Calories de l'œuf selon la cuisson : 15 plats aux œufs comparés

Résumer avec : ChatGPT Claude AI Mode Perplexity

Le moins calorique : Œuf, 71 calories (1 gros œuf, 50 g). Le plus de protéines : Curry d'œufs, 14 g (1 portion, 2 œufs en sauce, 200 g).

Nous avons des pages nutrition pour 15 plats aux œufs. Par portion, ils vont de 71 calories (Œuf, 1 gros œuf, 50 g) à 250 calories (Curry d'œufs, 1 portion, 2 œufs en sauce, 200 g). Chaque ligne mène à la page complète du plat.

Moins de calories71kcalŒufPlus de calories250kcalCurry d'œufsPlus de protéines14gCurry d'œufs

Bhurji aux blancs d'œuf100 g47kcalProtéines 10,2 g · Glucides 0,4 g · Lipides 0 gŒuf1 gros œuf (50 g)71kcalProtéines 6,3 g · Glucides 0,4 g · Lipides 4,8 gŒuf dur1 gros œuf (50 g)78kcalProtéines 6,3 g · Glucides 0,6 g · Lipides 5,3 gŒufs au plat1 gros œuf au plat (46 g)90kcalProtéines 6,3 g · Glucides 0,4 g · Lipides 7 gPoached Eggs2 gros œufs (100 g)143kcalProtéines 12,6 g · Glucides 0,7 g · Lipides 9,5 gScrambled Egg100 g148kcalProtéines 10 g · Glucides 1,5 g · Lipides 11 gEgg Bhurji100 g154kcalProtéines 11 g · Glucides 2 g · Lipides 11 gOmelette1 omelette de deux œufs (100 g)154kcalProtéines 13 g · Glucides 1,6 g · Lipides 11 gSunny Side Up Eggs2 gros œufs (100 g)155kcalProtéines 13 g · Glucides 1,1 g · Lipides 11 gŒuf Pomme de terre Oignon Sabji100 g165kcalProtéines 9 g · Glucides 12 g · Lipides 9 gRouleau d'œuf1 rouleau d'œuf moyen (60 g)210kcalProtéines 8 g · Glucides 13 g · Lipides 13 gRiz frit aux œufs1 tasse (137 g)238kcalProtéines 8 g · Glucides 35 g · Lipides 6 gCurry d'œufs1 portion (2 œufs en sauce, 200 g)250kcalProtéines 14 g · Glucides 8 g · Lipides 18 gJaune d'œuf salé100 g275kcalProtéines 14,1 g · Glucides 1,8 g · Lipides 22,9 gScrambled Eggs avec Bacon100 g276kcalProtéines 19,6 g · Glucides 1,6 g · Lipides 21,6 g

Calories de l'œuf par portion

Ces 9 lignes sont données par portion, pièce ou paquet. La portion figure dans la deuxième colonne : ne compare deux lignes que si les poids sont identiques.

Plat	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Œuf	1 gros œuf (50 g)	71	6.3 g	0.4 g	4.8 g
Œuf dur	1 gros œuf (50 g)	78	6.3 g	0.6 g	5.3 g
Œufs au plat	1 gros œuf au plat (46 g)	90	6.3 g	0.4 g	7 g
Poached Eggs	2 gros œufs (100 g)	143	12.6 g	0.7 g	9.5 g
Omelette	1 omelette de deux œufs (100 g)	154	13 g	1.6 g	11 g
Sunny Side Up Eggs	2 gros œufs (100 g)	155	13 g	1.1 g	11 g
Rouleau d'œuf	1 rouleau d'œuf moyen (60 g)	210	8 g	13 g	13 g
Riz frit aux œufs	1 tasse (137 g)	238	8 g	35 g	6 g
Curry d'œufs	1 portion (2 œufs en sauce, 200 g)	250	14 g	8 g	18 g

Calories de l'œuf pour 100 g

Ces 6 lignes sont toutes données pour 100 g, elles se comparent donc directement.

Plat	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Bhurji aux blancs d'œuf	100 g	47	10.2 g	0.4 g	0 g
Scrambled Egg	100 g	148	10 g	1.5 g	11 g
Egg Bhurji	100 g	154	11 g	2 g	11 g
Œuf Pomme de terre Oignon Sabji	100 g	165	9 g	12 g	9 g
Jaune d'œuf salé	100 g	275	14.1 g	1.8 g	22.9 g
Scrambled Eggs avec Bacon	100 g	276	19.6 g	1.6 g	21.6 g

Pour enregistrer une assiette faite maison, prenez-la en photo dans NutriScan. L'app reconnaît le plat, estime la portion et ajoute les calories, les protéines, les glucides et les lipides à votre journée. Le forfait gratuit comprend 5 scans photo par semaine. NutriScan compte plus de 150 000 téléchargements et une note de 4,6 étoiles.

Enregistrer cet aliment

Plats aux œufs les moins caloriques par portion

1. Œuf : 71 calories, 6,3 g de protéines, pour 1 gros œuf (50 g)
2. Œuf dur : 78 calories, 6,3 g de protéines, pour 1 gros œuf (50 g)
3. Œufs au plat : 90 calories, 6,3 g de protéines, pour 1 gros œuf au plat (46 g)
4. Poached Eggs : 143 calories, 12,6 g de protéines, pour 2 gros œufs (100 g)
5. Omelette : 154 calories, 13 g de protéines, pour 1 omelette de deux œufs (100 g)

Plats aux œufs les plus riches en protéines par portion

1. Curry d'œufs : 14 g de protéines, 250 calories, pour 1 portion (2 œufs en sauce, 200 g)
2. Omelette : 13 g de protéines, 154 calories, pour 1 omelette de deux œufs (100 g)
3. Sunny Side Up Eggs : 13 g de protéines, 155 calories, pour 2 gros œufs (100 g)
4. Poached Eggs : 12,6 g de protéines, 143 calories, pour 2 gros œufs (100 g)
5. Riz frit aux œufs : 8 g de protéines, 238 calories, pour 1 tasse (137 g)

Questions fréquentes

Combien de protéines contient un œuf dur ?

Une portion d'œuf dur (1 gros œuf, 50 g) contient 6,3 g de protéines, 78 calories, 0,6 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories contiennent les œufs au plat ?

Une portion d'œufs au plat (1 gros œuf au plat, 46 g) contient 90 calories, 6,3 g de protéines, 0,4 g de glucides et 7 g de lipides.

Combien de calories contiennent les scrambled eggs avec bacon ?

100 g de scrambled eggs avec bacon contiennent 276 calories, 19,6 g de protéines, 1,6 g de glucides et 21,6 g de lipides.

Combien de calories contient un scrambled egg ?

100 g de scrambled egg contiennent 148 calories, 10 g de protéines, 1,5 g de glucides et 11 g de lipides.

Lequel de ces plats aux œufs est le moins calorique ?

Parmi les 9 lignes données par portion, les moins caloriques de ce tableau sont Œuf avec 71 calories (1 gros œuf, 50 g), Œuf dur avec 78 calories (1 gros œuf, 50 g) et Œufs au plat avec 90 calories (1 gros œuf au plat, 46 g).

Lequel de ces plats aux œufs contient le plus de protéines ?

Curry d'œufs contient le plus de protéines de ce tableau : 14 g par portion (1 portion, 2 œufs en sauce, 200 g), pour 250 calories.

Autres tableaux de calories

Comparez d'autres groupes de la même façon : calories du riz, plats au paneer, poulet par morceau, fromages par type, dal et lentilles, pâtes et nouilles, roti et paratha, salades, plats de pommes de terre, haricots et pois chiches, burgers. Pour un aliment précis, cherchez dans l'index des calories et de la nutrition ou calculez votre objectif quotidien avec le calculateur de calories.