Calorías del desayuno del sur de la India: 19 platos comparados

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Menos calorías: White Chutney, 35 calorías (2 cucharadas, 30 g). Más proteína: Idli Vada Sambar, 12,3 g (1 plato: 2 idli, 1 medu vada, 1 cuenco de sambar).

Tenemos páginas de nutrición para 19 platos y acompañamientos del desayuno del sur de la India. Por ración van de 35 calorías por 2 cucharadas de White Chutney a 350 calorías por una ración de 250 g de Bisi Bele Bath. Cada fila lleva a la página completa del plato, y los números de esta página salen de esas páginas.

Menos calorías35kcalWhite ChutneyMás calorías350kcalBisi Bele BathMás proteína12,3gIdli Vada Sambar

White Chutney2 cucharadas (30 g)35kcalProteína 1 g · Carbohidratos 3 g · Grasa 2 gTomato Chutney2 cucharadas (30 g)45kcalProteína 0,8 g · Carbohidratos 4,2 g · Grasa 3,1 gIdli1 idli (39 g)51kcalProteína 2,5 g · Carbohidratos 9,8 g · Grasa 0,1 gRed Chilli Chutney2 cucharadas (30 g)70kcalProteína 1 g · Carbohidratos 7 g · Grasa 4,5 gRagi Vada1 pieza (50 g)85kcalProteína 3,2 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 2,5 gAppam1 appam (50 g)100kcalProteína 2 g · Carbohidratos 22 g · Grasa 0,5 gChutney de coco3 cucharadas (45 g)120kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 11 gRava Idli1 pieza (90 g)140kcalProteína 3,2 g · Carbohidratos 28 g · Grasa 1,8 gSambar1 taza cocida (240 g)150kcalProteína 8 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 3 gDosa100 g de dosa de arroz simple188kcalProteína 5,2 g · Carbohidratos 38 g · Grasa 2 gMedu Vada1 vada (70 g)190kcalProteína 6 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 10 gString Hoppers1 ración, unos 3 nidos (150 g)200kcalProteína 5 g · Carbohidratos 40 g · Grasa 2 gPlain Dosa1 dosa mediana (100 g)209kcalProteína 5,7 g · Carbohidratos 37 g · Grasa 4 gMixed Vegetable Sambar1 taza (248 g)213kcalProteína 11 g · Carbohidratos 29 g · Grasa 6,7 gMasala Dosa1 masala dosa (150 g)220kcalProteína 6 g · Carbohidratos 38 g · Grasa 8 gParotta1 parotta mediano (80 g)330kcalProteína 6 g · Carbohidratos 34 g · Grasa 18 gRagi Roti100 g (unas 2 rotis)330kcalProteína 7,3 g · Carbohidratos 72 g · Grasa 1,5 gIdli Vada Sambar1 plato: 2 idli, 1 medu vada, 1 cuenco de sambar336kcalProteína 12,3 g · Carbohidratos 49,7 g · Grasa 9,8 gBisi Bele Bath1 ración (250 g)350kcalProteína 8 g · Carbohidratos 60 g · Grasa 10 g

Calorías del desayuno del sur de la India por ración

Estas 17 filas son por ración, pieza o plato. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
White Chutney	2 cucharadas (30 g)	35	1 g	3 g	2 g
Tomato Chutney	2 cucharadas (30 g)	45	0.8 g	4.2 g	3.1 g
Idli	1 idli (39 g)	51	2.5 g	9.8 g	0.1 g
Red Chilli Chutney	2 cucharadas (30 g)	70	1 g	7 g	4.5 g
Ragi Vada	1 pieza (50 g)	85	3.2 g	13 g	2.5 g
Appam	1 appam (50 g)	100	2 g	22 g	0.5 g
Chutney de coco	3 cucharadas (45 g)	120	1.5 g	4 g	11 g
Rava Idli	1 pieza (90 g)	140	3.2 g	28 g	1.8 g
Sambar	1 taza cocida (240 g)	150	8 g	18 g	3 g
Medu Vada	1 vada (70 g)	190	6 g	18 g	10 g
String Hoppers	1 ración, unos 3 nidos (150 g)	200	5 g	40 g	2 g
Plain Dosa	1 dosa mediana (100 g)	209	5.7 g	37 g	4 g
Mixed Vegetable Sambar	1 taza (248 g)	213	11 g	29 g	6.7 g
Masala Dosa	1 masala dosa (150 g)	220	6 g	38 g	8 g
Parotta	1 parotta mediano (80 g)	330	6 g	34 g	18 g
Idli Vada Sambar	1 plato: 2 idli, 1 medu vada, 1 cuenco de sambar	336	12.3 g	49.7 g	9.8 g
Bisi Bele Bath	1 ración (250 g)	350	8 g	60 g	10 g

Calorías del desayuno del sur de la India por 100 g

Estas 2 filas son ambas por 100 g, así que se comparan directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Dosa	100 g de dosa de arroz simple	188	5.2 g	38 g	2 g
Ragi Roti	100 g (unas 2 rotis)	330	7.3 g	72 g	1.5 g

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Platos del desayuno del sur de la India con menos calorías por ración

Los chutneys quedan fuera porque sus raciones pesan de 30 a 45 g.

1. Idli: 51 calorías, 2,5 g de proteína, por 1 idli (39 g)
2. Ragi Vada: 85 calorías, 3,2 g de proteína, por 1 pieza (50 g)
3. Appam: 100 calorías, 2 g de proteína, por 1 appam (50 g)
4. Rava Idli: 140 calorías, 3,2 g de proteína, por 1 pieza (90 g)
5. Sambar: 150 calorías, 8 g de proteína, por 1 taza cocida (240 g)

Platos del desayuno del sur de la India con más proteína por ración

1. Idli Vada Sambar: 12,3 g de proteína, 336 calorías, por 1 plato: 2 idli, 1 medu vada, 1 cuenco de sambar
2. Mixed Vegetable Sambar: 11 g de proteína, 213 calorías, por 1 taza (248 g)
3. Sambar: 8 g de proteína, 150 calorías, por 1 taza cocida (240 g)
4. Bisi Bele Bath: 8 g de proteína, 350 calorías, por 1 ración (250 g)
5. Masala Dosa: 6 g de proteína, 220 calorías, por 1 masala dosa (150 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene un idli?

Un Idli (39 g) tiene 51 calorías, con 2,5 g de proteína, 9,8 g de carbohidratos y 0,1 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un masala dosa?

Un Masala Dosa (150 g) tiene 220 calorías, con 6 g de proteína, 38 g de carbohidratos y 8 g de grasa. Un Plain Dosa mediano (100 g) tiene 209 calorías.

¿Cuántas calorías tiene un medu vada?

Un Medu Vada (70 g) tiene 190 calorías, con 6 g de proteína, 18 g de carbohidratos y 10 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un plato de idli vada sambar?

Un plato de Idli Vada Sambar (2 idli, 1 medu vada y 1 cuenco de sambar) tiene 336 calorías, con 12,3 g de proteína, 49,7 g de carbohidratos y 9,8 g de grasa.

¿Qué platos del desayuno del sur de la India tienen menos calorías?

Sin contar los chutneys, los de menos calorías por ración en esta tabla son Idli con 51 calorías (1 idli, 39 g), Ragi Vada con 85 calorías (1 pieza, 50 g) y Appam con 100 calorías (1 appam, 50 g). Las raciones son distintas, así que mira la segunda columna antes de comparar.

¿Qué plato del desayuno del sur de la India tiene más proteína?

Entre las 17 filas por ración, Idli Vada Sambar tiene más proteína, con 12,3 g por plato (336 calorías), seguido de Mixed Vegetable Sambar con 11 g por taza (213 calorías).

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: arroz, roti y paratha, dal y lentejas, comida callejera india, platos de patata, platos con huevo. Para un alimento concreto, busca en el índice completo de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.