Calorías de sopas y guisos: 26 platos comparados
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Perplexity Menos calorías: Caldo de huesos, 45 calorías (1 taza, 240 ml). Más proteína: Estofado de rabo de toro jamaicano, 31 g (1 ración, 250 g).
Tenemos páginas de nutrición para 26 sopas y guisos. Por ración van de 45 calorías (Caldo de huesos, 1 taza, 240 ml) a 620 calorías (Birria Ramen, 1 tazón, 450 g). Cada fila lleva a la página completa del plato.
Palak Soup100 g42kcalProteína 2,8 g · Carbohidratos 5,8 g · Grasa 1,2 g
Caldo de huesos1 taza (240 ml)45kcalProteína 10 g · Carbohidratos 0 g · Grasa 1 g
Tomato Rasam1 ración (250 ml)50kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 0,5 g
Borscht1 tazón (250 ml)120kcalProteína 4 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 4 g
Sopa Waitrose PlantLiving1 ración (300 g)120kcalProteína 4 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 3 g
Vegetable Stew1 taza (248 g)139kcalProteína 6,7 g · Carbohidratos 24 g · Grasa 2,5 g
Sambar1 taza (240 g)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 3 g
Sopa de lentejas con moringa1 taza (240 ml)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 3 g
Sopa Golombki1 taza (245 g)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 5 g
Sinigang1 tazón (350 g)180kcalProteína 18 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 8 g
Sopa de lentejas1 taza (248 g)180kcalProteína 12 g · Carbohidratos 25 g · Grasa 4 g
Tom Yum Goong1 tazón (300 ml)180kcalProteína 20 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 6 g
Sopa de Egusi100 g182kcalProteína 14,3 g · Carbohidratos 3,1 g · Grasa 13,2 g
Mixed Vegetable Sambar1 taza (248 g)213kcalProteína 11 g · Carbohidratos 29 g · Grasa 6,7 g
Fårikål (estofado noruego de cordero)1 ración (300 g)250kcalProteína 25 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 12 g
Harira1 tazón (350 g)280kcalProteína 18 g · Carbohidratos 35 g · Grasa 8 g
Nihari1 taza (250 g)350kcalProteína 20 g · Carbohidratos 10 g · Grasa 25 g
Tagine (estofado marroquí)1 ración (350 g)350kcalProteína 20 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 15 g
Haleem1 tazón (240 g)376kcalProteína 23 g · Carbohidratos 36 g · Grasa 16 g
Pho Ga1 tazón (500 g)380kcalProteína 28 g · Carbohidratos 48 g · Grasa 8 g
Estofado de rabo de toro jamaicano1 ración (250 g)450kcalProteína 31 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 28 g
Pho1 tazón (600 g)450kcalProteína 28 g · Carbohidratos 55 g · Grasa 10 g
Pho Bo1 tazón grande (600 ml)450kcalProteína 28 g · Carbohidratos 55 g · Grasa 10 g
Hot Pot1 ración equilibrada (450 g)470kcalProteína 22 g · Carbohidratos 41 g · Grasa 22 g
Laksa1 tazón (550 g)550kcalProteína 22 g · Carbohidratos 52 g · Grasa 28 g
Birria Ramen1 tazón (450 g)620kcalProteína 30 g · Carbohidratos 64 g · Grasa 28 gCalorías de sopas y guisos por ración
Estas 24 filas son por tazón, taza o ración. La ración está en la segunda columna; compara dos filas solo si el peso coincide.
| Alimento | Ración | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de huesos | 1 taza (240 ml) | 45 | 10 g | 0 g | 1 g |
| Tomato Rasam | 1 ración (250 ml) | 50 | 1,5 g | 10 g | 0,5 g |
| Sopa Waitrose PlantLiving | 1 ración (300 g) | 120 | 4 g | 18 g | 3 g |
| Borscht | 1 tazón (250 ml) | 120 | 4 g | 18 g | 4 g |
| Vegetable Stew | 1 taza (248 g) | 139 | 6,7 g | 24 g | 2,5 g |
| Sopa Golombki | 1 taza (245 g) | 150 | 8 g | 18 g | 5 g |
| Sambar | 1 taza (240 g) | 150 | 8 g | 18 g | 3 g |
| Sopa de lentejas con moringa | 1 taza (240 ml) | 150 | 8 g | 22 g | 3 g |
| Sopa de lentejas | 1 taza (248 g) | 180 | 12 g | 25 g | 4 g |
| Tom Yum Goong | 1 tazón (300 ml) | 180 | 20 g | 12 g | 6 g |
| Sinigang | 1 tazón (350 g) | 180 | 18 g | 12 g | 8 g |
| Mixed Vegetable Sambar | 1 taza (248 g) | 213 | 11 g | 29 g | 6,7 g |
| Fårikål (estofado noruego de cordero) | 1 ración (300 g) | 250 | 25 g | 10 g | 12 g |
| Harira | 1 tazón (350 g) | 280 | 18 g | 35 g | 8 g |
| Nihari | 1 taza (250 g) | 350 | 20 g | 10 g | 25 g |
| Tagine (estofado marroquí) | 1 ración (350 g) | 350 | 20 g | 45 g | 15 g |
| Haleem | 1 tazón (240 g) | 376 | 23 g | 36 g | 16 g |
| Pho Ga | 1 tazón (500 g) | 380 | 28 g | 48 g | 8 g |
| Estofado de rabo de toro jamaicano | 1 ración (250 g) | 450 | 31 g | 18 g | 28 g |
| Pho | 1 tazón (600 g) | 450 | 28 g | 55 g | 10 g |
| Pho Bo | 1 tazón grande (600 ml) | 450 | 28 g | 55 g | 10 g |
| Hot Pot | 1 ración equilibrada (450 g) | 470 | 22 g | 41 g | 22 g |
| Laksa | 1 tazón (550 g) | 550 | 22 g | 52 g | 28 g |
| Birria Ramen | 1 tazón (450 g) | 620 | 30 g | 64 g | 28 g |
Calorías de sopas y guisos por 100 g
Estas 2 filas son por 100 g, así que se comparan directamente.
| Alimento | Ración | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Palak Soup | 100 g | 42 | 2,8 g | 5,8 g | 1,2 g |
| Sopa de Egusi | 100 g | 182 | 14,3 g | 3,1 g | 13,2 g |
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Sopas y guisos con menos calorías por ración
- Caldo de huesos: 45 calorías, 10 g de proteína, por 1 taza (240 ml)
- Tomato Rasam: 50 calorías, 1,5 g de proteína, por 1 ración (250 ml)
- Sopa Waitrose PlantLiving: 120 calorías, 4 g de proteína, por 1 ración (300 g)
- Borscht: 120 calorías, 4 g de proteína, por 1 tazón (250 ml)
- Vegetable Stew: 139 calorías, 6,7 g de proteína, por 1 taza (248 g)
Sopas y guisos con más proteína por ración
- Estofado de rabo de toro jamaicano: 31 g de proteína, 450 calorías, por 1 ración (250 g)
- Birria Ramen: 30 g de proteína, 620 calorías, por 1 tazón (450 g)
- Pho Ga: 28 g de proteína, 380 calorías, por 1 tazón (500 g)
- Pho: 28 g de proteína, 450 calorías, por 1 tazón (600 g)
- Pho Bo: 28 g de proteína, 450 calorías, por 1 tazón grande (600 ml)
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la sopa de lentejas?
Una ración de sopa de lentejas (1 taza, 248 g) tiene 180 calorías, 12 g de proteína, 25 g de carbohidratos y 4 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene el pho?
Una ración de pho (1 tazón, 600 g) tiene 450 calorías, 28 g de proteína, 55 g de carbohidratos y 10 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene el caldo de huesos?
Una ración de caldo de huesos (1 taza, 240 ml) tiene 45 calorías, 10 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene el borscht?
Una ración de borscht (1 tazón, 250 ml) tiene 120 calorías, 4 g de proteína, 18 g de carbohidratos y 4 g de grasa.
¿Cuál de estas sopas y guisos tiene menos calorías?
Entre las 24 filas por ración, las de menos calorías de esta tabla son Caldo de huesos con 45 calorías (1 taza, 240 ml), Tomato Rasam con 50 calorías (1 ración, 250 ml) y Sopa Waitrose PlantLiving con 120 calorías (1 ración, 300 g).
¿Cuál de estas sopas y guisos tiene más proteína?
Estofado de rabo de toro jamaicano es el que más proteína tiene de esta tabla: 31 g por ración (1 ración, 250 g) con 450 calorías.
Más tablas de calorías
Compara otros grupos de la misma forma: dal y lentejas, calorías del arroz, pasta y fideos, pollo por corte, alubias y garbanzos, ensaladas, platos de patata, roti y paratha. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.