Calories des noix et graines : 25 comparées

Résumer avec : ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Le moins calorique : Graines de lin moulues, 37 calories (1 c. à soupe, 7 g). Le plus de protéines : Graines de chanvre, 9,5 g (3 c. à soupe décortiquées, 30 g).

Nous avons des pages nutrition pour 25 noix et graines. Par portion, les valeurs vont de 37 calories pour Graines de lin moulues (1 c. à soupe, 7 g) à 190 calories pour Noix de Pili (1 oz, 28 g). Pour 100 g, les Graines de jacquier contiennent 165 calories et les Grillé Peanuts 567. Chaque ligne mène à la page complète de l'aliment, et chaque chiffre vient de cette page.

Moins de calories37kcalGraines de lin mouluesPlus de calories190kcalNoix de PiliPlus de protéines9,5gGraines de chanvre

Graines de lin moulues1 c. à soupe (7 g)37kcalProtéines 1,3 g · Glucides 2 g · Lipides 3 gGraines de lin1 c. à soupe moulue (10 g)55kcalProtéines 1,9 g · Glucides 3 g · Lipides 4,3 gSabja Seeds (Basil Seeds)1 c. à soupe sèche (13 g)60kcalProtéines 2,5 g · Glucides 7 g · Lipides 2,5 gFox Nuts (Makhana)1 tasse (28 g)98kcalProtéines 2,7 g · Glucides 21,5 g · Lipides 0,1 gGraines de chia2 c. à soupe (28 g)138kcalProtéines 4,7 g · Glucides 12 g · Lipides 8,7 gGraines de Citrouille1 oz (28 g)151kcalProtéines 8,5 g · Glucides 5 g · Lipides 13 gSesame Seeds3 c. à soupe non décortiquées (27 g)155kcalProtéines 4,77 g · Glucides 6,5 g · Lipides 13 gNoix de Cajou1 oz (28 g)157kcalProtéines 5,2 g · Glucides 8,6 g · Lipides 12,4 gCacahuètes Frites1 oz (28 g)158kcalProtéines 7 g · Glucides 6 g · Lipides 14 gPistaches1 oz (28 g)159kcalProtéines 5,7 g · Glucides 7,7 g · Lipides 12,7 gCacahuètes1 oz (28 g)161kcalProtéines 7,3 g · Glucides 4,6 g · Lipides 14 gPepitas (Graines de Courge)1 oz (28 g)163kcalProtéines 8,5 g · Glucides 4 g · Lipides 14 gAmandes1 oz (28 g)164kcalProtéines 6 g · Glucides 6,1 g · Lipides 14,2 gGraines de jacquier100 g165kcalProtéines 4,2 g · Glucides 36,7 g · Lipides 0,1 gSunflower Seeds1 oz grillées à sec (28 g)165kcalProtéines 5,5 g · Glucides 6,8 g · Lipides 14,1 gGraines de chanvre3 c. à soupe décortiquées (30 g)166kcalProtéines 9,5 g · Glucides 2,6 g · Lipides 14,6 gGraines de Sacha Inchi1 oz (28 g)170kcalProtéines 9 g · Glucides 5 g · Lipides 13 gMarcona Almonds1 oz (28 g)180kcalProtéines 5 g · Glucides 6 g · Lipides 16 gNoix1 oz (28 g)185kcalProtéines 4,3 g · Glucides 3,9 g · Lipides 18,5 gNoix mélangées1 oz (28 g)185kcalProtéines 5,3 g · Glucides 6,9 g · Lipides 16,7 gNoix de Pili1 oz (28 g)190kcalProtéines 4 g · Glucides 4 g · Lipides 19 gMakhana (graines de lotus)100 g347kcalProtéines 9,7 g · Glucides 76,9 g · Lipides 0,1 gSuper Seed Mix100 g534kcalProtéines 22 g · Glucides 21 g · Lipides 42 gCru Peanuts100 g567kcalProtéines 25,8 g · Glucides 16,1 g · Lipides 49,2 gGrillé Peanuts100 g567kcalProtéines 26 g · Glucides 16 g · Lipides 49 g

Calories des noix et graines par portion

Ces 20 lignes sont données par portion. La portion figure dans la deuxième colonne : ne comparez deux lignes que si les poids sont identiques. La plupart des noix et les graines plus grosses se comptent par 1 oz (28 g) ; le lin, le sabja et le sésame se comptent à la cuillère.

Aliment	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Graines de lin moulues	1 c. à soupe (7 g)	37	1,3 g	2 g	3 g
Graines de lin	1 c. à soupe moulue (10 g)	55	1,9 g	3 g	4,3 g
Sabja Seeds (Basil Seeds)	1 c. à soupe sèche (13 g)	60	2,5 g	7 g	2,5 g
Fox Nuts (Makhana)	1 tasse (28 g)	98	2,7 g	21,5 g	0,1 g
Graines de chia	2 c. à soupe (28 g)	138	4,7 g	12 g	8,7 g
Graines de Citrouille	1 oz (28 g)	151	8,5 g	5 g	13 g
Sesame Seeds	3 c. à soupe non décortiquées (27 g)	155	4,77 g	6,5 g	13 g
Noix de Cajou	1 oz (28 g)	157	5,2 g	8,6 g	12,4 g
Cacahuètes Frites	1 oz (28 g)	158	7 g	6 g	14 g
Pistaches	1 oz (28 g)	159	5,7 g	7,7 g	12,7 g
Cacahuètes	1 oz (28 g)	161	7,3 g	4,6 g	14 g
Pepitas (Graines de Courge)	1 oz (28 g)	163	8,5 g	4 g	14 g
Amandes	1 oz (28 g)	164	6 g	6,1 g	14,2 g
Sunflower Seeds	1 oz grillées à sec (28 g)	165	5,5 g	6,8 g	14,1 g
Graines de chanvre	3 c. à soupe décortiquées (30 g)	166	9,5 g	2,6 g	14,6 g
Graines de Sacha Inchi	1 oz (28 g)	170	9 g	5 g	13 g
Marcona Almonds	1 oz (28 g)	180	5 g	6 g	16 g
Noix	1 oz (28 g)	185	4,3 g	3,9 g	18,5 g
Noix mélangées	1 oz (28 g)	185	5,3 g	6,9 g	16,7 g
Noix de Pili	1 oz (28 g)	190	4 g	4 g	19 g

Calories des noix et graines pour 100 g

Ces 5 lignes sont toutes données pour 100 g, elles se comparent donc directement. Les autres noix et graines ci-dessus sont indiquées par portion sur leur propre page.

Aliment	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Graines de jacquier	100 g	165	4,2 g	36,7 g	0,1 g
Makhana (graines de lotus)	100 g	347	9,7 g	76,9 g	0,1 g
Super Seed Mix	100 g	534	22 g	21 g	42 g
Cru Peanuts	100 g	567	25,8 g	16,1 g	49,2 g
Grillé Peanuts	100 g	567	26 g	16 g	49 g

Pour enregistrer une poignée de noix ou une cuillère de graines, prenez votre assiette ou votre en-cas en photo dans NutriScan. L'app reconnaît l'aliment, estime la portion et ajoute les calories, les protéines, les glucides et les lipides à votre journée. Le forfait gratuit comprend 5 scans par semaine. NutriScan compte plus de 150 000 téléchargements et une note de 4,6 étoiles.

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Noix et graines les moins caloriques par portion

1. Graines de lin moulues: 37 calories, 1,3 g de protéines, pour 1 c. à soupe (7 g)
2. Graines de lin: 55 calories, 1,9 g de protéines, pour 1 c. à soupe moulue (10 g)
3. Sabja Seeds (Basil Seeds): 60 calories, 2,5 g de protéines, pour 1 c. à soupe sèche (13 g)
4. Fox Nuts (Makhana): 98 calories, 2,7 g de protéines, pour 1 tasse (28 g)
5. Graines de chia: 138 calories, 4,7 g de protéines, pour 2 c. à soupe (28 g)

Noix et graines les plus riches en protéines par portion

1. Graines de chanvre: 9,5 g de protéines, 166 calories, pour 3 c. à soupe décortiquées (30 g)
2. Graines de Sacha Inchi: 9 g de protéines, 170 calories, pour 1 oz (28 g)
3. Graines de Citrouille: 8,5 g de protéines, 151 calories, pour 1 oz (28 g)
4. Pepitas (Graines de Courge): 8,5 g de protéines, 163 calories, pour 1 oz (28 g)
5. Cacahuètes: 7,3 g de protéines, 161 calories, pour 1 oz (28 g)

Questions fréquentes

Combien de calories contiennent les amandes ?

Une portion d'amandes (1 oz, 28 g) contient 164 calories, avec 6 g de protéines, 6,1 g de glucides et 14,2 g de lipides.

Combien de calories contiennent les noix de cajou ?

Une portion de noix de cajou (1 oz, 28 g) contient 157 calories, avec 5,2 g de protéines, 8,6 g de glucides et 12,4 g de lipides.

Combien de calories contiennent les noix ?

Une portion de noix (1 oz, 28 g) contient 185 calories, avec 4,3 g de protéines, 3,9 g de glucides et 18,5 g de lipides.

Combien de calories contiennent 100 g de cacahuètes ?

100 g de cacahuètes crues contiennent 567 calories, avec 25,8 g de protéines, 16,1 g de glucides et 49,2 g de lipides.

Quelles noix et graines sont les moins caloriques ?

Sur les 20 lignes données par portion, les moins caloriques de ce tableau sont les Graines de lin moulues avec 37 calories (1 c. à soupe, 7 g), les Graines de lin avec 55 calories (1 c. à soupe moulue, 10 g) et les Sabja Seeds (Basil Seeds) avec 60 calories (1 c. à soupe sèche, 13 g). Une portion à la cuillère pèse bien moins qu'une once de 28 g : vérifiez la colonne Portion avant de comparer.

Quelles noix et graines contiennent le plus de protéines ?

Les Graines de chanvre contiennent le plus de protéines par portion dans ce tableau, avec 9,5 g (3 c. à soupe décortiquées, 30 g), pour 166 calories. Parmi les 5 lignes données pour 100 g, les Grillé Peanuts arrivent en tête avec 26 g, pour 567 calories.

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