Calorías del pan según el tipo: 26 panes comparados

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Menos calorías: Great Low Carb Bread Everything, 50 calorías (1 rebanada, 28 g). Más proteína: Whole Wheat Bread con Nut Butter, 14 g (2 rebanadas de pan + 2 cucharadas de crema de frutos secos).

Tenemos páginas de nutrición para 26 panes y productos de panadería. Por rebanada o pieza van de 50 calorías (Great Low Carb Bread Everything, 1 rebanada (28 g)) a 380 calorías (Stollen (pan de Navidad alemán), 1 rebanada (100 g)). La mayoría se indica por rebanada, así que dos rebanadas son el doble del valor de la fila. Cada fila lleva a la página completa del alimento.

Menos calorías65kcalPan pumpernickelMás calorías380kcalStollen (pan de Navidad alemán)Más proteína14gWhole Wheat Bread con Nut Butter

Great Low Carb Bread Everything1 rebanada (28 g)50kcalProteína 7 g · Carbohidratos 9 g · Grasa 1,5 gPan pumpernickel1 rebanada (26 g)65kcalProteína 2,3 g · Carbohidratos 12,4 g · Grasa 0,8 gWhole Wheat Bread1 rebanada (28 g)69kcalProteína 3,6 g · Carbohidratos 11,6 g · Grasa 1,1 gWhite Bread1 rebanada (28 g)75kcalProteína 2,4 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 1 gToasted Bread1 rebanada (30 g)79kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 1 gTostada integral1 rebanada (28 g)79kcalProteína 4 g · Carbohidratos 13,8 g · Grasa 1,1 gPan de centeno1 rebanada (32 g)83kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 15,5 g · Grasa 1,1 gPanecillos1 panecillo (28 g)87kcalProteína 2,6 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 1,7 gPan integral1 rebanada (36 g)91kcalProteína 4,5 g · Carbohidratos 15,4 g · Grasa 1,3 gPan de semillas de lino1 rebanada (40 g)100kcalProteína 4 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 3,2 gPan alto en proteína1 rebanada (43 g)108kcalProteína 6,5 g · Carbohidratos 15,5 g · Grasa 1,9 gPan de masa madre con arándanos Kirkland1 rebanada (50 g)130kcalProteína 5 g · Carbohidratos 27 g · Grasa 1 gSourdough Bread1 rebanada (50 g)136kcalProteína 5,4 g · Carbohidratos 26 g · Grasa 1,2 gPan de hamburguesa1 pan de hamburguesa (52 g)137kcalProteína 4,4 g · Carbohidratos 26 g · Grasa 1,6 gM&S Nutrient Dense Super Seeded Oaty Bread1 rebanada (unos 55 g)166kcalProteína 7 g · Carbohidratos 21 g · Grasa 5,5 gSesame Bun1 pan de sésamo (55 g)200kcalProteína 7 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 8 gRugbrød (pan de centeno danés)100 g210kcalProteína 7 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 2 gSteamed Bao Bun1 bao mediano (70 g)215kcalProteína 8 g · Carbohidratos 39 g · Grasa 4 gDomino's Garlic Bread Twists1 ración, 2 twists (57 g)220kcalProteína 4 g · Carbohidratos 30 g · Grasa 10 gToast con mantequilla2 rebanadas con 1 cucharada de mantequilla230kcalProteína 6 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 9 gBagels gourmet1 bagel (100 g)270kcalProteína 10 g · Carbohidratos 54 g · Grasa 1,5 gPan focaccia100 g270kcalProteína 8 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 6 gStarbucks Everything Bagel1 bagel (102 g)270kcalProteína 10 g · Carbohidratos 52 g · Grasa 2,5 gPav con mantequilla2 pav con mantequilla (100 g)310kcalProteína 8 g · Carbohidratos 48 g · Grasa 10 gWhole Wheat Bread con Nut Butter2 rebanadas de pan + 2 cucharadas de crema de frutos secos350kcalProteína 14 g · Carbohidratos 37 g · Grasa 18 gStollen (pan de Navidad alemán)1 rebanada (100 g)380kcalProteína 6 g · Carbohidratos 52 g · Grasa 16 g

Calorías del pan por ración

Estas 24 filas son por rebanada, pieza o ración. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Pan	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Great Low Carb Bread Everything	1 rebanada (28 g)	50	7 g	9 g	1.5 g
Pan pumpernickel	1 rebanada (26 g)	65	2.3 g	12.4 g	0.8 g
Whole Wheat Bread	1 rebanada (28 g)	69	3.6 g	11.6 g	1.1 g
White Bread	1 rebanada (28 g)	75	2.4 g	14 g	1 g
Toasted Bread	1 rebanada (30 g)	79	2.7 g	15 g	1 g
Tostada integral	1 rebanada (28 g)	79	4 g	13.8 g	1.1 g
Pan de centeno	1 rebanada (32 g)	83	2.7 g	15.5 g	1.1 g
Panecillos	1 panecillo (28 g)	87	2.6 g	15 g	1.7 g
Pan integral	1 rebanada (36 g)	91	4.5 g	15.4 g	1.3 g
Pan de semillas de lino	1 rebanada (40 g)	100	4 g	13 g	3.2 g
Pan alto en proteína	1 rebanada (43 g)	108	6.5 g	15.5 g	1.9 g
Pan de masa madre con arándanos Kirkland	1 rebanada (50 g)	130	5 g	27 g	1 g
Sourdough Bread	1 rebanada (50 g)	136	5.4 g	26 g	1.2 g
Pan de hamburguesa	1 pan de hamburguesa (52 g)	137	4.4 g	26 g	1.6 g
M&S Nutrient Dense Super Seeded Oaty Bread	1 rebanada (unos 55 g)	166	7 g	21 g	5.5 g
Sesame Bun	1 pan de sésamo (55 g)	200	7 g	28 g	8 g
Steamed Bao Bun	1 bao mediano (70 g)	215	8 g	39 g	4 g
Domino's Garlic Bread Twists	1 ración, 2 twists (57 g)	220	4 g	30 g	10 g
Toast con mantequilla	2 rebanadas con 1 cucharada de mantequilla	230	6 g	28 g	9 g
Bagels gourmet	1 bagel (100 g)	270	10 g	54 g	1.5 g
Starbucks Everything Bagel	1 bagel (102 g)	270	10 g	52 g	2.5 g
Pav con mantequilla	2 pav con mantequilla (100 g)	310	8 g	48 g	10 g
Whole Wheat Bread con Nut Butter	2 rebanadas de pan + 2 cucharadas de crema de frutos secos	350	14 g	37 g	18 g
Stollen (pan de Navidad alemán)	1 rebanada (100 g)	380	6 g	52 g	16 g

Calorías del pan por 100 g

Estas 2 filas son ambas por 100 g, así que se comparan directamente.

Pan	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Rugbrød (pan de centeno danés)	100 g	210	7 g	40 g	2 g
Pan focaccia	100 g	270	8 g	45 g	6 g

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Panes con menos calorías por ración

1. Great Low Carb Bread Everything: 50 calorías, 7 g de proteína, por 1 rebanada (28 g)
2. Pan pumpernickel: 65 calorías, 2,3 g de proteína, por 1 rebanada (26 g)
3. Whole Wheat Bread: 69 calorías, 3,6 g de proteína, por 1 rebanada (28 g)
4. White Bread: 75 calorías, 2,4 g de proteína, por 1 rebanada (28 g)
5. Toasted Bread: 79 calorías, 2,7 g de proteína, por 1 rebanada (30 g)

De los 9 g de carbohidratos de Great Low Carb Bread Everything, la mayor parte es fibra (8 g), así que las calorías de la etiqueta (50) quedan por debajo de la suma habitual 4-4-9 de proteína, carbohidratos y grasa. Los recuadros de resumen sobre la tabla omiten esa fila y por eso ponen primero el pan pumpernickel (65 calorías).

Panes con más proteína por ración

1. Whole Wheat Bread con Nut Butter: 14 g de proteína, 350 calorías, por 2 rebanadas de pan + 2 cucharadas de crema de frutos secos
2. Bagels gourmet: 10 g de proteína, 270 calorías, por 1 bagel (100 g)
3. Starbucks Everything Bagel: 10 g de proteína, 270 calorías, por 1 bagel (102 g)
4. Steamed Bao Bun: 8 g de proteína, 215 calorías, por 1 bao mediano (70 g)
5. Pav con mantequilla: 8 g de proteína, 310 calorías, por 2 pav con mantequilla (100 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pan blanco?

Una rebanada de pan blanco (28 g) tiene 75 calorías, con 2,4 g de proteína, 14 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pan de masa madre?

Una rebanada de pan de masa madre (50 g) tiene 136 calorías, con 5,4 g de proteína, 26 g de carbohidratos y 1,2 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pan integral?

Una rebanada de Whole Wheat Bread (28 g) tiene 69 calorías, con 3,6 g de proteína, 11,6 g de carbohidratos y 1,1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un bagel?

Un Starbucks Everything Bagel (102 g) tiene 270 calorías, con 10 g de proteína, 52 g de carbohidratos y 2,5 g de grasa.

¿Cuál de estos panes tiene menos calorías?

De las 24 filas por ración, los de menos calorías de esta tabla son Great Low Carb Bread Everything con 50 calorías (1 rebanada (28 g)), Pan pumpernickel con 65 calorías (1 rebanada (26 g)) y Whole Wheat Bread con 69 calorías (1 rebanada (28 g)).

¿Cuál de estos panes tiene más proteína?

Whole Wheat Bread con Nut Butter tiene más proteína en esta tabla: 14 g por ración (2 rebanadas de pan + 2 cucharadas de crema de frutos secos), con 350 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, roti y paratha, ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas, fruta. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.