Calorías de dal y lentejas: 16 platos comparados

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Menos calorías: Tomato Rasam, 50 calorías (1 ración, 250 ml). Más proteína: Dal Fry, 18 g (1 taza de dal fry, 198 g).

Tenemos páginas de nutrición para 16 platos de dal y lentejas. Por ración van de 50 calorías (Tomato Rasam, 1 ración, 250 ml) a 230 calorías (lentejas fritas, 1 taza cocida, 198 g). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías50kcalTomato RasamMás calorías230kcalDal FryMás proteína18gDal Fry

Tomato Rasam1 ración (250 ml)50kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,5 gDal (Lentejas)100 g116kcalProteína 9 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 0,4 gLentejas (cocidas)1/2 taza de lentejas cocidas (99 g)116kcalProteína 9 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 0,4 gMasoor Dal100 g116kcalProteína 9 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 0,4 gMoong Dal100 g120kcalProteína 7 g · Carbohidratos 19 g · Grasa 1 gCurry de lentejas1 ración de curry de lentejas (250 g cocido)150kcalProteína 9,5 g · Carbohidratos 24 g · Grasa 2 gSambar1 taza de sambar (240 g, cocido)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 3 gSopa de lentejas con moringa1 taza (240 ml)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 3 gToor Dal1 taza cocida (150 g)162kcalProteína 11,4 g · Carbohidratos 28,2 g · Grasa 0,6 gDal Paratha1 dal paratha (70 g)177kcalProteína 4,2 g · Carbohidratos 21 g · Grasa 6 gSopa de lentejas1 taza de sopa de lentejas (248 g)180kcalProteína 12 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 4 gDal Tadka1 taza (240 g)182kcalProteína 9,8 g · Carbohidratos 25,6 g · Grasa 4,2 gSprouted Lentils1 taza cocida (198 g)200kcalProteína 17,4 g · Carbohidratos 39,8 g · Grasa 0,8 gMixed Vegetable Sambar1 taza (248 g)213kcalProteína 11 g · Carbohidratos 29 g · Grasa 6,7 gDal Fry1 taza de dal fry (198 g)230kcalProteína 18 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 0,8 gLentejas fritas1 taza cocida (198 g)230kcalProteína 18 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 0,8 g

Calorías de dal y lentejas por ración

Estas 13 filas son por ración, pieza o paquete. La ración está en la segunda columna; compara dos filas solo si el peso coincide.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Tomato Rasam	1 ración (250 ml)	50	1,5 g	10 g	0,5 g
Lentejas (cocidas)	1/2 taza de lentejas cocidas (99 g)	116	9 g	20 g	0,4 g
Curry de lentejas	1 ración de curry de lentejas (250 g cocido)	150	9,5 g	24 g	2 g
Sopa de lentejas con moringa	1 taza (240 ml)	150	8 g	22 g	3 g
Sambar	1 taza de sambar (240 g, cocido)	150	8 g	18 g	3 g
Toor Dal	1 taza cocida (150 g)	162	11,4 g	28,2 g	0,6 g
Dal Paratha	1 dal paratha (70 g)	177	4,2 g	21 g	6 g
Sopa de lentejas	1 taza de sopa de lentejas (248 g)	180	12 g	25 g	4 g
Dal Tadka	1 taza (240 g)	182	9,8 g	25,6 g	4,2 g
Sprouted Lentils	1 taza cocida (198 g)	200	17,4 g	39,8 g	0,8 g
Mixed Vegetable Sambar	1 taza (248 g)	213	11 g	29 g	6,7 g
Dal Fry	1 taza de dal fry (198 g)	230	18 g	40 g	0,8 g
Lentejas fritas	1 taza cocida (198 g)	230	18 g	40 g	0,8 g

Calorías de dal y lentejas por 100 g

Estas 3 filas son todas por 100 g, así que se comparan directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Dal (Lentejas)	100 g	116	9 g	20 g	0,4 g
Masoor Dal	100 g	116	9 g	20 g	0,4 g
Moong Dal	100 g	120	7 g	19 g	1 g

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Platos de dal y lentejas con menos calorías por ración

1. Tomato Rasam: 50 calorías, 1,5 g de proteína, por 1 ración (250 ml)
2. Lentejas (cocidas): 116 calorías, 9 g de proteína, por 1/2 taza de lentejas cocidas (99 g)
3. Curry de lentejas: 150 calorías, 9,5 g de proteína, por 1 ración de curry de lentejas (250 g cocido)
4. Sopa de lentejas con moringa: 150 calorías, 8 g de proteína, por 1 taza (240 ml)
5. Sambar: 150 calorías, 8 g de proteína, por 1 taza de sambar (240 g, cocido)

Platos de dal y lentejas con más proteína por ración

1. Dal Fry: 18 g de proteína, 230 calorías, por 1 taza de dal fry (198 g)
2. Lentejas fritas: 18 g de proteína, 230 calorías, por 1 taza cocida (198 g)
3. Sprouted Lentils: 17,4 g de proteína, 200 calorías, por 1 taza cocida (198 g)
4. Sopa de lentejas: 12 g de proteína, 180 calorías, por 1 taza de sopa de lentejas (248 g)
5. Toor Dal: 11,4 g de proteína, 162 calorías, por 1 taza cocida (150 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuánta proteína tiene el moong dal?

100 g de moong dal tienen 7 g de proteína, 120 calorías, 19 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Cuánta proteína tiene el dal (lentejas)?

100 g de Dal (Lentejas) tienen 9 g de proteína, 116 calorías, 20 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.

¿Cuánta proteína tiene el masoor dal?

100 g de masoor dal tienen 9 g de proteína, 116 calorías, 20 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene la sopa de lentejas?

Una ración de sopa de lentejas (1 taza de sopa de lentejas, 248 g) tiene 180 calorías, 12 g de proteína, 25 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Cuál de estos platos de dal y lentejas tiene menos calorías?

De las 13 filas por ración, las de menos calorías de esta tabla son Tomato Rasam con 50 calorías (1 ración, 250 ml), Lentejas (cocidas) con 116 calorías (1/2 taza de lentejas cocidas, 99 g) y curry de lentejas con 150 calorías (1 ración de curry de lentejas, 250 g cocido).

¿Cuál de estos platos de dal y lentejas tiene más proteína?

Las lentejas fritas tienen más proteína en esta tabla: 18 g por ración (1 taza cocida, 198 g), con 230 calorías.

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