Brot Kalorien nach Sorte: 26 Brote im Vergleich

Zusammenfassen mit: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Wenigste Kalorien: Great Low Carb Bread Everything, 50 kcal (1 Scheibe, 28 g). Meistes Protein: Whole Wheat Bread mit Nut Butter, 14 g (2 Scheiben Brot + 2 EL Nussmus).

Wir haben Nährwertseiten für 26 Brote und Backwaren. Pro Scheibe oder Stück reichen sie von 50 Kalorien (Great Low Carb Bread Everything, 1 Scheibe (28 g)) bis 380 Kalorien (Stollen (Deutsches Weihnachtsbrot), 1 Scheibe (100 g)). Die meisten sind pro Scheibe angegeben, zwei Scheiben ergeben also das Doppelte des Werts in der Zeile. Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Eintrags.

Wenigste Kalorien65kcalPumpernickelMeiste Kalorien380kcalStollen (Deutsches Weihnachtsbrot)Meistes Protein14gWhole Wheat Bread mit Nut Butter

Great Low Carb Bread Everything1 Scheibe (28 g)50kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 1,5 gPumpernickel1 Scheibe (26 g)65kcalProtein 2,3 g · Kohlenhydrate 12,4 g · Fett 0,8 gWhole Wheat Bread1 Scheibe (28 g)69kcalProtein 3,6 g · Kohlenhydrate 11,6 g · Fett 1,1 gWhite Bread1 Scheibe (28 g)75kcalProtein 2,4 g · Kohlenhydrate 14 g · Fett 1 gToasted Bread1 Scheibe (30 g)79kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 1 gVollkorn-Toast1 Scheibe (28 g)79kcalProtein 4 g · Kohlenhydrate 13,8 g · Fett 1,1 gRoggenbrot1 Scheibe (32 g)83kcalProtein 2,7 g · Kohlenhydrate 15,5 g · Fett 1,1 gDinner Rolls1 Brötchen (28 g)87kcalProtein 2,6 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 1,7 gVollkornbrot1 Scheibe (36 g)91kcalProtein 4,5 g · Kohlenhydrate 15,4 g · Fett 1,3 gLeinsamen-Brot1 Scheibe (40 g)100kcalProtein 4 g · Kohlenhydrate 13 g · Fett 3,2 gHigh Protein Bread1 Scheibe (43 g)108kcalProtein 6,5 g · Kohlenhydrate 15,5 g · Fett 1,9 gKirkland Heidelbeer-Sauerteigbrot1 Scheibe (50 g)130kcalProtein 5 g · Kohlenhydrate 27 g · Fett 1 gSourdough Bread1 Scheibe (50 g)136kcalProtein 5,4 g · Kohlenhydrate 26 g · Fett 1,2 gBurger Bun1 Burger Bun (52 g)137kcalProtein 4,4 g · Kohlenhydrate 26 g · Fett 1,6 gM&S Nutrient Dense Super Seeded Oaty Bread1 Scheibe (etwa 55 g)166kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 21 g · Fett 5,5 gSesame Bun1 Sesambrötchen (55 g)200kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 8 gRugbrød (dänisches Roggenbrot)100 g210kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 40 g · Fett 2 gGedämpfter Bao Bun1 mittelgroßer Bao Bun (70 g)215kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 39 g · Fett 4 gDomino's Garlic Bread Twists1 Portion, 2 Twists (57 g)220kcalProtein 4 g · Kohlenhydrate 30 g · Fett 10 gToast mit Butter2 Scheiben mit 1 EL Butter230kcalProtein 6 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 9 gFocaccia-Brot100 g270kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 6 gGourmet-Bagels1 Bagel (100 g)270kcalProtein 10 g · Kohlenhydrate 54 g · Fett 1,5 gStarbucks Everything Bagel1 Bagel (102 g)270kcalProtein 10 g · Kohlenhydrate 52 g · Fett 2,5 gButtered Pav2 Pav mit Butter (100 g)310kcalProtein 8 g · Kohlenhydrate 48 g · Fett 10 gWhole Wheat Bread mit Nut Butter2 Scheiben Brot + 2 EL Nussmus350kcalProtein 14 g · Kohlenhydrate 37 g · Fett 18 gStollen (Deutsches Weihnachtsbrot)1 Scheibe (100 g)380kcalProtein 6 g · Kohlenhydrate 52 g · Fett 16 g

Brot Kalorien pro Portion

Diese 24 Zeilen gelten pro Scheibe, Stück oder Portion. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Brot	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Great Low Carb Bread Everything	1 Scheibe (28 g)	50	7 g	9 g	1.5 g
Pumpernickel	1 Scheibe (26 g)	65	2.3 g	12.4 g	0.8 g
Whole Wheat Bread	1 Scheibe (28 g)	69	3.6 g	11.6 g	1.1 g
White Bread	1 Scheibe (28 g)	75	2.4 g	14 g	1 g
Toasted Bread	1 Scheibe (30 g)	79	2.7 g	15 g	1 g
Vollkorn-Toast	1 Scheibe (28 g)	79	4 g	13.8 g	1.1 g
Roggenbrot	1 Scheibe (32 g)	83	2.7 g	15.5 g	1.1 g
Dinner Rolls	1 Brötchen (28 g)	87	2.6 g	15 g	1.7 g
Vollkornbrot	1 Scheibe (36 g)	91	4.5 g	15.4 g	1.3 g
Leinsamen-Brot	1 Scheibe (40 g)	100	4 g	13 g	3.2 g
High Protein Bread	1 Scheibe (43 g)	108	6.5 g	15.5 g	1.9 g
Kirkland Heidelbeer-Sauerteigbrot	1 Scheibe (50 g)	130	5 g	27 g	1 g
Sourdough Bread	1 Scheibe (50 g)	136	5.4 g	26 g	1.2 g
Burger Bun	1 Burger Bun (52 g)	137	4.4 g	26 g	1.6 g
M&S Nutrient Dense Super Seeded Oaty Bread	1 Scheibe (etwa 55 g)	166	7 g	21 g	5.5 g
Sesame Bun	1 Sesambrötchen (55 g)	200	7 g	28 g	8 g
Gedämpfter Bao Bun	1 mittelgroßer Bao Bun (70 g)	215	8 g	39 g	4 g
Domino's Garlic Bread Twists	1 Portion, 2 Twists (57 g)	220	4 g	30 g	10 g
Toast mit Butter	2 Scheiben mit 1 EL Butter	230	6 g	28 g	9 g
Gourmet-Bagels	1 Bagel (100 g)	270	10 g	54 g	1.5 g
Starbucks Everything Bagel	1 Bagel (102 g)	270	10 g	52 g	2.5 g
Buttered Pav	2 Pav mit Butter (100 g)	310	8 g	48 g	10 g
Whole Wheat Bread mit Nut Butter	2 Scheiben Brot + 2 EL Nussmus	350	14 g	37 g	18 g
Stollen (Deutsches Weihnachtsbrot)	1 Scheibe (100 g)	380	6 g	52 g	16 g

Brot Kalorien pro 100 g

Diese 2 Zeilen beziehen sich beide auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Brot	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rugbrød (dänisches Roggenbrot)	100 g	210	7 g	40 g	2 g
Focaccia-Brot	100 g	270	8 g	45 g	6 g

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Dieses Essen erfassen

Brote mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Great Low Carb Bread Everything: 50 Kalorien, 7 g Protein, pro 1 Scheibe (28 g)
2. Pumpernickel: 65 Kalorien, 2,3 g Protein, pro 1 Scheibe (26 g)
3. Whole Wheat Bread: 69 Kalorien, 3,6 g Protein, pro 1 Scheibe (28 g)
4. White Bread: 75 Kalorien, 2,4 g Protein, pro 1 Scheibe (28 g)
5. Toasted Bread: 79 Kalorien, 2,7 g Protein, pro 1 Scheibe (30 g)

Von den 9 g Kohlenhydraten in Great Low Carb Bread Everything sind die meisten Ballaststoffe (8 g). Deshalb liegen die Kalorien auf dem Etikett (50) unter der üblichen 4-4-9-Summe aus Protein, Kohlenhydraten und Fett. Die Übersichtskacheln über der Tabelle lassen diese Zeile aus und stellen aus diesem Grund Pumpernickel (65 Kalorien) an die Spitze.

Brote mit dem meisten Protein pro Portion

1. Whole Wheat Bread mit Nut Butter: 14 g Protein, 350 Kalorien, pro 2 Scheiben Brot + 2 EL Nussmus
2. Gourmet-Bagels: 10 g Protein, 270 Kalorien, pro 1 Bagel (100 g)
3. Starbucks Everything Bagel: 10 g Protein, 270 Kalorien, pro 1 Bagel (102 g)
4. Gedämpfter Bao Bun: 8 g Protein, 215 Kalorien, pro 1 mittelgroßer Bao Bun (70 g)
5. Buttered Pav: 8 g Protein, 310 Kalorien, pro 2 Pav mit Butter (100 g)

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Weißbrot?

Eine Scheibe Weißbrot (28 g) hat 75 Kalorien, mit 2,4 g Protein, 14 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Sauerteigbrot?

Eine Scheibe Sauerteigbrot (50 g) hat 136 Kalorien, mit 5,4 g Protein, 26 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Vollkornbrot?

Eine Scheibe Whole Wheat Bread (28 g) hat 69 Kalorien, mit 3,6 g Protein, 11,6 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat ein Bagel?

Ein Starbucks Everything Bagel (102 g) hat 270 Kalorien, mit 10 g Protein, 52 g Kohlenhydraten und 2,5 g Fett.

Welches dieser Brote hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 24 Zeilen pro Portion liegen in dieser Tabelle Great Low Carb Bread Everything mit 50 Kalorien (1 Scheibe (28 g)), Pumpernickel mit 65 Kalorien (1 Scheibe (26 g)) und Whole Wheat Bread mit 69 Kalorien (1 Scheibe (28 g)) vorn.

Welches dieser Brote hat das meiste Protein?

Whole Wheat Bread mit Nut Butter hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 14 g pro Portion (2 Scheiben Brot + 2 EL Nussmus) bei 350 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Reis-Kalorien, Paneer-Gerichte, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Eier-Gerichte, Käse nach Sorte, Dal und Linsen, Pasta und Nudeln, Roti und Paratha, Salate, Kartoffelgerichte, Bohnen und Kichererbsen, Burger, Obst. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.