Philippinisches Essen Kalorien: 13 Gerichte im Vergleich

Zusammenfassen mit: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Wenigste Kalorien: Calamansi-Saft, 60 kcal (1 Glas, 240 ml). Meistes Protein: Adobo, 35 g (1 Portion, 200 g).

Wir haben Nährwertseiten für 13 philippinische Gerichte und Zutaten. Pro Portion reichen sie von 60 Kalorien (Calamansi-Saft, 1 Glas, 240 ml) bis 350 Kalorien (Pancit Canton, 1 Portion, 250 g). Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Gerichts.

Wenigste Kalorien60kcalCalamansi-SaftMeiste Kalorien350kcalPancit CantonMeistes Protein35gAdobo

Calamansi-Saft1 Glas (240 ml)60kcalProtein 0,7 g · Kohlenhydrate 14,4 g · Fett 0 gLumpia1 Stück (25 g)80kcalProtein 3 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 4 gUbe100 g roh118kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 27,9 g · Fett 0,1 gAir Fryer Lumpia Chips10 Chips (30 g)120kcalProtein 2 g · Kohlenhydrate 15 g · Fett 5 gSinigang1 Schüssel (350 g)180kcalProtein 18 g · Kohlenhydrate 12 g · Fett 8 gUbe Halaya1 Portion (60 g)180kcalProtein 2 g · Kohlenhydrate 38 g · Fett 3 gPili-Nüsse1 Unze (28 g)190kcalProtein 4 g · Kohlenhydrate 4 g · Fett 19 gAdobo1 Portion (200 g)215kcalProtein 35 g · Kohlenhydrate 5 g · Fett 6 gSisig1 Portion (150 g)270kcalProtein 13 g · Kohlenhydrate 4 g · Fett 20 gLechon100 g294kcalProtein 25,8 g · Kohlenhydrate 0 g · Fett 21,3 gChicken Adobo1 Portion (200 g)300kcalProtein 25 g · Kohlenhydrate 5 g · Fett 20 gPork Adobo1 Portion (150 g)300kcalProtein 25 g · Kohlenhydrate 5 g · Fett 20 gPancit Canton1 Portion (250 g)350kcalProtein 12 g · Kohlenhydrate 45 g · Fett 14 g

Philippinisches Essen Kalorien pro Portion

Diese 11 Zeilen gelten pro Portion, Stück oder Packung. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Calamansi-Saft	1 Glas (240 ml)	60	0.7 g	14.4 g	0 g
Lumpia	1 Stück (25 g)	80	3 g	8 g	4 g
Air Fryer Lumpia Chips	10 Chips (30 g)	120	2 g	15 g	5 g
Ube Halaya	1 Portion (60 g)	180	2 g	38 g	3 g
Sinigang	1 Schüssel (350 g)	180	18 g	12 g	8 g
Pili-Nüsse	1 Unze (28 g)	190	4 g	4 g	19 g
Adobo	1 Portion (200 g)	215	35 g	5 g	6 g
Sisig	1 Portion (150 g)	270	13 g	4 g	20 g
Chicken Adobo	1 Portion (200 g)	300	25 g	5 g	20 g
Pork Adobo	1 Portion (150 g)	300	25 g	5 g	20 g
Pancit Canton	1 Portion (250 g)	350	12 g	45 g	14 g

Die beiden Adobo-Seiten verwenden unterschiedliche Rezepte: Die magere Hähnchenversion auf der Seite Adobo hat 6 g Fett, die Version auf der Seite Chicken Adobo 20 g.

Philippinisches Essen Kalorien pro 100 g

Diese 2 Zeilen gelten beide pro 100 g und lassen sich direkt vergleichen.

Gericht	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ube	100 g roh	118	1.5 g	27.9 g	0.1 g
Lechon	100 g	294	25.8 g	0 g	21.3 g

Um einen selbst gekochten Teller zu erfassen, mach in NutriScan ein Foto davon. Die App erkennt das Gericht, schätzt die Portion und trägt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in deinen Tag ein. Der Gratis-Tarif enthält 5 Foto-Scans pro Woche. NutriScan hat über 150.000 Downloads und eine Bewertung von 4,6 Sternen.

Dieses Essen erfassen

Philippinische Gerichte mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Calamansi-Saft: 60 Kalorien, 0,7 g Protein, pro 1 Glas (240 ml)
2. Lumpia: 80 Kalorien, 3 g Protein, pro 1 Stück (25 g)
3. Air Fryer Lumpia Chips: 120 Kalorien, 2 g Protein, pro 10 Chips (30 g)
4. Ube Halaya: 180 Kalorien, 2 g Protein, pro 1 Portion (60 g)
5. Sinigang: 180 Kalorien, 18 g Protein, pro 1 Schüssel (350 g)

Philippinische Gerichte mit dem meisten Protein pro Portion

1. Adobo: 35 g Protein, 215 Kalorien, pro 1 Portion (200 g)
2. Chicken Adobo: 25 g Protein, 300 Kalorien, pro 1 Portion (200 g)
3. Pork Adobo: 25 g Protein, 300 Kalorien, pro 1 Portion (150 g)
4. Sinigang: 18 g Protein, 180 Kalorien, pro 1 Schüssel (350 g)
5. Sisig: 13 g Protein, 270 Kalorien, pro 1 Portion (150 g)

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chicken Adobo?

Eine Portion Chicken Adobo (1 Portion, 200 g) hat 300 Kalorien, 25 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Sisig?

Eine Portion Sisig (1 Portion, 150 g) hat 270 Kalorien, 13 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Sinigang?

Eine Portion Sinigang (1 Schüssel, 350 g) hat 180 Kalorien, 18 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Lumpia?

Eine Portion Lumpia (1 Stück, 25 g) hat 80 Kalorien, 3 g Protein, 8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Welches dieser philippinischen Gerichte hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 11 Zeilen pro Portion liegen vorn: Calamansi-Saft mit 60 Kalorien (1 Glas, 240 ml), Lumpia mit 80 Kalorien (1 Stück, 25 g) und Air Fryer Lumpia Chips mit 120 Kalorien (10 Chips, 30 g).

Welches dieser philippinischen Gerichte hat das meiste Protein?

Adobo hat in dieser Tabelle das meiste Protein pro Portion: 35 g (1 Portion, 200 g) bei 215 Kalorien. Chicken Adobo und Pork Adobo folgen mit je 25 g. Die beiden Adobo-Seiten verwenden unterschiedliche Rezepte: Die magere Hähnchenversion auf der Seite Adobo hat 6 g Fett, die Version auf der Seite Chicken Adobo 20 g.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Reis-Kalorien, Paneer-Gerichte, Hähnchen-Kalorien nach Teilstück, Eier-Gerichte, Käse nach Sorte, Dal und Linsen, Pasta und Nudeln, Roti und Paratha, Salate, Kartoffelgerichte, Bohnen und Kichererbsen, Burger. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.