Reis Kalorien nach Sorte und Gericht: 25 im Vergleich

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Wenigste Kalorien: Puffed Rice, 56 kcal (1 Tasse, 14 g). Meistes Protein: Rindfleisch-Biryani, 25,5 g (1 Portion, 300 g, 1,5 Tassen).

Wir haben Nährwertseiten für 25 Reisgerichte. Pro Portion reichen sie von 56 Kalorien (Puffed Rice, 1 Tasse, 14 g) bis 495 Kalorien (Rindfleisch-Biryani, 1 Portion, 300 g, 1,5 Tassen). Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Gerichts.

Wenigste Kalorien56kcalPuffed RiceMeiste Kalorien495kcalRindfleisch-BiryaniMeistes Protein25,5gRindfleisch-Biryani

Puffed Rice1 Tasse (14 g)56kcalProtein 0,9 g · Kohlenhydrate 12,6 g · Fett 0,1 gRed Rice100 g111kcalProtein 2,6 g · Kohlenhydrate 24,3 g · Fett 0,9 gVeg Pulao100 g125kcalProtein 3 g · Kohlenhydrate 20 g · Fett 3,5 gBasmatireis100 g130kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 0,3 gGekochter Sona Masoori Reis100 g130kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 0,3 gJeera Rice100 g130kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 1,5 gMasala Rice100 g130kcalProtein 3 g · Kohlenhydrate 27 g · Fett 1,5 gPlain Rice100 g130kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 28,2 g · Fett 0,3 gRice100 g130kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 0,3 gTadka Rice100 g130kcalProtein 2,5 g · Kohlenhydrate 25 g · Fett 3 gGhee-Reis100 g150kcalProtein 2,5 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 3 gVegetable Khichdi1 Tasse, gekocht (240 g)150kcalProtein 5,2 g · Kohlenhydrate 26 g · Fett 2,1 gWeißer Reis1 Tasse, gekocht (158 g)205kcalProtein 4,2 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 0,4 gLammbiryani1 Portion Biryani (300 g, gekocht)210kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 5 gMexican Rice1 Tasse (200 g)210kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 40 g · Fett 6 gVollkornreis1 Tasse, gekocht (195 g)218kcalProtein 4,5 g · Kohlenhydrate 45,8 g · Fett 1,8 gGebratener Reis1 Tasse (137 g)238kcalProtein 5,6 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 4,1 gGebratener Reis mit Ei1 Tasse (137 g)238kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 35 g · Fett 6 gBiryani-Reis1 Tasse, gekocht (200 g)240kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 50 g · Fett 2 gPoha1 Tasse, gekocht (180 g)250kcalProtein 6 g · Kohlenhydrate 50 g · Fett 6 gRice and Peas1 Tasse (200 g)280kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 8 gHühnchen-Biryani1 Tasse (200 g)290kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 38 g · Fett 8 gVegetable Biryani1 Tasse (200 g)300kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 56 g · Fett 6 gJollof Reis1 Portion (300 g)400kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 60 g · Fett 10 gRindfleisch-Biryani1 Portion (300 g, 1,5 Tassen)495kcalProtein 25,5 g · Kohlenhydrate 66 g · Fett 13,5 g

Reis Kalorien pro Portion

Diese 15 Zeilen beziehen sich auf eine Portion, ein Stück oder eine Packung. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Puffed Rice	1 Tasse (14 g)	56	0.9 g	12.6 g	0.1 g
Vegetable Khichdi	1 Tasse, gekocht (240 g)	150	5.2 g	26 g	2.1 g
Weißer Reis	1 Tasse, gekocht (158 g)	205	4.2 g	45 g	0.4 g
Mexican Rice	1 Tasse (200 g)	210	5 g	40 g	6 g
Lammbiryani	1 Portion Biryani (300 g, gekocht)	210	18 g	28 g	5 g
Vollkornreis	1 Tasse, gekocht (195 g)	218	4.5 g	45.8 g	1.8 g
Gebratener Reis mit Ei	1 Tasse (137 g)	238	8 g	35 g	6 g
Gebratener Reis	1 Tasse (137 g)	238	5.6 g	45 g	4.1 g
Biryani-Reis	1 Tasse, gekocht (200 g)	240	5 g	50 g	2 g
Poha	1 Tasse, gekocht (180 g)	250	6 g	50 g	6 g
Rice and Peas	1 Tasse (200 g)	280	8 g	45 g	8 g
Hühnchen-Biryani	1 Tasse (200 g)	290	18 g	38 g	8 g
Vegetable Biryani	1 Tasse (200 g)	300	7 g	56 g	6 g
Jollof Reis	1 Portion (300 g)	400	8 g	60 g	10 g
Rindfleisch-Biryani	1 Portion (300 g, 1,5 Tassen)	495	25.5 g	66 g	13.5 g

Reis Kalorien pro 100 g

Diese 10 Zeilen beziehen sich alle auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Red Rice	100 g	111	2.6 g	24.3 g	0.9 g
Veg Pulao	100 g	125	3 g	20 g	3.5 g
Basmatireis	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Gekochter Sona Masoori Reis	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Jeera Rice	100 g	130	2.7 g	28 g	1.5 g
Masala Rice	100 g	130	3 g	27 g	1.5 g
Plain Rice	100 g	130	2.7 g	28.2 g	0.3 g
Rice	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Tadka Rice	100 g	130	2.5 g	25 g	3 g
Ghee-Reis	100 g	150	2.5 g	28 g	3 g

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Dieses Essen erfassen

Reisgerichte mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Puffed Rice: 56 Kalorien, 0,9 g Protein, pro 1 Tasse (14 g)
2. Vegetable Khichdi: 150 Kalorien, 5,2 g Protein, pro 1 Tasse, gekocht (240 g)
3. Weißer Reis: 205 Kalorien, 4,2 g Protein, pro 1 Tasse, gekocht (158 g)
4. Mexican Rice: 210 Kalorien, 5 g Protein, pro 1 Tasse (200 g)
5. Lammbiryani: 210 Kalorien, 18 g Protein, pro 1 Portion Biryani (300 g, gekocht)

Reisgerichte mit dem meisten Protein pro Portion

1. Rindfleisch-Biryani: 25,5 g Protein, 495 Kalorien, pro 1 Portion (300 g, 1,5 Tassen)
2. Hühnchen-Biryani: 18 g Protein, 290 Kalorien, pro 1 Tasse (200 g)
3. Lammbiryani: 18 g Protein, 210 Kalorien, pro 1 Portion Biryani (300 g, gekocht)
4. Gebratener Reis mit Ei: 8 g Protein, 238 Kalorien, pro 1 Tasse (137 g)
5. Jollof Reis: 8 g Protein, 400 Kalorien, pro 1 Portion (300 g)

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Plain Rice?

100 g Plain Rice haben 130 Kalorien, 2,7 g Protein, 28,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Hühnchen-Biryani?

Eine Portion Hühnchen-Biryani (1 Tasse, 200 g) hat 290 Kalorien, 18 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Puffed Rice?

Eine Portion Puffed Rice (1 Tasse, 14 g) hat 56 Kalorien, 0,9 g Protein, 12,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Gebratener Reis?

Eine Portion Gebratener Reis (1 Tasse, 137 g) hat 238 Kalorien, 5,6 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Welches dieser Reisgerichte hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 15 Zeilen pro Portion liegen in dieser Tabelle Puffed Rice mit 56 Kalorien (1 Tasse, 14 g), Vegetable Khichdi mit 150 Kalorien (1 Tasse, gekocht, 240 g) und Weißer Reis mit 205 Kalorien (1 Tasse, gekocht, 158 g) vorn.

Welches dieser Reisgerichte hat das meiste Protein?

Rindfleisch-Biryani hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 25,5 g pro Portion (1 Portion, 300 g, 1,5 Tassen) bei 495 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Paneer-Gerichte, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Eier-Gerichte, Käse nach Sorte, Dal und Linsen, Pasta und Nudeln, Roti und Paratha, Salate, Kartoffelgerichte, Bohnen und Kichererbsen, Burger. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.