Calorías del arroz por tipo y plato: 25 comparados

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Menos calorías: Puffed Rice, 56 calorías (1 taza, 14 g). Más proteína: Biryani de Carne, 25,5 g (1 ración, 300 g, 1,5 tazas).

Tenemos páginas de nutrición para 25 platos de arroz. Por ración van de 56 calorías (Puffed Rice, 1 taza, 14 g) a 495 calorías (Biryani de Carne, 1 ración, 300 g, 1,5 tazas). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías56kcalPuffed RiceMás calorías495kcalBiryani de CarneMás proteína25,5gBiryani de Carne

Puffed Rice1 taza (14 g)56kcalProteína 0,9 g · Carbohidratos 12,6 g · Grasa 0,1 gRed Rice100 g111kcalProteína 2,6 g · Carbohidratos 24,3 g · Grasa 0,9 gVeg Pulao100 g125kcalProteína 3 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 3,5 gArroz basmati100 g130kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 0,3 gArroz Jeera100 g130kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 1,5 gArroz Sona Masoori Hervido100 g130kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 0,3 gMasala Rice100 g130kcalProteína 3 g · Carbohidratos 27 g · Grasa 1,5 gPlain Rice100 g130kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 28,2 g · Grasa 0,3 gRice100 g130kcalProteína 2,7 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 0,3 gTadka Rice100 g130kcalProteína 2,5 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 3 gArroz con Ghee100 g150kcalProteína 2,5 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 3 gVegetable Khichdi1 taza cocida (240 g)150kcalProteína 5,2 g · Carbohidratos 26 g · Grasa 2,1 gArroz blanco1 taza cocida (158 g)205kcalProteína 4,2 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 0,4 gBiryani de Cordero1 ración de biryani (300 g, cocido)210kcalProteína 18 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 5 gMexican Rice1 taza (200 g)210kcalProteína 5 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 6 gArroz integral1 taza cocida (195 g)218kcalProteína 4,5 g · Carbohidratos 45,8 g · Grasa 1,8 gArroz Frito1 taza (137 g)238kcalProteína 5,6 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 4,1 gArroz Frito con Huevo1 taza (137 g)238kcalProteína 8 g · Carbohidratos 35 g · Grasa 6 gArroz Biryani1 taza cocida (200 g)240kcalProteína 5 g · Carbohidratos 50 g · Grasa 2 gPoha1 taza cocida (180 g)250kcalProteína 6 g · Carbohidratos 50 g · Grasa 6 gArroz con Frijoles1 taza (200 g)280kcalProteína 8 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 8 gPollo Biryani1 taza (200 g)290kcalProteína 18 g · Carbohidratos 38 g · Grasa 8 gVegetable Biryani1 taza (200 g)300kcalProteína 7 g · Carbohidratos 56 g · Grasa 6 gJollof Rice1 ración (300 g)400kcalProteína 8 g · Carbohidratos 60 g · Grasa 10 gBiryani de Carne1 ración (300 g, 1,5 tazas)495kcalProteína 25,5 g · Carbohidratos 66 g · Grasa 13,5 g

Calorías del arroz por ración

Estas 15 filas son por ración, pieza o paquete. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Puffed Rice	1 taza (14 g)	56	0.9 g	12.6 g	0.1 g
Vegetable Khichdi	1 taza cocida (240 g)	150	5.2 g	26 g	2.1 g
Arroz blanco	1 taza cocida (158 g)	205	4.2 g	45 g	0.4 g
Mexican Rice	1 taza (200 g)	210	5 g	40 g	6 g
Biryani de Cordero	1 ración de biryani (300 g, cocido)	210	18 g	28 g	5 g
Arroz integral	1 taza cocida (195 g)	218	4.5 g	45.8 g	1.8 g
Arroz Frito con Huevo	1 taza (137 g)	238	8 g	35 g	6 g
Arroz Frito	1 taza (137 g)	238	5.6 g	45 g	4.1 g
Arroz Biryani	1 taza cocida (200 g)	240	5 g	50 g	2 g
Poha	1 taza cocida (180 g)	250	6 g	50 g	6 g
Arroz con Frijoles	1 taza (200 g)	280	8 g	45 g	8 g
Pollo Biryani	1 taza (200 g)	290	18 g	38 g	8 g
Vegetable Biryani	1 taza (200 g)	300	7 g	56 g	6 g
Jollof Rice	1 ración (300 g)	400	8 g	60 g	10 g
Biryani de Carne	1 ración (300 g, 1,5 tazas)	495	25.5 g	66 g	13.5 g

Calorías del arroz por 100 g

Estas 10 filas son todas por 100 g, así que se pueden comparar directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Red Rice	100 g	111	2.6 g	24.3 g	0.9 g
Veg Pulao	100 g	125	3 g	20 g	3.5 g
Arroz basmati	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Arroz Sona Masoori Hervido	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Arroz Jeera	100 g	130	2.7 g	28 g	1.5 g
Masala Rice	100 g	130	3 g	27 g	1.5 g
Plain Rice	100 g	130	2.7 g	28.2 g	0.3 g
Rice	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
Tadka Rice	100 g	130	2.5 g	25 g	3 g
Arroz con Ghee	100 g	150	2.5 g	28 g	3 g

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Platos de arroz con menos calorías por ración

1. Puffed Rice: 56 calorías, 0,9 g de proteína, por 1 taza (14 g)
2. Vegetable Khichdi: 150 calorías, 5,2 g de proteína, por 1 taza cocida (240 g)
3. Arroz blanco: 205 calorías, 4,2 g de proteína, por 1 taza cocida (158 g)
4. Mexican Rice: 210 calorías, 5 g de proteína, por 1 taza (200 g)
5. Biryani de Cordero: 210 calorías, 18 g de proteína, por 1 ración de biryani (300 g, cocido)

Platos de arroz con más proteína por ración

1. Biryani de Carne: 25,5 g de proteína, 495 calorías, por 1 ración (300 g, 1,5 tazas)
2. Pollo Biryani: 18 g de proteína, 290 calorías, por 1 taza (200 g)
3. Biryani de Cordero: 18 g de proteína, 210 calorías, por 1 ración de biryani (300 g, cocido)
4. Arroz Frito con Huevo: 8 g de proteína, 238 calorías, por 1 taza (137 g)
5. Jollof Rice: 8 g de proteína, 400 calorías, por 1 ración (300 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Plain Rice?

100 g de Plain Rice tienen 130 calorías, 2,7 g de proteína, 28,2 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene Pollo Biryani?

Una ración de Pollo Biryani (1 taza, 200 g) tiene 290 calorías, 18 g de proteína, 38 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene Puffed Rice?

Una ración de Puffed Rice (1 taza, 14 g) tiene 56 calorías, 0,9 g de proteína, 12,6 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene Arroz Frito?

Una ración de Arroz Frito (1 taza, 137 g) tiene 238 calorías, 5,6 g de proteína, 45 g de carbohidratos y 4,1 g de grasa.

¿Cuál de estos platos de arroz tiene menos calorías?

De las 15 filas por ración, las más bajas de esta tabla son Puffed Rice con 56 calorías (1 taza, 14 g), Vegetable Khichdi con 150 calorías (1 taza cocida, 240 g) y Arroz blanco con 205 calorías (1 taza cocida, 158 g).

¿Cuál de estos platos de arroz tiene más proteína?

Biryani de Carne tiene más proteína en esta tabla: 25,5 g por ración (1 ración, 300 g, 1,5 tazas), con 495 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, roti y paratha, ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.