Saucen und Würzmittel Kalorien: 37 Lebensmittel im Vergleich

Zusammenfassen mit: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Wenigste Kalorien: Garum (Fermentierte Fischsauce), 6 kcal (1 Esslöffel, 18 g). Meistes Protein: Gurken-Raita, 4,8 g (1 Tasse, 200 g).

Wir haben Nährwertseiten für 37 Saucen, Würzmittel, Dips und Dressings. Pro Portion reichen Saucen und Aufstriche hier von 6 Kalorien bei Garum (Fermentierte Fischsauce) (1 Esslöffel, 18 g) bis 192 Kalorien bei Guacamole (1/2 Tasse, 120 g). Die Portionen sind klein und sehr unterschiedlich (ein Teelöffel Hot Honey Mustard gegen eine halbe Tasse Guacamole), also schau in die Portionsspalte, bevor du zwei Zeilen vergleichst. Jede Zeile führt zur ausführlichen Seite des Lebensmittels.

Wenigste Kalorien6kcalGarum (Fermentierte Fischsauce)Meiste Kalorien192kcalGuacamoleMeistes Protein4,8gGurken-Raita

Garum (Fermentierte Fischsauce)1 Esslöffel (18 g)6kcalProtein 0,9 g · Kohlenhydrate 0,7 g · Fett 0 gFrische Salsa (Pico de Gallo)2 Esslöffel (30 g)8kcalProtein 0,3 g · Kohlenhydrate 1,6 g · Fett 0,1 gFrische Salsa (Hausgemacht)2 Esslöffel (32 g)10kcalProtein 0,5 g · Kohlenhydrate 2 g · Fett 0 gPrimal Kitchen Hot Honey Mustard1 Teelöffel (5 g)10kcalProtein 0 g · Kohlenhydrate 2 g · Fett 0 gSoy Sauce1 Esslöffel (18 g)16kcalProtein 2,2 g · Kohlenhydrate 1,5 g · Fett 0 gGrünes Chutney2 Esslöffel (30 g)20kcalProtein 1 g · Kohlenhydrate 3 g · Fett 0,5 gTomato Sauce100 g29kcalProtein 1,3 g · Kohlenhydrate 6,5 g · Fett 0,2 gSoße (Gravy)1/4 Tasse (60 ml)32kcalProtein 1,6 g · Kohlenhydrate 8,2 g · Fett 1,4 gWeiße Misopaste1 Esslöffel (17 g)34kcalProtein 2,2 g · Kohlenhydrate 4,3 g · Fett 1 gKoriander-Chutney100 g35kcalProtein 2,1 g · Kohlenhydrate 6 g · Fett 1 gTomato Salsa100 g36kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 0,2 gSalsa1/2 Tasse (125 g)38kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 0,2 gGochujang1 Esslöffel (17 g)40kcalProtein 1 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 0 gTomato Chutney2 Esslöffel (30 g)45kcalProtein 0,8 g · Kohlenhydrate 4,2 g · Fett 3,1 gMinz-Chutney30 g (2-3 Esslöffel)48kcalProtein 0,8 g · Kohlenhydrate 2,1 g · Fett 3,2 gGurken-Raita1 Tasse (200 g)52kcalProtein 4,8 g · Kohlenhydrate 4,2 g · Fett 1,2 gHarissa-Paste1 Esslöffel (15 g)54kcalProtein 1 g · Kohlenhydrate 4 g · Fett 3 gItalian Dressing2 Esslöffel (31 g)60kcalProtein 0 g · Kohlenhydrate 3 g · Fett 4,5 gMiso-Karamellsauce1 Portion (20 g)60kcalProtein 1 g · Kohlenhydrate 10 g · Fett 2 gChutney100 g68kcalProtein 2,1 g · Kohlenhydrate 11 g · Fett 2,4 gHot Honey1 Esslöffel (21 g)70kcalProtein 0 g · Kohlenhydrate 17 g · Fett 0 gRaita1 Portion (150 g)75kcalProtein 4,5 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 2,3 gChimichurri2 Esslöffel (30 g)80kcalProtein 0,5 g · Kohlenhydrate 2 g · Fett 8 gGrünkohl-Pesto2 Esslöffel (30 g)80kcalProtein 2 g · Kohlenhydrate 3 g · Fett 7 gBiryani-Sauce100 g92kcalProtein 2,5 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 6 gMayonnaise1 Esslöffel (13,8 g)94kcalProtein 0,1 g · Kohlenhydrate 0,1 g · Fett 10,3 gKnoblauch-Joghurt-Dressing100 g95kcalProtein 5,2 g · Kohlenhydrate 6,8 g · Fett 5,4 gKnoblauchmayonnaise1 Esslöffel (15 g)100kcalProtein 0,2 g · Kohlenhydrate 0,5 g · Fett 11 gSpicy Mayonnaise1 Esslöffel (15 g)100kcalProtein 0,2 g · Kohlenhydrate 0,5 g · Fett 11 gKetchup100 g101kcalProtein 1 g · Kohlenhydrate 25 g · Fett 0,1 gBaba Ganoush1/4 Tasse (60 g)120kcalProtein 2 g · Kohlenhydrate 8 g · Fett 10 gKokosnuss-Chutney3 Esslöffel (45 g)120kcalProtein 1,5 g · Kohlenhydrate 4 g · Fett 11 gTahini Yogurt Dressing100 g165kcalProtein 7 g · Kohlenhydrate 9 g · Fett 12 gHummus100 g166kcalProtein 7,9 g · Kohlenhydrate 20 g · Fett 9 gGuacamole1/2 Tasse (120 g)192kcalProtein 2,4 g · Kohlenhydrate 11 g · Fett 18 gMuhammara100 g200kcalProtein 3,3 g · Kohlenhydrate 13,3 g · Fett 13,3 gBasilikum-Pesto100 g396kcalProtein 5,3 g · Kohlenhydrate 5,1 g · Fett 41 g

Saucen und Würzmittel Kalorien pro Portion

Diese 26 Zeilen gelten pro Portion, Löffel oder Stück. Die Portion steht in der zweiten Spalte; vergleiche zwei Zeilen also nur, wenn das Gewicht gleich ist.

Lebensmittel	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garum (Fermentierte Fischsauce)	1 Esslöffel (18 g)	6	0,9 g	0,7 g	0 g
Frische Salsa (Pico de Gallo)	2 Esslöffel (30 g)	8	0,3 g	1,6 g	0,1 g
Frische Salsa (Hausgemacht)	2 Esslöffel (32 g)	10	0,5 g	2 g	0 g
Primal Kitchen Hot Honey Mustard	1 Teelöffel (5 g)	10	0 g	2 g	0 g
Soy Sauce	1 Esslöffel (18 g)	16	2,2 g	1,5 g	0 g
Grünes Chutney	2 Esslöffel (30 g)	20	1 g	3 g	0,5 g
Soße (Gravy)	1/4 Tasse (60 ml)	32	1,6 g	8,2 g	1,4 g
Weiße Misopaste	1 Esslöffel (17 g)	34	2,2 g	4,3 g	1 g
Salsa	1/2 Tasse (125 g)	38	1,5 g	9 g	0,2 g
Gochujang	1 Esslöffel (17 g)	40	1 g	8 g	0 g
Tomato Chutney	2 Esslöffel (30 g)	45	0,8 g	4,2 g	3,1 g
Minz-Chutney	30 g (2-3 Esslöffel)	48	0,8 g	2,1 g	3,2 g
Gurken-Raita	1 Tasse (200 g)	52	4,8 g	4,2 g	1,2 g
Harissa-Paste	1 Esslöffel (15 g)	54	1 g	4 g	3 g
Italian Dressing	2 Esslöffel (31 g)	60	0 g	3 g	4,5 g
Miso-Karamellsauce	1 Portion (20 g)	60	1 g	10 g	2 g
Hot Honey	1 Esslöffel (21 g)	70	0 g	17 g	0 g
Raita	1 Portion (150 g)	75	4,5 g	9 g	2,3 g
Chimichurri	2 Esslöffel (30 g)	80	0,5 g	2 g	8 g
Grünkohl-Pesto	2 Esslöffel (30 g)	80	2 g	3 g	7 g
Mayonnaise	1 Esslöffel (13,8 g)	94	0,1 g	0,1 g	10,3 g
Knoblauchmayonnaise	1 Esslöffel (15 g)	100	0,2 g	0,5 g	11 g
Spicy Mayonnaise	1 Esslöffel (15 g)	100	0,2 g	0,5 g	11 g
Baba Ganoush	1/4 Tasse (60 g)	120	2 g	8 g	10 g
Kokosnuss-Chutney	3 Esslöffel (45 g)	120	1,5 g	4 g	11 g
Guacamole	1/2 Tasse (120 g)	192	2,4 g	11 g	18 g

Saucen und Würzmittel Kalorien pro 100 g

Diese 11 Zeilen beziehen sich alle auf 100 g und sind direkt vergleichbar.

Lebensmittel	Portion	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato Sauce	100 g	29	1,3 g	6,5 g	0,2 g
Koriander-Chutney	100 g	35	2,1 g	6 g	1 g
Tomato Salsa	100 g	36	1,5 g	8 g	0,2 g
Chutney	100 g	68	2,1 g	11 g	2,4 g
Biryani-Sauce	100 g	92	2,5 g	9 g	6 g
Knoblauch-Joghurt-Dressing	100 g	95	5,2 g	6,8 g	5,4 g
Ketchup	100 g	101	1 g	25 g	0,1 g
Tahini Yogurt Dressing	100 g	165	7 g	9 g	12 g
Hummus	100 g	166	7,9 g	20 g	9 g
Muhammara	100 g	200	3,3 g	13,3 g	13,3 g
Basilikum-Pesto	100 g	396	5,3 g	5,1 g	41 g

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Dieses Essen erfassen

Saucen und Würzmittel mit den wenigsten Kalorien pro Portion

1. Garum (Fermentierte Fischsauce): 6 Kalorien, 0,9 g Protein, pro 1 Esslöffel (18 g)
2. Frische Salsa (Pico de Gallo): 8 Kalorien, 0,3 g Protein, pro 2 Esslöffel (30 g)
3. Frische Salsa (Hausgemacht): 10 Kalorien, 0,5 g Protein, pro 2 Esslöffel (32 g)
4. Primal Kitchen Hot Honey Mustard: 10 Kalorien, 0 g Protein, pro 1 Teelöffel (5 g)
5. Soy Sauce: 16 Kalorien, 2,2 g Protein, pro 1 Esslöffel (18 g)

Saucen und Würzmittel mit dem meisten Protein pro Portion

1. Gurken-Raita: 4,8 g Protein, 52 Kalorien, pro 1 Tasse (200 g)
2. Raita: 4,5 g Protein, 75 Kalorien, pro 1 Portion (150 g)
3. Guacamole: 2,4 g Protein, 192 Kalorien, pro 1/2 Tasse (120 g)
4. Soy Sauce: 2,2 g Protein, 16 Kalorien, pro 1 Esslöffel (18 g)
5. Weiße Misopaste: 2,2 g Protein, 34 Kalorien, pro 1 Esslöffel (17 g)

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mayonnaise?

Eine Portion Mayonnaise (1 Esslöffel, 13,8 g) hat 94 Kalorien, 0,1 g Protein, 0,1 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Ketchup?

100 g Ketchup haben 101 Kalorien, 1 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Soße (Gravy)?

Eine Portion Soße (Gravy) (1/4 Tasse, 60 ml) hat 32 Kalorien.

Wie viele Kalorien hat Salsa?

Eine Portion Salsa (1/2 Tasse, 125 g) hat 38 Kalorien, 1,5 g Protein, 9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Frische Salsa (Pico de Gallo) hat 8 Kalorien pro 2 Esslöffel (30 g).

Wie viele Kalorien hat Sojasauce?

Eine Portion Soy Sauce (1 Esslöffel, 18 g) hat 16 Kalorien, 2,2 g Protein, 1,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Welche dieser Saucen und Würzmittel hat die wenigsten Kalorien?

Bei den 26 Zeilen pro Portion liegen in dieser Tabelle Garum (Fermentierte Fischsauce) mit 6 Kalorien (1 Esslöffel, 18 g), Frische Salsa (Pico de Gallo) mit 8 Kalorien (2 Esslöffel, 30 g) und Frische Salsa (Hausgemacht) mit 10 Kalorien (2 Esslöffel, 32 g) vorn.

Welche dieser Saucen und Würzmittel hat das meiste Protein?

Gurken-Raita hat in dieser Tabelle das meiste Protein: 4,8 g pro Portion (1 Tasse, 200 g) bei 52 Kalorien.

Weitere Kalorientabellen

Vergleiche andere Gruppen auf dieselbe Weise: Öle und Fette, Bohnen und Kichererbsen, Salate, Pasta und Nudeln, Suppen und Eintöpfe, mexikanisches Essen, Reisgerichte. Für ein einzelnes Lebensmittel durchsuchst du den vollständigen Kalorien- und Nährwertindex oder berechnest dein Tagesziel mit dem Kalorienrechner.