Calorías de roti y paratha: 16 panes planos comparados

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Menos calorías: Chapati (Roti Integral), 120 calorías (1 chapati mediano, 40 g). Más proteína: Kottu Roti, 12 g (1 ración de kottu roti, 300 g).

Tenemos páginas de nutrición para 16 rotis y parathas. Por ración van de 120 calorías (Chapati (Roti Integral), 1 chapati mediano, 40 g) a 450 calorías (Kottu Roti, 1 ración de kottu roti, 300 g). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías120kcalChapati (Roti Integral)Más calorías450kcalKottu RotiMás proteína12gKottu Roti

Chapati (Roti Integral)1 chapati mediano (40 g)120kcalProteína 3,2 g · Carbohidratos 18,5 g · Grasa 3,7 gMakke Ki Roti1 roti mediano (60 g)120kcalProteína 2,8 g · Carbohidratos 24 g · Grasa 1,5 gRoti1 roti mediano (40 g)120kcalProteína 3,1 g · Carbohidratos 18,5 g · Grasa 3,7 gWhole Wheat Roti1 roti mediano (40 g)120kcalProteína 3,1 g · Carbohidratos 18,5 g · Grasa 3,7 gBajra Roti1 bajra roti mediano (50 g)150kcalProteína 4,2 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 1,5 gDal Paratha1 dal paratha (70 g)177kcalProteína 4,2 g · Carbohidratos 21 g · Grasa 6 gParatha Rellena de Queso y Aceitunas1 pieza (79 g)258kcalProteína 5 g · Carbohidratos 36 g · Grasa 10 gParathas1 paratha sencillo (60 g)260kcalProteína 5 g · Carbohidratos 36 g · Grasa 10 gMethi Thepla1 methi thepla (60 g)265kcalProteína 8 g · Carbohidratos 36 g · Grasa 10 gPaneer Paratha1 paneer paratha (100 g)287kcalProteína 9 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 15 gPuri (Poori)100 g296kcalProteína 7,5 g · Carbohidratos 46,7 g · Grasa 9,4 gTava Roti100 g297kcalProteína 7,9 g · Carbohidratos 46,5 g · Grasa 9,3 gAloo Paratha1 paratha mediano (131 g)300kcalProteína 6,1 g · Carbohidratos 46 g · Grasa 11 gRoti Canai1 pieza (95 g)302kcalProteína 6,3 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 10,3 gRagi Roti100 g330kcalProteína 7,3 g · Carbohidratos 72 g · Grasa 1,5 gKottu Roti1 ración de kottu roti (300 g)450kcalProteína 12 g · Carbohidratos 55 g · Grasa 18 g

Calorías de roti y paratha por ración

Estas 13 filas son por ración, pieza o paquete. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Chapati (Roti Integral)	1 chapati mediano (40 g)	120	3.2 g	18.5 g	3.7 g
Makke Ki Roti	1 roti mediano (60 g)	120	2.8 g	24 g	1.5 g
Roti	1 roti mediano (40 g)	120	3.1 g	18.5 g	3.7 g
Whole Wheat Roti	1 roti mediano (40 g)	120	3.1 g	18.5 g	3.7 g
Bajra Roti	1 bajra roti mediano (50 g)	150	4.2 g	28 g	1.5 g
Dal Paratha	1 dal paratha (70 g)	177	4.2 g	21 g	6 g
Paratha Rellena de Queso y Aceitunas	1 pieza (79 g)	258	5 g	36 g	10 g
Parathas	1 paratha sencillo (60 g)	260	5 g	36 g	10 g
Methi Thepla	1 methi thepla (60 g)	265	8 g	36 g	10 g
Paneer Paratha	1 paneer paratha (100 g)	287	9 g	28 g	15 g
Aloo Paratha	1 paratha mediano (131 g)	300	6.1 g	46 g	11 g
Roti Canai	1 pieza (95 g)	302	6.3 g	45 g	10.3 g
Kottu Roti	1 ración de kottu roti (300 g)	450	12 g	55 g	18 g

Calorías de roti y paratha por 100 g

Estas 3 filas son todas por 100 g, así que se comparan directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Puri (Poori)	100 g	296	7.5 g	46.7 g	9.4 g
Tava Roti	100 g	297	7.9 g	46.5 g	9.3 g
Ragi Roti	100 g	330	7.3 g	72 g	1.5 g

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Rotis y parathas con menos calorías por ración

1. Chapati (Roti Integral): 120 calorías, 3,2 g de proteína, por 1 chapati mediano (40 g)
2. Makke Ki Roti: 120 calorías, 2,8 g de proteína, por 1 roti mediano (60 g)
3. Roti: 120 calorías, 3,1 g de proteína, por 1 roti mediano (40 g)
4. Whole Wheat Roti: 120 calorías, 3,1 g de proteína, por 1 roti mediano (40 g)
5. Bajra Roti: 150 calorías, 4,2 g de proteína, por 1 bajra roti mediano (50 g)

Rotis y parathas con más proteína por ración

1. Kottu Roti: 12 g de proteína, 450 calorías, por 1 ración de kottu roti (300 g)
2. Paneer Paratha: 9 g de proteína, 287 calorías, por 1 paneer paratha (100 g)
3. Methi Thepla: 8 g de proteína, 265 calorías, por 1 methi thepla (60 g)
4. Roti Canai: 6,3 g de proteína, 302 calorías, por 1 pieza (95 g)
5. Aloo Paratha: 6,1 g de proteína, 300 calorías, por 1 paratha mediano (131 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene un aloo paratha?

Una ración de Aloo Paratha (1 paratha mediano, 131 g) tiene 300 calorías, 6,1 g de proteína, 46 g de carbohidratos y 11 g de grasa.

¿Cuánta proteína tiene el chapati (roti integral)?

Una ración de Chapati (Roti Integral) (1 chapati mediano, 40 g) tiene 3,2 g de proteína, 120 calorías, 18,5 g de carbohidratos y 3,7 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un ragi roti?

100 g de Ragi Roti tienen 330 calorías, 7,3 g de proteína, 72 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un bajra roti?

Una ración de Bajra Roti (1 bajra roti mediano, 50 g) tiene 150 calorías, 4,2 g de proteína, 28 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa.

¿Cuál de estos rotis y parathas tiene menos calorías?

Entre las 13 filas por ración, los de menos calorías de esta tabla son Chapati (Roti Integral) con 120 calorías (1 chapati mediano, 40 g), Makke Ki Roti con 120 calorías (1 roti mediano, 60 g) y Roti con 120 calorías (1 roti mediano, 40 g).

¿Cuál de estos rotis y parathas tiene más proteína?

Kottu Roti tiene más proteína en esta tabla: 12 g por ración (1 ración de kottu roti, 300 g), con 450 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.