Calorías de la comida mexicana: 22 platos comparados

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Menos calorías: Salsa fresca (Pico de Gallo), 8 calorías (2 cucharadas, 30 g). Más proteína: Tortas, 30 g (1 torta, ~300 g).

Tenemos páginas de nutrición para 22 platos mexicanos. Por ración van de 8 calorías (Salsa fresca (Pico de Gallo), 2 cucharadas, 30 g) a 650 calorías (Tortas, 1 torta, ~300 g). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías8kcalSalsa fresca (Pico de Gallo)Más calorías650kcalTortasMás proteína30gTortas

Salsa fresca (Pico de Gallo)2 cucharadas (30 g)8kcalProteína 0,3 g · Carbohidratos 1,6 g · Grasa 0,1 gSalsa Fresca (Casera)2 cucharadas (32 g)10kcalProteína 0,5 g · Carbohidratos 2 g · Grasa 0 gTomato Salsa100 g36kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 0,2 gSalsa1/2 taza (125 g)38kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 9 g · Grasa 0,2 gTiny Tacos1 minitaco (~30 g)85kcalProteína 5 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 4 gRefried Beans100 g90kcalProteína 5,5 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 1 gEsquites1 taza (170 g)180kcalProteína 5 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 9 gChurros1 churro normal (45 g)189kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 10 gGuacamole1/2 taza (120 g)192kcalProteína 2,4 g · Carbohidratos 11 g · Grasa 18 gTacos al Pastor1 taco (120 g)200kcalProteína 12 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 9 gChicken Taco1 taco suave (120 g)210kcalProteína 24 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 6 gElotes (Elote Mexicano)1 mazorca con toppings (~150 g)210kcalProteína 6 g · Carbohidratos 26 g · Grasa 10 gMexican Rice1 taza (200 g)210kcalProteína 5 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 6 gTaco de Res1 taco (110 g)226kcalProteína 13 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 11 gShrimp Taco1 taco (150 g)230kcalProteína 18 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 9 gQuesadilla de Queso100 g275kcalProteína 12,5 g · Carbohidratos 27 g · Grasa 13,5 gElote (Maíz Callejero Mexicano)1 mazorca (150 g)280kcalProteína 8 g · Carbohidratos 24 g · Grasa 20 gTamales1 tamal (166 g)280kcalProteína 10 g · Carbohidratos 30 g · Grasa 12 gTostadas1 tostada con toppings (~85 g)280kcalProteína 12 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 14 gGorditas1 gordita rellena (100 g)320kcalProteína 12 g · Carbohidratos 35 g · Grasa 14 gTacos de Birria2 tacos (150 g)320kcalProteína 18 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 18 gTortas1 torta (~300 g)650kcalProteína 30 g · Carbohidratos 58 g · Grasa 32 g

Calorías de la comida mexicana por ración

Estas 19 filas son por ración o pieza. La ración está en la segunda columna; compara dos filas solo si el peso coincide.

Plato	Ración	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Salsa fresca (Pico de Gallo)	2 cucharadas (30 g)	8	0,3 g	1,6 g	0,1 g
Salsa Fresca (Casera)	2 cucharadas (32 g)	10	0,5 g	2 g	0 g
Salsa	1/2 taza (125 g)	38	1,5 g	9 g	0,2 g
Tiny Tacos	1 minitaco (~30 g)	85	5 g	8 g	4 g
Esquites	1 taza (170 g)	180	5 g	22 g	9 g
Churros	1 churro normal (45 g)	189	2,7 g	22 g	10 g
Guacamole	1/2 taza (120 g)	192	2,4 g	11 g	18 g
Tacos al Pastor	1 taco (120 g)	200	12 g	18 g	9 g
Elotes (Elote Mexicano)	1 mazorca con toppings (~150 g)	210	6 g	26 g	10 g
Chicken Taco	1 taco suave (120 g)	210	24 g	18 g	6 g
Mexican Rice	1 taza (200 g)	210	5 g	40 g	6 g
Taco de Res	1 taco (110 g)	226	13 g	18 g	11 g
Shrimp Taco	1 taco (150 g)	230	18 g	22 g	9 g
Tamales	1 tamal (166 g)	280	10 g	30 g	12 g
Tostadas	1 tostada con toppings (~85 g)	280	12 g	28 g	14 g
Elote (Maíz Callejero Mexicano)	1 mazorca (150 g)	280	8 g	24 g	20 g
Tacos de Birria	2 tacos (150 g)	320	18 g	22 g	18 g
Gorditas	1 gordita rellena (100 g)	320	12 g	35 g	14 g
Tortas	1 torta (~300 g)	650	30 g	58 g	32 g

Calorías de la comida mexicana por 100 g

Estas 3 filas son todas por 100 g, así que se comparan directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Tomato Salsa	100 g	36	1,5 g	8 g	0,2 g
Refried Beans	100 g	90	5,5 g	15 g	1 g
Quesadilla de Queso	100 g	275	12,5 g	27 g	13,5 g

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Platos mexicanos con menos calorías por ración

1. Salsa fresca (Pico de Gallo): 8 calorías, 0,3 g de proteína, por 2 cucharadas (30 g)
2. Salsa Fresca (Casera): 10 calorías, 0,5 g de proteína, por 2 cucharadas (32 g)
3. Salsa: 38 calorías, 1,5 g de proteína, por 1/2 taza (125 g)
4. Tiny Tacos: 85 calorías, 5 g de proteína, por 1 minitaco (~30 g)
5. Esquites: 180 calorías, 5 g de proteína, por 1 taza (170 g)

Platos mexicanos con más proteína por ración

1. Tortas: 30 g de proteína, 650 calorías, por 1 torta (~300 g)
2. Chicken Taco: 24 g de proteína, 210 calorías, por 1 taco suave (120 g)
3. Shrimp Taco: 18 g de proteína, 230 calorías, por 1 taco (150 g)
4. Tacos de Birria: 18 g de proteína, 320 calorías, por 2 tacos (150 g)
5. Taco de Res: 13 g de proteína, 226 calorías, por 1 taco (110 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen los tacos al pastor?

Una ración de tacos al pastor (1 taco, 120 g) tiene 200 calorías, con 12 g de proteína, 18 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el guacamole?

Una ración de guacamole (1/2 taza, 120 g) tiene 192 calorías, con 2,4 g de proteína, 11 g de carbohidratos y 18 g de grasa.

¿Cuántas calorías tienen los tamales?

Una ración de tamales (1 tamal, 166 g) tiene 280 calorías, con 10 g de proteína, 30 g de carbohidratos y 12 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el elote?

Una ración de elote (1 mazorca, 150 g) tiene 280 calorías, con 8 g de proteína, 24 g de carbohidratos y 20 g de grasa.

¿Cuál de estos platos mexicanos tiene menos calorías?

De las 19 filas por ración, las más bajas de esta tabla son la Salsa fresca (Pico de Gallo) con 8 calorías (2 cucharadas, 30 g), la Salsa Fresca (Casera) con 10 calorías (2 cucharadas, 32 g) y la Salsa con 38 calorías (1/2 taza, 125 g). Son raciones pequeñas de salsa, así que compara primero el peso y después las calorías.

¿Cuál de estos platos mexicanos tiene más proteína?

Las Tortas tienen más proteína en esta tabla, con 30 g por ración (1 torta, ~300 g) y 650 calorías. Les sigue el Chicken Taco con 24 g y 210 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, alubias y garbanzos, pollo por corte, queso por tipo, hamburguesas, ensaladas, platos de patata, pan. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.