Calorías de mijos y cereales: 21 alimentos comparados

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Menos calorías: Ragi Vada, 85 calorías (1 pieza, 50 g). Más proteína: Quinoa, 8,1 g (1 taza cocida, 185 g).

Tenemos páginas de nutrición para 21 mijos, cereales y alimentos a base de cereales. Por ración van de 85 calorías (Ragi Vada, 1 pieza, 50 g) a 295 calorías (Ragi Ball (Mudde), 1 bola mediana, 265 g cocida). Cada fila lleva a la página completa del alimento.

Menos calorías85kcalRagi VadaMás calorías295kcalRagi Ball (Mudde)Más proteína8,1gQuinoa

Avena (oatmeal)100 g cocida, natural71kcalProteína 2,5 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 1,5 gRagi Vada1 pieza (50 g)85kcalProteína 3,2 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 2,5 gMakki Di Roti1 roti (40 g)90kcalProteína 1,7 g · Carbohidratos 13,82 g · Grasa 3,38 gTeff1/2 taza cocida (126 g)101kcalProteína 3,9 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 0,6 gMijo100 g cocido119kcalProteína 3,5 g · Carbohidratos 23,7 g · Grasa 1 gCebada100 g de cebada perlada cocida123kcalProteína 2,3 g · Carbohidratos 28,2 g · Grasa 0,4 gBajra Roti1 roti mediano (50 g)150kcalProteína 4,2 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 1,5 gAvena salada especiada1 taza cocida (234 g)159kcalProteína 6 g · Carbohidratos 27 g · Grasa 3,2 gCuscús marroquí1 taza cocida (157 g)180kcalProteína 6 g · Carbohidratos 37 g · Grasa 0,3 gMijo Jeera1 taza cocida (185 g)207kcalProteína 6 g · Carbohidratos 41 g · Grasa 1,7 gQuinoa1 taza cocida (185 g)222kcalProteína 8,1 g · Carbohidratos 39,4 g · Grasa 3,6 gRagi Ball (Mudde)1 bola mediana (265 g cocida, 90 g cruda)295kcalProteína 6,6 g · Carbohidratos 65 g · Grasa 1,4 gRagi Roti100 g (unos 2 rotis)330kcalProteína 7,3 g · Carbohidratos 72 g · Grasa 1,5 gRagi (mijo de dedo)100 g336kcalProteína 7,3 g · Carbohidratos 72 g · Grasa 1,3 gWheat100 g de granos enteros340kcalProteína 13,2 g · Carbohidratos 71,2 g · Grasa 2,5 gFonio Grain100 g en seco350kcalProteína 8 g · Carbohidratos 75 g · Grasa 1 gTeff Grain100 g en seco367kcalProteína 13 g · Carbohidratos 73 g · Grasa 2 gAmaranth Grain100 g en seco371kcalProteína 14 g · Carbohidratos 65 g · Grasa 7 gBikaji Jowar Mix100 g380kcalProteína 14 g · Carbohidratos 58 g · Grasa 12 gSattu100 g de polvo380kcalProteína 20 g · Carbohidratos 65 g · Grasa 5 gAvena100 g en seco389kcalProteína 16,9 g · Carbohidratos 66,3 g · Grasa 6,9 g

Calorías de mijos y cereales por ración

Estas 9 filas son por ración, pieza o taza. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Alimento	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Ragi Vada	1 pieza (50 g)	85	3.2 g	13 g	2.5 g
Makki Di Roti	1 roti (40 g)	90	1.7 g	13.82 g	3.38 g
Teff	1/2 taza cocida (126 g)	101	3.9 g	20 g	0.6 g
Bajra Roti	1 roti mediano (50 g)	150	4.2 g	28 g	1.5 g
Avena salada especiada	1 taza cocida (234 g)	159	6 g	27 g	3.2 g
Cuscús marroquí	1 taza cocida (157 g)	180	6 g	37 g	0.3 g
Mijo Jeera	1 taza cocida (185 g)	207	6 g	41 g	1.7 g
Quinoa	1 taza cocida (185 g)	222	8.1 g	39.4 g	3.6 g
Ragi Ball (Mudde)	1 bola mediana (265 g cocida, 90 g cruda)	295	6.6 g	65 g	1.4 g

Calorías de mijos y cereales por 100 g

Estas 12 filas son por 100 g. Las filas cocidas, en seco y en polvo están indicadas, así que compara cocido con cocido y seco con seco.

Alimento	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Avena (oatmeal)	100 g cocida, natural	71	2.5 g	12 g	1.5 g
Mijo	100 g cocido	119	3.5 g	23.7 g	1 g
Cebada	100 g de cebada perlada cocida	123	2.3 g	28.2 g	0.4 g
Ragi Roti	100 g (unos 2 rotis)	330	7.3 g	72 g	1.5 g
Ragi (mijo de dedo)	100 g	336	7.3 g	72 g	1.3 g
Wheat	100 g de granos enteros	340	13.2 g	71.2 g	2.5 g
Fonio Grain	100 g en seco	350	8 g	75 g	1 g
Teff Grain	100 g en seco	367	13 g	73 g	2 g
Amaranth Grain	100 g en seco	371	14 g	65 g	7 g
Sattu	100 g de polvo	380	20 g	65 g	5 g
Bikaji Jowar Mix	100 g	380	14 g	58 g	12 g
Avena	100 g en seco	389	16.9 g	66.3 g	6.9 g

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Mijos y cereales con menos calorías por ración

1. Ragi Vada: 85 calorías, 3,2 g de proteína, por 1 pieza (50 g)
2. Makki Di Roti: 90 calorías, 1,7 g de proteína, por 1 roti (40 g)
3. Teff: 101 calorías, 3,9 g de proteína, por 1/2 taza cocida (126 g)
4. Bajra Roti: 150 calorías, 4,2 g de proteína, por 1 roti mediano (50 g)
5. Avena salada especiada: 159 calorías, 6 g de proteína, por 1 taza cocida (234 g)

Mijos y cereales con más proteína por ración

1. Quinoa: 8,1 g de proteína, 222 calorías, por 1 taza cocida (185 g)
2. Ragi Ball (Mudde): 6,6 g de proteína, 295 calorías, por 1 bola mediana (265 g cocida, 90 g cruda)
3. Avena salada especiada: 6 g de proteína, 159 calorías, por 1 taza cocida (234 g)
4. Cuscús marroquí: 6 g de proteína, 180 calorías, por 1 taza cocida (157 g)
5. Mijo Jeera: 6 g de proteína, 207 calorías, por 1 taza cocida (185 g)

Mijos y cereales con más proteína por 100 g

1. Sattu: 20 g de proteína, 380 calorías, por 100 g de polvo
2. Avena: 16,9 g de proteína, 389 calorías, por 100 g en seco
3. Amaranth Grain: 14 g de proteína, 371 calorías, por 100 g en seco
4. Bikaji Jowar Mix: 14 g de proteína, 380 calorías, por 100 g
5. Wheat: 13,2 g de proteína, 340 calorías, por 100 g de granos enteros

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el ragi?

100 g de Ragi (mijo de dedo) (mijo de dedo) tienen 336 calorías, con 7,3 g de proteína, 72 g de carbohidratos y 1,3 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el mijo cocido?

100 g de Mijo cocido tienen 119 calorías, con 3,5 g de proteína, 23,7 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene una taza de quinoa cocida?

Una ración de Quinoa (1 taza cocida, 185 g) tiene 222 calorías, con 8,1 g de proteína, 39,4 g de carbohidratos y 3,6 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un bajra roti?

Un Bajra Roti (1 roti mediano, 50 g) tiene 150 calorías, con 4,2 g de proteína, 28 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa.

¿Cuál de estos mijos y cereales tiene menos calorías?

De las 9 filas por ración, los de menos calorías de esta tabla son Ragi Vada con 85 calorías (1 pieza, 50 g), Makki Di Roti con 90 calorías (1 roti, 40 g) y Teff con 101 calorías (1/2 taza cocida, 126 g).

¿Cuál de estos mijos y cereales tiene más proteína?

Por 100 g, Sattu tiene más proteína en esta tabla: 20 g (380 calorías), seguido de Avena con 16,9 g (389 calorías, en seco). Por ración, Quinoa lidera con 8,1 g (222 calorías, 1 taza cocida, 185 g).

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, roti y paratha, dal y lentejas, pasta y fideos, pan, alubias y garbanzos, platos de patata. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.