Kalorien, 5 g Protein, pro 1 Tasse (170 g)

Mexikanische Gerichte mit dem meisten Protein pro Portion

1. Tortas: 30 g Protein, 650 Kalorien, pro 1 Torta-Sandwich (~300 g)
2. Chicken Taco: 24 g Protein, 210 Kalorien, pro 1 weicher Taco (120 g)
3. Shrimp Taco: 18 g Protein, 230 Kalorien, pro 1 Taco (150 g)
4. Birria Tacos: 18 g Protein, 320 Kalorien, pro 2 Tacos (150 g)
5. Beef Taco: 13 g Protein, 226 Kalorien, pro 1 Taco (110 g)

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben Tacos al Pastor?

Eine Portion Tacos al Pastor (1 Taco, 120 g) hat 200 Kalorien, 12 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

Eine Portion Guacamole (1/2 Tasse, 120 g) hat 192 Kalorien, 2,4 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben Tamales?

Eine Portion Tamales (1 Tamal, 166 g) hat 280 Kalorien, 10 g Protein, 30 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Elote?

Eine Portion Elote (1 Maiskolben, 150 g) hat 280 Kalorien, 8 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Welches dieser mexikanischen Gerichte hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 19 Zeilen pro Portion liegen in dieser Tabelle Frische Salsa (Pico de Gallo) mit 8 Kalorien (2 Esslöffel, 30 g), Frische Salsa (Hausgemacht) mit 10 Kalorien (2 Esslöffel, 32 g) und Salsa mit 38 Kalorien (1/2 Tasse, 125 g) vorn. Das sind kleine Salsa-Portionen, vergleiche also zuerst das Gewicht und dann die Kalorien.

Welches dieser mexikanischen Gerichte hat das meiste Protein?

Tortas hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 30 g pro Portion (1 Torta-Sandwich, ca. 300 g) bei 650 Kalorien. Danach folgt Chicken Taco mit 24 g und 210 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Reis-Kalorien, Bohnen und Kichererbsen, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Käse nach Sorte, Burger, Salate, Kartoffelgerichte, Brot. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.