Calorías de comida filipina: 13 platos comparados

Resumir con: ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Menos calorías: Jugo de calamansi, 60 calorías (1 vaso, 240 ml). Más proteína: Adobo, 35 g (1 ración, 200 g).

Tenemos páginas de nutrición para 13 platos e ingredientes filipinos. Por ración van de 60 calorías (Jugo de calamansi, 1 vaso, 240 ml) a 350 calorías (Pancit Canton, 1 ración, 250 g). Cada fila lleva a la página completa del plato.

Menos calorías60kcalJugo de calamansiMás calorías350kcalPancit CantonMás proteína35gAdobo

Jugo de calamansi1 vaso (240 ml)60kcalProteína 0,7 g · Carbohidratos 14,4 g · Grasa 0 gLumpia1 pieza (25 g)80kcalProteína 3 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 4 gUbe100 g crudo118kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 27,9 g · Grasa 0,1 gChips de lumpia en air fryer10 chips (30 g)120kcalProteína 2 g · Carbohidratos 15 g · Grasa 5 gSinigang1 bol (350 g)180kcalProteína 18 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 8 gUbe Halaya1 ración (60 g)180kcalProteína 2 g · Carbohidratos 38 g · Grasa 3 gNueces de pili1 onza (28 g)190kcalProteína 4 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 19 gAdobo1 ración (200 g)215kcalProteína 35 g · Carbohidratos 5 g · Grasa 6 gSisig1 ración (150 g)270kcalProteína 13 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 20 gLechón100 g294kcalProteína 25,8 g · Carbohidratos 0 g · Grasa 21,3 gChicken Adobo1 ración (200 g)300kcalProteína 25 g · Carbohidratos 5 g · Grasa 20 gPork Adobo1 ración (150 g)300kcalProteína 25 g · Carbohidratos 5 g · Grasa 20 gPancit Canton1 ración (250 g)350kcalProteína 12 g · Carbohidratos 45 g · Grasa 14 g

Calorías de comida filipina por ración

Estas 11 filas son por ración, pieza o paquete. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si el peso es el mismo.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Jugo de calamansi	1 vaso (240 ml)	60	0.7 g	14.4 g	0 g
Lumpia	1 pieza (25 g)	80	3 g	8 g	4 g
Chips de lumpia en air fryer	10 chips (30 g)	120	2 g	15 g	5 g
Ube Halaya	1 ración (60 g)	180	2 g	38 g	3 g
Sinigang	1 bol (350 g)	180	18 g	12 g	8 g
Nueces de pili	1 onza (28 g)	190	4 g	4 g	19 g
Adobo	1 ración (200 g)	215	35 g	5 g	6 g
Sisig	1 ración (150 g)	270	13 g	4 g	20 g
Chicken Adobo	1 ración (200 g)	300	25 g	5 g	20 g
Pork Adobo	1 ración (150 g)	300	25 g	5 g	20 g
Pancit Canton	1 ración (250 g)	350	12 g	45 g	14 g

Las dos páginas de adobo usan recetas distintas: la versión de pollo magro de la página Adobo tiene 6 g de grasa y la de la página Chicken Adobo, 20 g.

Calorías de comida filipina por 100 g

Las 2 filas son por 100 g, así que se pueden comparar directamente.

Plato	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Ube	100 g crudo	118	1.5 g	27.9 g	0.1 g
Lechón	100 g	294	25.8 g	0 g	21.3 g

Para registrar un plato casero, hazle una foto en NutriScan. La app reconoce la comida, estima la ración y anota las calorías, la proteína, los carbohidratos y la grasa en tu día. El plan gratuito incluye 5 escaneos con foto a la semana. NutriScan tiene más de 150.000 descargas y una valoración de 4,6 estrellas.

Registrar esta comida

Platos filipinos con menos calorías por ración

1. Jugo de calamansi: 60 calorías, 0,7 g de proteína, por 1 vaso (240 ml)
2. Lumpia: 80 calorías, 3 g de proteína, por 1 pieza (25 g)
3. Chips de lumpia en air fryer: 120 calorías, 2 g de proteína, por 10 chips (30 g)
4. Ube Halaya: 180 calorías, 2 g de proteína, por 1 ración (60 g)
5. Sinigang: 180 calorías, 18 g de proteína, por 1 bol (350 g)

Platos filipinos con más proteína por ración

1. Adobo: 35 g de proteína, 215 calorías, por 1 ración (200 g)
2. Chicken Adobo: 25 g de proteína, 300 calorías, por 1 ración (200 g)
3. Pork Adobo: 25 g de proteína, 300 calorías, por 1 ración (150 g)
4. Sinigang: 18 g de proteína, 180 calorías, por 1 bol (350 g)
5. Sisig: 13 g de proteína, 270 calorías, por 1 ración (150 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el chicken adobo?

Una ración de Chicken Adobo (1 ración, 200 g) tiene 300 calorías, 25 g de proteína, 5 g de carbohidratos y 20 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el sisig?

Una ración de Sisig (1 ración, 150 g) tiene 270 calorías, 13 g de proteína, 4 g de carbohidratos y 20 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el sinigang?

Una ración de Sinigang (1 bol, 350 g) tiene 180 calorías, 18 g de proteína, 12 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene un lumpia?

Una ración de Lumpia (1 pieza, 25 g) tiene 80 calorías, 3 g de proteína, 8 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Cuál de estos platos filipinos tiene menos calorías?

Entre las 11 filas por ración, las de menos calorías son el jugo de calamansi con 60 calorías (1 vaso, 240 ml), el lumpia con 80 calorías (1 pieza, 25 g) y los chips de lumpia en air fryer con 120 calorías (10 chips, 30 g).

¿Cuál de estos platos filipinos tiene más proteína?

El adobo tiene más proteína por ración en esta tabla: 35 g (1 ración, 200 g), con 215 calorías. Chicken Adobo y Pork Adobo siguen con 25 g cada uno. Las dos páginas de adobo usan recetas distintas: la versión de pollo magro de la página Adobo tiene 6 g de grasa y la de la página Chicken Adobo, 20 g.

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, roti y paratha, ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.