Calorías de frutas por tipo: 33 frutas comparadas

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Menos calorías: Strawberries, 32 calorías (por 100 g). Más proteína: Pasas, 3,1 g (por 100 g).

Tenemos páginas de nutrición para 33 frutas. Entre las 17 frutas indicadas por pieza o taza, van de 28 calorías (Star Fruit (Carambola), 1 fruta mediana (91 g)) a 160 calorías (Aguacate, 1/2 aguacate mediano (100 g)). Cada fila lleva a la página completa de la fruta.

Menos calorías28kcalStar Fruit (Carambola)Más calorías160kcalAguacateMás proteína3gSumo Citrus

Star Fruit (Carambola)1 fruta mediana (91 g)28kcalProteína 0,9 g · Carbohidratos 6,7 g · Grasa 0,3 gStrawberries100 g (unas 8 fresas medianas)32kcalProteína 0,7 g · Carbohidratos 7,7 g · Grasa 0,3 gMuskmelon100 g (unos 2/3 de taza en cubos)34kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 0,2 gKiwi1 kiwi mediano (69 g)42kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,4 gPomelo100 g42kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 10,7 g · Grasa 0,1 gMoras100 g (unos 3/4 de taza)43kcalProteína 1,4 g · Carbohidratos 9,6 g · Grasa 0,5 gPapaya100 g (unos 2/3 de taza en cubos)43kcalProteína 0,5 g · Carbohidratos 11 g · Grasa 0,3 gKakadu Plum100 g45kcalProteína 1 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,5 gFruta Cupuaçu100 g49kcalProteína 1 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,5 gMora de los pantanos100 g51kcalProteína 2 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0 gNaranjas Sanguinas1 naranja sanguina mediana (131 g)56kcalProteína 1,2 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 0,2 gArándanos100 g (unos 2/3 de taza)57kcalProteína 0,7 g · Carbohidratos 14,5 g · Grasa 0,3 gFruta del dragón amarilla (pitahaya)100 g60kcalProteína 1,2 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 0,4 gMango100 g (aproximadamente 1/2 mango mediano)60kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 0,3 gPitaya1 taza de pitaya en cubos (136 g)60kcalProteína 1,2 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 0,3 gOrange1 naranja mediana (131 g)62kcalProteína 1,2 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 0,2 gRasathali Banana1 plátano Rasathali pequeño (70 g)62kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 16 g · Grasa 0,2 gCerezas100 g (unas 14 cerezas)63kcalProteína 1,1 g · Carbohidratos 16 g · Grasa 0,2 gDátiles (Medjool)1 dátil Medjool (24 g)66kcalProteína 0,4 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 0 gGuayaba1 guayaba mediana (unos 100 g)68kcalProteína 2,6 g · Carbohidratos 14,3 g · Grasa 1 gUvas Verdes100 g (unos 2/3 de taza)69kcalProteína 0,72 g · Carbohidratos 18,1 g · Grasa 0,16 gCaqui100 g70kcalProteína 0,6 g · Carbohidratos 18,6 g · Grasa 0,2 gArándanos silvestres (congelados)1 taza de arándanos silvestres congelados (140 g)80kcalProteína 1 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 0,5 gPiña1 taza de trozos (165 g)82kcalProteína 0,9 g · Carbohidratos 21,6 g · Grasa 0,2 gNendran Banana1 plátano Nendran mediano (100 g)89kcalProteína 1,1 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 0,3 gFruta de pan100 g95kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 23 g · Grasa 0,3 gManzana1 manzana mediana (182 g)95kcalProteína 0,5 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 0,3 gRodajas de Mango Fresco1 taza de rodajas de mango fresco (165 g)99kcalProteína 1,4 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 0,6 gPlátano1 plátano mediano (118 g)105kcalProteína 1,3 g · Carbohidratos 27 g · Grasa 0,4 gSumo Citrus1 fruta Sumo Citrus (unos 280 g)147kcalProteína 3 g · Carbohidratos 35 g · Grasa 0,5 gChirimoya1 chirimoya mediana (150 g)152kcalProteína 2,5 g · Carbohidratos 38 g · Grasa 0,9 gAguacate1/2 aguacate mediano (100 g)160kcalProteína 2 g · Carbohidratos 8,5 g · Grasa 14,7 gPasas100 g (unos 2/3 de taza)299kcalProteína 3,1 g · Carbohidratos 79 g · Grasa 0,5 g

Calorías de frutas por ración

Estas 17 filas son por pieza, taza o media fruta. La ración está en la segunda columna; compara dos filas solo si el peso coincide.

Alimento	Ración	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Star Fruit (Carambola)	1 fruta mediana (91 g)	28	0,9 g	6,7 g	0,3 g
Kiwi	1 kiwi mediano (69 g)	42	0,8 g	10 g	0,4 g
Naranjas Sanguinas	1 naranja sanguina mediana (131 g)	56	1,2 g	12 g	0,2 g
Pitaya	1 taza de pitaya en cubos (136 g)	60	1,2 g	13 g	0,3 g
Orange	1 naranja mediana (131 g)	62	1,2 g	15 g	0,2 g
Rasathali Banana	1 plátano Rasathali pequeño (70 g)	62	0,8 g	16 g	0,2 g
Dátiles (Medjool)	1 dátil Medjool (24 g)	66	0,4 g	18 g	0 g
Guayaba	1 guayaba mediana (unos 100 g)	68	2,6 g	14,3 g	1 g
Arándanos silvestres (congelados)	1 taza de arándanos silvestres congelados (140 g)	80	1 g	20 g	0,5 g
Piña	1 taza de trozos (165 g)	82	0,9 g	21,6 g	0,2 g
Nendran Banana	1 plátano Nendran mediano (100 g)	89	1,1 g	22 g	0,3 g
Manzana	1 manzana mediana (182 g)	95	0,5 g	25 g	0,3 g
Rodajas de Mango Fresco	1 taza de rodajas de mango fresco (165 g)	99	1,4 g	25 g	0,6 g
Plátano	1 plátano mediano (118 g)	105	1,3 g	27 g	0,4 g
Sumo Citrus	1 fruta Sumo Citrus (unos 280 g)	147	3 g	35 g	0,5 g
Chirimoya	1 chirimoya mediana (150 g)	152	2,5 g	38 g	0,9 g
Aguacate	1/2 aguacate mediano (100 g)	160	2 g	8,5 g	14,7 g

Calorías de frutas por 100 g

Estas 16 filas son todas por 100 g, así que se comparan directamente.

Alimento	Ración	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Strawberries	100 g (unas 8 fresas medianas)	32	0,7 g	7,7 g	0,3 g
Muskmelon	100 g (unos 2/3 de taza en cubos)	34	0,8 g	8 g	0,2 g
Pomelo	100 g	42	0,8 g	10,7 g	0,1 g
Moras	100 g (unos 3/4 de taza)	43	1,4 g	9,6 g	0,5 g
Papaya	100 g (unos 2/3 de taza en cubos)	43	0,5 g	11 g	0,3 g
Kakadu Plum	100 g	45	1 g	10 g	0,5 g
Fruta Cupuaçu	100 g	49	1 g	10 g	0,5 g
Mora de los pantanos	100 g	51	2 g	10 g	0 g
Arándanos	100 g (unos 2/3 de taza)	57	0,7 g	14,5 g	0,3 g
Mango	100 g (aproximadamente 1/2 mango mediano)	60	0,8 g	15 g	0,3 g
Fruta del dragón amarilla (pitahaya)	100 g	60	1,2 g	13 g	0,4 g
Cerezas	100 g (unas 14 cerezas)	63	1,1 g	16 g	0,2 g
Uvas Verdes	100 g (unos 2/3 de taza)	69	0,72 g	18,1 g	0,16 g
Caqui	100 g	70	0,6 g	18,6 g	0,2 g
Fruta de pan	100 g	95	1,5 g	23 g	0,3 g
Pasas	100 g (unos 2/3 de taza)	299	3,1 g	79 g	0,5 g

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Frutas con menos calorías por 100 g

1. Strawberries: 32 calorías, 0,7 g de proteína, por 100 g (unas 8 fresas medianas)
2. Muskmelon: 34 calorías, 0,8 g de proteína, por 100 g (unos 2/3 de taza en cubos)
3. Pomelo: 42 calorías, 0,8 g de proteína, por 100 g
4. Moras: 43 calorías, 1,4 g de proteína, por 100 g (unos 3/4 de taza)
5. Papaya: 43 calorías, 0,5 g de proteína, por 100 g (unos 2/3 de taza en cubos)

Frutas con menos calorías por ración

1. Star Fruit (Carambola): 28 calorías, 0,9 g de proteína, por 1 fruta mediana (91 g)
2. Kiwi: 42 calorías, 0,8 g de proteína, por 1 kiwi mediano (69 g)
3. Naranjas Sanguinas: 56 calorías, 1,2 g de proteína, por 1 naranja sanguina mediana (131 g)
4. Pitaya: 60 calorías, 1,2 g de proteína, por 1 taza de pitaya en cubos (136 g)
5. Orange: 62 calorías, 1,2 g de proteína, por 1 naranja mediana (131 g)

Frutas con más proteína por ración

1. Sumo Citrus: 3 g de proteína, 147 calorías, por 1 fruta Sumo Citrus (unos 280 g)
2. Guayaba: 2,6 g de proteína, 68 calorías, por 1 guayaba mediana (unos 100 g)
3. Chirimoya: 2,5 g de proteína, 152 calorías, por 1 chirimoya mediana (150 g)
4. Aguacate: 2 g de proteína, 160 calorías, por 1/2 aguacate mediano (100 g)
5. Rodajas de Mango Fresco: 1,4 g de proteína, 99 calorías, por 1 taza de rodajas de mango fresco (165 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una manzana?

Una ración de Manzana (1 manzana mediana, 182 g) tiene 95 calorías, con 0,5 g de proteína, 25 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un plátano?

Una ración de Plátano (1 plátano mediano, 118 g) tiene 105 calorías, con 1,3 g de proteína, 27 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un aguacate?

Una ración de Aguacate (1/2 aguacate mediano, 100 g) tiene 160 calorías, con 2 g de proteína, 8,5 g de carbohidratos y 14,7 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el mango?

100 g de Mango tienen 60 calorías, con 0,8 g de proteína, 15 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.

¿Qué frutas tienen menos calorías por 100 g?

Entre las 16 filas por 100 g, las de menos calorías de esta tabla son Strawberries con 32 calorías, Muskmelon con 34 calorías y Pomelo con 42 calorías. La que más tiene es Pasas con 299 calorías, porque las pasas están secas.

¿Cuál de estas frutas tiene más proteína por ración?

Sumo Citrus tiene más proteína entre las filas por ración, con 3 g (1 fruta Sumo Citrus, unos 280 g), y 147 calorías.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, platos de arroz, pasta y fideos, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.