Calorías de ensaladas: 28 ensaladas comparadas

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Menos calorías: Ensalada Verde, 15 calorías (1 taza de ensalada verde mixta, 85 g). Más proteína: Ensalada de Pollo con Yogur Griego, 33 g (1 taza, 245 g).

Tenemos páginas de nutrición para 28 ensaladas. Por ración van de 15 calorías (Ensalada Verde, 1 taza de ensalada verde mixta, 85 g) a 320 calorías (Ensalada Griega de Pollo de Trader Joe's, 1 paquete, ración de plato preparado). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías15kcalEnsalada VerdeMás calorías320kcalEnsalada Griega de Pollo de Trader Joe'sMás proteína33gEnsalada de Pollo con Yogur Griego

Ensalada Verde1 taza de ensalada verde mixta (85 g)15kcalProteína 1,2 g · Carbohidratos 3 g · Grasa 0,2 gEnsalada de Kachumber100 g16kcalProteína 0,7 g · Carbohidratos 3,5 g · Grasa 0,2 gEnsalada de Pepino1 taza de ensalada de pepino (100 g)16kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 3,6 g · Grasa 0,1 gEnsalada de Verduras Frescas1 taza de verduras frescas (100 g)25kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 5 g · Grasa 0,2 gSalad100 g30kcalProteína 2 g · Carbohidratos 6 g · Grasa 0,3 gOnion Salad1 cuenco pequeño (80 g)32kcalProteína 0,9 g · Carbohidratos 7,4 g · Grasa 0,1 gEnsalada de Zanahoria1 taza de ensalada de zanahoria rallada (110 g)41kcalProteína 0,9 g · Carbohidratos 9,6 g · Grasa 0,2 gEnsalada de Judías Verdes1 taza de ensalada de judías verdes (125 g)44kcalProteína 2,4 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,1 gEnsalada de Remolacha100 g45kcalProteína 2,1 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 0,9 gEnsalada de Zanahoria y Pepino1 taza de ensalada (200 g)65kcalProteína 2 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 0,8 gEnsalada de Lechuga Iceberg1 ración (unos 150 g con aliño)80kcalProteína 1 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 7 gTomato Salad1 taza (150 g) con aliño de aceite de oliva80kcalProteína 2 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 5 gEnsalada de Moong Germinado100 g90kcalProteína 7 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 0,5 gViral Cucumber Salad Logans1 cuenco (200 g)90kcalProteína 2 g · Carbohidratos 9 g · Grasa 5 gEnsalada de Alubias Cannellini100 g120kcalProteína 7 g · Carbohidratos 21 g · Grasa 0,5 gEnsalada de Cintas de Zanahoria1 ración (unos 150 g)120kcalProteína 2 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 8 gSom Tam1 ración (200 g)120kcalProteína 3 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 3 gTesco Chopped Sweet Kale Salad Kit½ paquete (115 g)128kcalProteína 4,4 g · Carbohidratos 15,7 g · Grasa 4,6 gEnsalada de Pollo a la Parrilla100 g140kcalProteína 22 g · Carbohidratos 6 g · Grasa 4 gEnsalada de Verduras de Invierno1 ración (250 g)150kcalProteína 7 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 8 gKit de Ensalada Asiática Tesco con Soja y Miso½ paquete (147.5 g)152kcalProteína 7,3 g · Carbohidratos 13,8 g · Grasa 6,5 gEnsalada de Remolacha y Paneer1 taza de ensalada mixta con paneer (200 g)180kcalProteína 18 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 6,5 gPaneer Dill Salad100 g180kcalProteína 12 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 11 gEnsalada de Rúcula con Feta1 taza (120 g con 30 g de feta)185kcalProteína 8,4 g · Carbohidratos 5,2 g · Grasa 14,6 gKit de Ensalada César Picada Tesco½ paquete (130 g)229kcalProteína 5,1 g · Carbohidratos 8,4 g · Grasa 19 gEnsalada de Pollo con Yogur Griego1 taza (245 g)290kcalProteína 33 g · Carbohidratos 9 g · Grasa 9 gEnsalada Fattoush1 taza (200 g)316kcalProteína 4,7 g · Carbohidratos 30 g · Grasa 20 gEnsalada Griega de Pollo de Trader Joe's1 paquete (ración de plato preparado)320kcalProteína 22 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 18 g

Calorías de ensaladas por ración

Estas 21 filas son por ración, pieza o paquete. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Ensalada Verde	1 taza de ensalada verde mixta (85 g)	15	1.2 g	3 g	0.2 g
Ensalada de Pepino	1 taza de ensalada de pepino (100 g)	16	0.8 g	3.6 g	0.1 g
Ensalada de Verduras Frescas	1 taza de verduras frescas (100 g)	25	1.5 g	5 g	0.2 g
Onion Salad	1 cuenco pequeño (80 g)	32	0.9 g	7.4 g	0.1 g
Ensalada de Zanahoria	1 taza de ensalada de zanahoria rallada (110 g)	41	0.9 g	9.6 g	0.2 g
Ensalada de Judías Verdes	1 taza de ensalada de judías verdes (125 g)	44	2.4 g	10 g	0.1 g
Ensalada de Zanahoria y Pepino	1 taza de ensalada (200 g)	65	2 g	12 g	0.8 g
Ensalada de Lechuga Iceberg	1 ración (unos 150 g con aliño)	80	1 g	4 g	7 g
Tomato Salad	1 taza (150 g) con aliño de aceite de oliva	80	2 g	8 g	5 g
Viral Cucumber Salad Logans	1 cuenco (200 g)	90	2 g	9 g	5 g
Ensalada de Cintas de Zanahoria	1 ración (unos 150 g)	120	2 g	12 g	8 g
Som Tam	1 ración (200 g)	120	3 g	22 g	3 g
Tesco Chopped Sweet Kale Salad Kit	½ paquete (115 g)	128	4.4 g	15.7 g	4.6 g
Ensalada de Verduras de Invierno	1 ración (250 g)	150	7 g	25 g	8 g
Kit de Ensalada Asiática Tesco con Soja y Miso	½ paquete (147.5 g)	152	7.3 g	13.8 g	6.5 g
Ensalada de Remolacha y Paneer	1 taza de ensalada mixta con paneer (200 g)	180	18 g	15 g	6.5 g
Ensalada de Rúcula con Feta	1 taza (120 g con 30 g de feta)	185	8.4 g	5.2 g	14.6 g
Kit de Ensalada César Picada Tesco	½ paquete (130 g)	229	5.1 g	8.4 g	19 g
Ensalada de Pollo con Yogur Griego	1 taza (245 g)	290	33 g	9 g	9 g
Ensalada Fattoush	1 taza (200 g)	316	4.7 g	30 g	20 g
Ensalada Griega de Pollo de Trader Joe's	1 paquete (ración de plato preparado)	320	22 g	14 g	18 g

Calorías de ensaladas por 100 g

Estas 7 filas son todas por 100 g, así que se pueden comparar directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Ensalada de Kachumber	100 g	16	0.7 g	3.5 g	0.2 g
Salad	100 g	30	2 g	6 g	0.3 g
Ensalada de Remolacha	100 g	45	2.1 g	8 g	0.9 g
Ensalada de Moong Germinado	100 g	90	7 g	14 g	0.5 g
Ensalada de Alubias Cannellini	100 g	120	7 g	21 g	0.5 g
Ensalada de Pollo a la Parrilla	100 g	140	22 g	6 g	4 g
Paneer Dill Salad	100 g	180	12 g	8 g	11 g

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Ensaladas con menos calorías por ración

1. Ensalada Verde: 15 calorías, 1,2 g de proteína, por 1 taza de ensalada verde mixta (85 g)
2. Ensalada de Pepino: 16 calorías, 0,8 g de proteína, por 1 taza de ensalada de pepino (100 g)
3. Ensalada de Verduras Frescas: 25 calorías, 1,5 g de proteína, por 1 taza de verduras frescas (100 g)
4. Onion Salad: 32 calorías, 0,9 g de proteína, por 1 cuenco pequeño (80 g)
5. Ensalada de Zanahoria: 41 calorías, 0,9 g de proteína, por 1 taza de ensalada de zanahoria rallada (110 g)

Ensaladas con más proteína por ración

1. Ensalada de Pollo con Yogur Griego: 33 g de proteína, 290 calorías, por 1 taza (245 g)
2. Ensalada Griega de Pollo de Trader Joe's: 22 g de proteína, 320 calorías, por 1 paquete (ración de plato preparado)
3. Ensalada de Remolacha y Paneer: 18 g de proteína, 180 calorías, por 1 taza de ensalada mixta con paneer (200 g)
4. Ensalada de Rúcula con Feta: 8,4 g de proteína, 185 calorías, por 1 taza (120 g con 30 g de feta)
5. Kit de Ensalada Asiática Tesco con Soja y Miso: 7,3 g de proteína, 152 calorías, por ½ paquete (147,5 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la ensalada?

100 g de ensalada tienen 30 calorías, 2 g de proteína, 6 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene la ensalada de pollo a la parrilla?

100 g de ensalada de pollo a la parrilla tienen 140 calorías, 22 g de proteína, 6 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene la ensalada de pepino?

Una ración de ensalada de pepino (1 taza de ensalada de pepino, 100 g) tiene 16 calorías, 0,8 g de proteína, 3,6 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el som tam?

Una ración de som tam (1 ración, 200 g) tiene 120 calorías, 3 g de proteína, 22 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Cuál de estas ensaladas tiene menos calorías?

Entre las 21 filas por ración, las que menos calorías tienen en esta tabla son Ensalada Verde con 15 calorías (1 taza de ensalada verde mixta, 85 g), Ensalada de Pepino con 16 calorías (1 taza de ensalada de pepino, 100 g) y Ensalada de Verduras Frescas con 25 calorías (1 taza de verduras frescas, 100 g).

¿Cuál de estas ensaladas tiene más proteína?

Ensalada de Pollo con Yogur Griego tiene más proteína en esta tabla: 33 g por ración (1 taza, 245 g), con 290 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, roti y paratha, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.