Parle 20-20 Kekse: Kalorien, Nährwerte und Gesundheitsfakten
Klassische Butterkekse von Parle, benannt nach der praktischen Packung mit 20 Happen - perfekt zum Teilen oder zum kontrollierten Naschen mit Tee.
Schnelle Nährwertangaben
Pro 100g (etwa 20 Kekse)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 480 kcal |
| Protein | 6g |
| Kohlenhydrate | 68g |
| Ballaststoffe | 1.5g |
| Zucker | 24g |
| Fett | 20g |
| Gesättigtes Fett | 10g |
| Natrium | 280mg |
| Cholesterin | 0mg |
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Perplexity 
Ernährungsexperten-Einblick
Mit nur 24 Kalorien pro Keks scheint 20-20 portionskontrollierbar zu sein, doch die kleine Größe löst "noch einen" aus. Der Zuckergehalt von 24g pro 100g entspricht Schokoladenchip-Keksen. Der Buttergeschmack stammt hauptsächlich aus pflanzlichen Fetten, nicht echter Butter.
NutriScore nach Gesundheitszielen
| Gesundheitsziel | NutriScore | Warum? |
|---|---|---|
| Gewichtsverlust |  | 480 kcal/100g, geringe Sättigung. Hoher Zucker (24g). |
| Muskelaufbau | | Nur 6g Protein bei 480 Kalorien. |
| Diabetes-Management |  | Hoher Zucker (24g) und raffinierte Kohls (68g). |
| PCOS-Management | | Zucker verschlimmert Insulinresistenz. |
| Schwangerschafts-Ernährung |  | Gelegentlich nicht schädlich, aber nicht nahrhaft. |
Häufig Gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Parle 20-20 Keks?
Ein 20-20 Keks (etwa 5g) hat 24 Kalorien. Eine komplette Packung (20 Kekse) liefert etwa 480 Kalorien - gleichwertig einer kleinen Mahlzeit.
Kann ich Parle 20-20 während Gewichtsverlust essen?
Gelegentlich mit strenger Portionskontrolle. Zählen Sie vorher 4-5 Kekse; räumen Sie die Packung weg. Kombinieren Sie mit Protein für bessere Sättigung.
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