Paneer Kalorien nach Gericht: 19 im Vergleich

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Wenigste Kalorien: Niedrig Fett Paneer, 160 kcal (pro 100 g). Meistes Protein: Niedrig Fett Paneer, 28 g (pro 100 g).

Wir haben Nährwertseiten für 19 Paneer-Gerichte. Pro 100 g reichen sie von 160 Kalorien (Niedrig Fett Paneer) bis 365 Kalorien (Paneer (Crispy)). Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Gerichts.

Wenigste Kalorien160kcalNiedrig Fett PaneerMeiste Kalorien365kcalPaneer (Crispy)Meistes Protein28gNiedrig Fett Paneer

Niedrig Fett Paneer100 g160kcalProtein 28 g · Kohlenhydrate 1 g · Fett 4 gPaneer Dill Salad100 g180kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 11 gRote-Bete-Paneer-Salat1 Tasse gemischter Salat mit Paneer (200 g)180kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 6,5 gPaneer Sabji100 g195kcalProtein 13 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 13 gMasala-Paneer100 g200kcalProtein 20 g · Kohlenhydrate 6 g · Fett 11 gPalak Paneer1 Portion (200 g)200kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 11 gShahi Paneer1 Portion (200 g)220kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 12 g · Fett 14 gPaneer Tikka1 Portion (6 Stück, 120 g)264kcalProtein 21,6 g · Kohlenhydrate 4,8 g · Fett 18 gPaneer Bhurji100 g265kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 3,5 g · Fett 21 gPaneer Butter Masala1 Portion (200 g)265kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 12 g · Fett 18 gTandoori Paneer100 g265kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 4,5 g · Fett 20 gZerkrümelter Paneer100 g265kcalProtein 18,3 g · Kohlenhydrate 3,6 g · Fett 20,8 gPaneer Samosa1 Samosa (100 g, frittiert)275kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 15 gChilli Paneer1 Portion (200 g, selbst gemacht)280kcalProtein 14 g · Kohlenhydrate 10 g · Fett 22 gPaneer AppePortion (5 Stück, 100 g)280kcalProtein 16 g · Kohlenhydrate 18 g · Fett 16 gPaneer mit Kaju100 g286kcalProtein 13 g · Kohlenhydrate 7 g · Fett 20 gPaneer Paratha1 Paneer Paratha (100 g)287kcalProtein 9 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 15 gPaneer100 g305kcalProtein 18,9 g · Kohlenhydrate 2,4 g · Fett 24,8 gPaneer (Crispy)100 g365kcalProtein 18,3 g · Kohlenhydrate 4,2 g · Fett 32,1 g

Paneer Kalorien pro 100 g

Diese 10 Zeilen beziehen sich alle auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Niedrig Fett Paneer	100 g	160	28 g	1 g	4 g
Paneer Dill Salad	100 g	180	12 g	8 g	11 g
Paneer Sabji	100 g	195	13 g	9 g	13 g
Masala-Paneer	100 g	200	20 g	6 g	11 g
Zerkrümelter Paneer	100 g	265	18.3 g	3.6 g	20.8 g
Paneer Bhurji	100 g	265	18 g	3.5 g	21 g
Tandoori Paneer	100 g	265	18 g	4.5 g	20 g
Paneer mit Kaju	100 g	286	13 g	7 g	20 g
Paneer	100 g	305	18.9 g	2.4 g	24.8 g
Paneer (Crispy)	100 g	365	18.3 g	4.2 g	32.1 g

Paneer Kalorien pro Portion

Diese 9 Zeilen gelten pro Portion, Stück oder Packung. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rote-Bete-Paneer-Salat	1 Tasse gemischter Salat mit Paneer (200 g)	180	18 g	15 g	6.5 g
Palak Paneer	1 Portion (200 g)	200	18 g	8 g	11 g
Shahi Paneer	1 Portion (200 g)	220	12 g	12 g	14 g
Paneer Tikka	1 Portion (6 Stück, 120 g)	264	21.6 g	4.8 g	18 g
Paneer Butter Masala	1 Portion (200 g)	265	18 g	12 g	18 g
Paneer Samosa	1 Samosa (100 g, frittiert)	275	8 g	28 g	15 g
Chilli Paneer	1 Portion (200 g, selbst gemacht)	280	14 g	10 g	22 g
Paneer Appe	Portion (5 Stück, 100 g)	280	16 g	18 g	16 g
Paneer Paratha	1 Paneer Paratha (100 g)	287	9 g	28 g	15 g

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Dieses Essen erfassen

Paneer-Gerichte mit den wenigsten Kalorien pro 100 g

1. Niedrig Fett Paneer: 160 Kalorien, 28 g Protein
2. Paneer Dill Salad: 180 Kalorien, 12 g Protein
3. Paneer Sabji: 195 Kalorien, 13 g Protein
4. Masala-Paneer: 200 Kalorien, 20 g Protein
5. Zerkrümelter Paneer: 265 Kalorien, 18,3 g Protein

Paneer-Gerichte mit dem meisten Protein pro 100 g

1. Niedrig Fett Paneer: 28 g Protein, 160 Kalorien
2. Masala-Paneer: 20 g Protein, 200 Kalorien
3. Paneer: 18,9 g Protein, 305 Kalorien
4. Zerkrümelter Paneer: 18,3 g Protein, 265 Kalorien
5. Paneer (Crispy): 18,3 g Protein, 365 Kalorien

Häufige Fragen

Wie viel Protein steckt in Paneer?

100 g Paneer haben 18,9 g Protein, 305 Kalorien, 2,4 g Kohlenhydrate und 24,8 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Low Fat Paneer?

100 g Low Fat Paneer haben 160 Kalorien, 28 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien hat ein Paneer Paratha?

Eine Portion Paneer Paratha (1 Paneer Paratha, 100 g) hat 287 Kalorien, 9 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Palak Paneer?

Eine Portion Palak Paneer (1 Portion, 200 g) hat 200 Kalorien, 18 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Welches dieser Paneer-Gerichte hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 10 Zeilen pro 100 g liegen in dieser Tabelle Niedrig Fett Paneer mit 160 Kalorien, Paneer Dill Salad mit 180 Kalorien und Paneer Sabji mit 195 Kalorien vorn.

Welches dieser Paneer-Gerichte hat das meiste Protein?

Niedrig Fett Paneer hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 28 g pro 100 g bei 160 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Reis-Kalorien, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Eier-Gerichte, Käse nach Sorte, Dal und Linsen, Pasta und Nudeln, Roti und Paratha, Salate, Kartoffelgerichte, Bohnen und Kichererbsen, Burger. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.