Thums Up Zero Sugar: Kalorien, Zucker & Nährwerte pro Dose
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Perplexity Thums Up Zero Sugar, von Coca-Cola India als Thums Up X Force verkauft, hat in einer 300-mL-Dose 0 Kalorien, 0 g Zucker, 0 g Kohlenhydrate und etwa 10 mg Natrium. Es ist mit Sucralose (955) und Acesulfam-Kalium (950) gesüßt, liefert also keine Kohlenhydrate und lässt den Blutzucker nicht direkt steigen. Es enthält aber Koffein. Das klassische Thums Up hat 42 kcal und 10,4 g Zucker pro 100 mL, etwa 126 Kalorien und 31 g Zucker in derselben Dose.
Schnelle Nährwerte
Pro 1 Dose (300 mL)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 0 kcal |
| Protein | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Makronährstoff-Aufschlüsselung
ERNÄHRUNGSBERATER-EINBLICK
Eine 300-mL-Dose Thums Up Zero Sugar fügt Ihrer Kalorien- und Kohlenhydratbilanz nichts hinzu und ist damit ein direkter Ersatz für das klassische Thums Up, das in derselben Größe etwa 126 Kalorien und 31 g Zucker enthält. Das Etikett führt Koffein auf, aber nicht die Menge; wer Koffein begrenzt oder schwanger ist, sollte es als koffeinhaltige Cola zählen. Die FDA nennt 400 mg pro Tag als Menge, die bei den meisten Erwachsenen im Allgemeinen nicht mit negativen Wirkungen verbunden ist. Die WHO-Leitlinie von 2023 rät davon ab, sich langfristig bei der Gewichtskontrolle auf zuckerfreie Süßstoffe zu verlassen. Nutzen Sie es daher, um von zuckerhaltigen Getränken wegzukommen, und lassen Sie Wasser den Hauptteil Ihrer Getränke bleiben.
Mythen entlarvt
MYTHOS #1: Thums Up Zero Sugar lässt den Blutzucker steigen wie das klassische Thums Up
WAHRHEIT: Das X-Force-Etikett weist 0 g Zucker und 0 g Kohlenhydrate pro 100 mL aus, es gibt also keinen Zucker, der zu Glukose werden könnte. Das klassische Thums Up hat 10,6 g Kohlenhydrate und 10,4 g Zucker pro 100 mL. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Thums Up - sizes, nutritional information and ingredients
MYTHOS #2: Zero Sugar heißt null Koffein
WAHRHEIT: Koffein steht in der Zutatenliste, genau wie beim klassischen Thums Up. Die indische Markenseite nennt die Menge nicht, zählen Sie es daher als koffeinhaltiges Getränk. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?
MYTHOS #3: Sucralose und Acesulfam-Kalium sind ungeregelte Chemikalien
WAHRHEIT: Die FDA hat beide als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen und für jeden eine akzeptable tägliche Aufnahmemenge festgelegt. Sie kam zu dem Schluss, dass die zugelassenen Süßstoffe mit hoher Süßkraft unter ihren Verwendungsbedingungen für die Allgemeinbevölkerung sicher sind. High-Intensity Sweeteners
MYTHOS #4: Eine kalorienfreie Cola garantiert Gewichtsverlust
WAHRHEIT: Die WHO-Leitlinie von 2023 fand keinen langfristigen Nutzen für das Körperfett durch zuckerfreie Süßstoffe und rät davon ab, sie zur Gewichtskontrolle einzusetzen. Wer eine klassische Dose gegen eine zuckerfreie tauscht, spart an diesem Tag etwa 126 Kalorien, mehr ist nicht garantiert. WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control; Thums Up - sizes, nutritional information and ingredients
MYTHOS #5: Thums Up Zero Sugar und Thums Up X Force sind verschiedene Getränke
WAHRHEIT: Coca-Cola India verkauft das zuckerfreie Thums Up unter dem Namen X Force, mit 0 kcal pro 100 mL. Wer nach Thums Up Zero Sugar sucht, meint diese Dose. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients
NutriScore nach Gesundheitszielen
| Gesundheitsziel | NutriScore | Warum diese Bewertung? |
|---|---|---|
| Gewichtsverlust |  | 0 Kalorien pro Dose ersetzen eine klassische Dose mit 126 Kalorien. Es bleibt bei B, weil die WHO keinen langfristigen Gewichtsnutzen von Süßstoffen fand und das Getränk nicht sättigt. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control |
| Proteinreich |  | 0 g Protein pro Dose. Es trägt nichts zu einem Proteinziel bei. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients |
| Low Carb / Keto |  | 0 g Kohlenhydrate und 0 g Zucker pro 100 mL, es passt damit zu jedem Kohlenhydratlimit, auch zu strikter Keto-Ernährung. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients |
| Herzgesundheit |  | Fast kein Natrium (etwa 10 mg) und kein Fett, aber es liefert Koffein und keine Nährstoffe, und die WHO weist auf mögliche langfristige kardiometabolische Zusammenhänge mit Süßstoffen hin, gestützt auf Beobachtungsdaten. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?; WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control |
| Diabetes-Management | | Ohne Kohlenhydrate gibt es keine direkte Glukosebelastung, es schneidet damit besser ab als das klassische Thums Up. Die WHO-Leitlinie gilt nicht für Menschen mit bestehendem Diabetes. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; High-Intensity Sweeteners |
| Nährstoffdichte | | Kein Protein, keine Ballaststoffe, keine Vitamine und keine nennenswerten Mineralstoffe. Es ist aromatisiertes Sprudelwasser mit Koffein. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients |
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Blutzucker-Reaktion auf Thums Up Zero Sugar (1 Dose, 300 mL)
Mit 0 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker liefert Thums Up Zero Sugar dem Körper keine Glukose zur Aufnahme, der Blutzucker eines gesunden Erwachsenen bleibt daher über das gesamte 2-Stunden-Fenster nahe dem Nüchternwert. Jede kleine Veränderung stammt von dem, was dazu gegessen wird, nicht von der Dose. Thums Up X Force - sizes, nutritional information and ingredients; High-Intensity Sweeteners
Geschätzte Blutzuckerreaktion (mg/dL)
Veranschaulichender Grundwert für einen gesunden Erwachsenen, der eine Dose ohne Essen trinkt. Mahlzeiten dazu und die persönliche Insulinempfindlichkeit verändern die echte Kurve.
So flachen Sie den Anstieg ab
- Als 0 g Kohlenhydrate erfassen und die Kohlenhydrate der Mahlzeit dazu mitzählen.
- Zu einer Mahlzeit mit Protein und Ballaststoffen trinken, damit die Kohlenhydrate der Mahlzeit langsamer ansteigen.
- Klassische Cola damit ersetzen, nicht zusätzlich trinken.
- Mit Wasser oder Sprudelwasser abwechseln und abends weglassen, wenn Koffein den Schlaf stört.
Kulturelle Bedeutung
Thums Up gehört zu den bekanntesten Colas Indiens und wird von Coca-Cola India mit dem Slogan Taste The Thunder verkauft. Coca-Cola India brachte die zuckerfreie Version 2025 als Thums Up X Force in einer 300-mL-Dose und einer 500-mL-Flasche auf den Markt, mit dem Slogan All Thunder. No Sugar. Gesucht wird sie als Thums Up Zero Sugar in ganz Indien und in indischen Gemeinschaften in den USA, Großbritannien und den Golfstaaten.
Vergleichen und ersetzen
Thums Up Zero Sugar im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Nährstoff | Thums Up klassisch (300 mL) | Thums Up klassisch (200-mL-Portion) | Coca-Cola Zero Sugar (300 mL) | Reines Sodawasser (300 mL) |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 126 kcal | 84 kcal | 0 kcal | 0 kcal |
| Protein | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 21 g | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thums Up Zero Sugar?
Eine 300-mL-Dose hat 0 Kalorien, 0 g Zucker und 0 g Kohlenhydrate. Das Etikett von Coca-Cola India für Thums Up X Force weist 0 kcal pro 100 mL aus.
Ist Thums Up Zero Sugar dasselbe wie Thums Up X Force?
Ja. Coca-Cola India verkauft das zuckerfreie Thums Up als X Force, in einer 300-mL-Dose und einer 500-mL-Flasche.
Welche Süßstoffe enthält Thums Up Zero Sugar?
Das Etikett nennt die Süßstoffe 955 (Sucralose) und 950 (Acesulfam-Kalium) sowie kohlensäurehaltiges Wasser, Säureregulator 338, Koffein, Farbstoff 150d, Konservierungsstoff 211 und Cola-Aromen.
Hat Thums Up Zero Sugar Koffein?
Ja, Koffein steht in der Zutatenliste. Die Markenseite nennt die Menge nicht. Die FDA nennt 400 mg pro Tag als Menge, die bei den meisten Erwachsenen im Allgemeinen nicht mit negativen Wirkungen verbunden ist.
Darf ich Thums Up Zero Sugar bei Diabetes trinken?
Es enthält keine Kohlenhydrate, lässt die Glukose also nicht direkt steigen und zählt bei der Kohlenhydratberechnung als 0 g. Wenn Sie mehrere am Tag trinken, fragen Sie Ihr Behandlungsteam nach Grenzen für Süßstoffe und Koffein.
Wie viel Zucker hat das klassische Thums Up im Vergleich zu Zero Sugar?
Das klassische Thums Up hat 10,4 g Zucker und 42 kcal pro 100 mL, also etwa 31 g Zucker und 126 Kalorien in einer 300-mL-Dose. Die zuckerfreie Version hat 0 g und 0 kcal.
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