Bohnen und Kichererbsen Kalorien: 20 Lebensmittel im Vergleich

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Wenigste Kalorien: Sprouted Moong Beans, 35 kcal (1 Tasse rohe Moong-Sprossen, 105 g). Meistes Protein: Edamame, 18,4 g (1 Tasse geschälte Edamame, 155 g).

Wir haben Nährwertseiten für 20 Bohnen- und Kichererbsengerichte. Pro Portion reichen sie von 35 Kalorien (Sprouted Moong Beans, 1 Tasse rohe Moong-Sprossen, 105 g) bis 350 Kalorien (Rajma Chawal, 1 Teller Rajma Chawal, 300 g). Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Gerichts.

Wenigste Kalorien35kcalSprouted Moong BeansMeiste Kalorien350kcalRajma ChawalMeistes Protein18,4gEdamame

Grüne Bohnen100 g31kcalProtein 1,8 g · Kohlenhydrate 7 g · Fett 0,2 gSprouted Moong Beans1 Tasse rohe Moong-Sprossen (105 g)35kcalProtein 3 g · Kohlenhydrate 6,4 g · Fett 0,2 gGrüne Bohnen Salat1 Tasse Grüne-Bohnen-Salat (125 g)44kcalProtein 2,4 g · Kohlenhydrate 10 g · Fett 0,1 gCannellini-Bohnen-Dip2 Esslöffel (30 g)80kcalProtein 3 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 4 gRefried Beans100 g90kcalProtein 5,5 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 1 gLimabohnen1/2 Tasse gekochte Limabohnen (94 g)108kcalProtein 7,3 g · Kohlenhydrate 19,6 g · Fett 0,4 gButterbohnen (Limabohnen)100 g115kcalProtein 7,8 g · Kohlenhydrate 21 g · Fett 0,4 gLupinenbohnen100 g116kcalProtein 15,6 g · Kohlenhydrate 9,9 g · Fett 2,9 gSchwarze Bohnen (Dose)1/2 Tasse aus der Dose, abgetropft (130 g)118kcalProtein 7,8 g · Kohlenhydrate 21,5 g · Fett 0,4 gBohnen aus der Dose1/2 Tasse abgetropft und abgespült (130 g)120kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 0,5 gCannellini-Bohnensalat100 g120kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 21 g · Fett 0,5 gGeröstete Kichererbsen-Snacks1 Portion (30 g) trocken geröstete Kichererbsen120kcalProtein 6 g · Kohlenhydrate 20 g · Fett 2 gCannellini-Bohnen100 g127kcalProtein 8,7 g · Kohlenhydrate 22,8 g · Fett 0,5 gGebackene Bohnen1 Tasse Gebackene Bohnen (250 g aus der Dose, abgetropft)127kcalProtein 6,5 g · Kohlenhydrate 20 g · Fett 0,7 gGekochte Kichererbsen (Chickpeas)100 g164kcalProtein 8,9 g · Kohlenhydrate 27,4 g · Fett 2,6 gEdamame1 Tasse geschälte Edamame (155 g)188kcalProtein 18,4 g · Kohlenhydrate 14 g · Fett 8 gMais und schwarze Bohnen1 Tasse gemischt (200 g)220kcalProtein 10 g · Kohlenhydrate 40 g · Fett 2,5 gChana Masala1 Tasse (240 g)240kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 35 g · Fett 6 gKichererbsen (Chole)1 Tasse gekochte Kichererbsen (164 g)269kcalProtein 15 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 4 gRajma Chawal1 Teller Rajma Chawal (300 g)350kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 55 g · Fett 8 g

Bohnen und Kichererbsen Kalorien pro Portion

Diese 13 Zeilen gelten pro Portion, Stück oder Packung. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sprouted Moong Beans	1 Tasse rohe Moong-Sprossen (105 g)	35	3 g	6,4 g	0,2 g
Grüne Bohnen Salat	1 Tasse Grüne-Bohnen-Salat (125 g)	44	2,4 g	10 g	0,1 g
Cannellini-Bohnen-Dip	2 Esslöffel (30 g)	80	3 g	8 g	4 g
Limabohnen	1/2 Tasse gekochte Limabohnen (94 g)	108	7,3 g	19,6 g	0,4 g
Schwarze Bohnen (Dose)	1/2 Tasse aus der Dose, abgetropft (130 g)	118	7,8 g	21,5 g	0,4 g
Bohnen aus der Dose	1/2 Tasse abgetropft und abgespült (130 g)	120	8 g	22 g	0,5 g
Geröstete Kichererbsen-Snacks	1 Portion (30 g) trocken geröstete Kichererbsen	120	6 g	20 g	2 g
Gebackene Bohnen	1 Tasse Gebackene Bohnen (250 g aus der Dose, abgetropft)	127	6,5 g	20 g	0,7 g
Edamame	1 Tasse geschälte Edamame (155 g)	188	18,4 g	14 g	8 g
Mais und schwarze Bohnen	1 Tasse gemischt (200 g)	220	10 g	40 g	2,5 g
Chana Masala	1 Tasse (240 g)	240	12 g	35 g	6 g
Kichererbsen (Chole)	1 Tasse gekochte Kichererbsen (164 g)	269	15 g	45 g	4 g
Rajma Chawal	1 Teller Rajma Chawal (300 g)	350	12 g	55 g	8 g

Bohnen und Kichererbsen Kalorien pro 100 g

Diese 7 Zeilen beziehen sich alle auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grüne Bohnen	100 g	31	1,8 g	7 g	0,2 g
Refried Beans	100 g	90	5,5 g	15 g	1 g
Butterbohnen (Limabohnen)	100 g	115	7,8 g	21 g	0,4 g
Lupinenbohnen	100 g	116	15,6 g	9,9 g	2,9 g
Cannellini-Bohnensalat	100 g	120	7 g	21 g	0,5 g
Cannellini-Bohnen	100 g	127	8,7 g	22,8 g	0,5 g
Gekochte Kichererbsen (Chickpeas)	100 g	164	8,9 g	27,4 g	2,6 g

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Dieses Essen erfassen

Bohnen und Kichererbsen mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Sprouted Moong Beans: 35 Kalorien, 3 g Protein, pro 1 Tasse rohe Moong-Sprossen (105 g)
2. Grüne Bohnen Salat: 44 Kalorien, 2,4 g Protein, pro 1 Tasse Grüne-Bohnen-Salat (125 g)
3. Cannellini-Bohnen-Dip: 80 Kalorien, 3 g Protein, pro 2 Esslöffel (30 g)
4. Limabohnen: 108 Kalorien, 7,3 g Protein, pro 1/2 Tasse gekochte Limabohnen (94 g)
5. Schwarze Bohnen (Dose): 118 Kalorien, 7,8 g Protein, pro 1/2 Tasse aus der Dose, abgetropft (130 g)

Bohnen und Kichererbsen mit dem meisten Protein pro Portion

1. Edamame: 18,4 g Protein, 188 Kalorien, pro 1 Tasse geschälte Edamame (155 g)
2. Kichererbsen (Chole): 15 g Protein, 269 Kalorien, pro 1 Tasse gekochte Kichererbsen (164 g)
3. Chana Masala: 12 g Protein, 240 Kalorien, pro 1 Tasse (240 g)
4. Rajma Chawal: 12 g Protein, 350 Kalorien, pro 1 Teller Rajma Chawal (300 g)
5. Mais und schwarze Bohnen: 10 g Protein, 220 Kalorien, pro 1 Tasse gemischt (200 g)

Häufige Fragen

Wie viel Protein steckt in gekochten Kichererbsen (Chickpeas)?

100 g Gekochte Kichererbsen (Chickpeas) haben 8,9 g Protein, 164 Kalorien, 27,4 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben Butterbohnen (Limabohnen)?

100 g Butterbohnen (Limabohnen) haben 115 Kalorien, 7,8 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Rajma Chawal?

Eine Portion Rajma Chawal (1 Teller Rajma Chawal, 300 g) hat 350 Kalorien, 12 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben Refried Beans?

100 g Refried Beans haben 90 Kalorien, 5,5 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Welche dieser Bohnen und Kichererbsen hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 13 Zeilen pro Portion liegen in dieser Tabelle Sprouted Moong Beans mit 35 Kalorien (1 Tasse rohe Moong-Sprossen, 105 g), Grüne Bohnen Salat mit 44 Kalorien (1 Tasse Grüne-Bohnen-Salat, 125 g) und Cannellini-Bohnen-Dip mit 80 Kalorien (2 Esslöffel, 30 g) vorn.

Welche dieser Bohnen und Kichererbsen hat das meiste Protein?

Edamame hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 18,4 g pro Portion (1 Tasse geschälte Edamame, 155 g) bei 188 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Reis-Kalorien, Paneer-Gerichte, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Eier-Gerichte, Käse nach Sorte, Dal und Linsen, Pasta und Nudeln, Roti und Paratha, Salate, Kartoffelgerichte, Burger. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.