Calorías del yogur y la leche por tipo: 27 comparados

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Menos calorías: Leche de Almendras, 30 calorías (1 taza, sin azúcar, 240 ml). Más proteína: Chobani Complete Greek Yogurt Drink, 20 g (1 botella, 296 ml).

Tenemos páginas de nutrición para 27 leches, yogures y bebidas hechas con ellos. Por ración van de 30 calorías para Leche de Almendras (1 taza, sin azúcar, 240 ml) a 200 calorías para Chobani Complete Greek Yogurt Drink (1 botella, 296 ml). Las leches y las alternativas vegetales están en la misma tabla para que puedas compararlas. Cada fila lleva a la página completa del alimento.

Menos calorías30kcalLeche de AlmendrasMás calorías200kcalChobani Complete Greek Yogurt DrinkMás proteína20gChobani Complete Greek Yogurt Drink

Leche de Almendras1 taza, sin azúcar (240 ml)30kcalProteína 1 g · Carbohidratos 1 g · Grasa 2,5 gLeche de frutos secos casera1 taza, leche de almendras casera (240 ml)40kcalProteína 1 g · Carbohidratos 2 g · Grasa 3 gKéfir de agua1 taza (240 ml)50kcalProteína 0 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 0 gYogur griego100 g59kcalProteína 10,2 g · Carbohidratos 3,6 g · Grasa 0,4 gLeche de Pistacho1 taza, sin azúcar (240 ml)60kcalProteína 2 g · Carbohidratos 3 g · Grasa 4,5 gDahi (Yogur)100 g61kcalProteína 3,5 g · Carbohidratos 4,7 g · Grasa 3,3 gKéfir100 ml61kcalProteína 3,5 g · Carbohidratos 4,8 g · Grasa 2,5 gLeche Entera100 ml61kcalProteína 3,2 g · Carbohidratos 4,8 g · Grasa 3,3 gYogur Griego Bajo en Grasa100 g73kcalProteína 10 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 1,9 gKéfir de Coco1 taza (240 ml)80kcalProteína 1 g · Carbohidratos 8 g · Grasa 5 gSoy Milk1 taza, sin azúcar (240 ml)80kcalProteína 7 g · Carbohidratos 4 g · Grasa 4 gAmul Lassi100 ml87kcalProteína 2 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 2 gFage Total 0% Yogur Griego1 envase, Total 0% (170 g)90kcalProteína 18 g · Carbohidratos 5 g · Grasa 0 gYogur de Kéfir con Miel1 tarrina (150 g)95kcalProteína 5 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 3 gSkyr1 ración, natural (150 g)98kcalProteína 16,5 g · Carbohidratos 5,3 g · Grasa 0,3 gSuero de leche1 taza, baja en grasa (245 ml)98kcalProteína 8,1 g · Carbohidratos 12 g · Grasa 2,2 gSkyr Yogur Islandés1 envase, natural (170 g)110kcalProteína 19 g · Carbohidratos 7 g · Grasa 0 gSweet Lassi1 vaso (200 ml)110kcalProteína 5 g · Carbohidratos 18 g · Grasa 2 gLeche de Avena1 taza, sin azúcar (240 ml)120kcalProteína 3 g · Carbohidratos 16 g · Grasa 5 gSkyr con bayas1 bol (170 g)120kcalProteína 15 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 0,5 gMaïzly Leche de Maíz Original1 taza (240 ml)130kcalProteína 1 g · Carbohidratos 14 g · Grasa 7 gYogur de Coco (Sin Lácteos)1 taza (150 g)140kcalProteína 1,5 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 11 gLassi1 taza, lassi dulce (240 ml)143kcalProteína 8 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 3 gLeche1 taza, leche entera (244 ml)149kcalProteína 7,7 g · Carbohidratos 11,7 g · Grasa 7,9 gYogurt1 taza, yogur natural de leche entera (245 g)149kcalProteína 8,5 g · Carbohidratos 11,4 g · Grasa 8 gLeche dorada (latte de cúrcuma)1 taza (240 ml)156kcalProteína 8 g · Carbohidratos 13 g · Grasa 8 gChobani Complete Greek Yogurt Drink1 botella (296 ml)200kcalProteína 20 g · Carbohidratos 20 g · Grasa 4 g

Calorías del yogur y la leche por ración

Estas 21 filas son por ración, vaso, envase o botella. La ración está en la segunda columna, así que compara dos filas solo si las cantidades son iguales.

Alimento	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Leche de Almendras	1 taza, sin azúcar (240 ml)	30	1 g	1 g	2.5 g
Leche de frutos secos casera	1 taza, leche de almendras casera (240 ml)	40	1 g	2 g	3 g
Kéfir de agua	1 taza (240 ml)	50	0 g	12 g	0 g
Leche de Pistacho	1 taza, sin azúcar (240 ml)	60	2 g	3 g	4.5 g
Kéfir de Coco	1 taza (240 ml)	80	1 g	8 g	5 g
Soy Milk	1 taza, sin azúcar (240 ml)	80	7 g	4 g	4 g
Fage Total 0% Yogur Griego	1 envase, Total 0% (170 g)	90	18 g	5 g	0 g
Yogur de Kéfir con Miel	1 tarrina (150 g)	95	5 g	12 g	3 g
Suero de leche	1 taza, baja en grasa (245 ml)	98	8.1 g	12 g	2.2 g
Skyr	1 ración, natural (150 g)	98	16.5 g	5.3 g	0.3 g
Skyr Yogur Islandés	1 envase, natural (170 g)	110	19 g	7 g	0 g
Sweet Lassi	1 vaso (200 ml)	110	5 g	18 g	2 g
Leche de Avena	1 taza, sin azúcar (240 ml)	120	3 g	16 g	5 g
Skyr con bayas	1 bol (170 g)	120	15 g	14 g	0.5 g
Maïzly Leche de Maíz Original	1 taza (240 ml)	130	1 g	14 g	7 g
Yogur de Coco (Sin Lácteos)	1 taza (150 g)	140	1.5 g	13 g	11 g
Lassi	1 taza, lassi dulce (240 ml)	143	8 g	20 g	3 g
Leche	1 taza, leche entera (244 ml)	149	7.7 g	11.7 g	7.9 g
Yogurt	1 taza, yogur natural de leche entera (245 g)	149	8.5 g	11.4 g	8 g
Leche dorada (latte de cúrcuma)	1 taza (240 ml)	156	8 g	13 g	8 g
Chobani Complete Greek Yogurt Drink	1 botella (296 ml)	200	20 g	20 g	4 g

Calorías del yogur y la leche por 100 g o 100 ml

Estas 6 filas son todas por 100 g o 100 ml, así que se pueden comparar directamente.

Alimento	Ración	Calorías	Proteína	Carbohidratos	Grasa
Yogur griego	100 g	59	10.2 g	3.6 g	0.4 g
Dahi (Yogur)	100 g	61	3.5 g	4.7 g	3.3 g
Leche Entera	100 ml	61	3.2 g	4.8 g	3.3 g
Kéfir	100 ml	61	3.5 g	4.8 g	2.5 g
Yogur Griego Bajo en Grasa	100 g	73	10 g	4 g	1.9 g
Amul Lassi	100 ml	87	2 g	14 g	2 g

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Yogures y leches con menos calorías por ración

1. Leche de Almendras: 30 calorías, 1 g de proteína, por 1 taza, sin azúcar (240 ml)
2. Leche de frutos secos casera: 40 calorías, 1 g de proteína, por 1 taza, leche de almendras casera (240 ml)
3. Kéfir de agua: 50 calorías, 0 g de proteína, por 1 taza (240 ml)
4. Leche de Pistacho: 60 calorías, 2 g de proteína, por 1 taza, sin azúcar (240 ml)
5. Kéfir de Coco: 80 calorías, 1 g de proteína, por 1 taza (240 ml)

Yogures y leches con más proteína por ración

1. Chobani Complete Greek Yogurt Drink: 20 g de proteína, 200 calorías, por 1 botella (296 ml)
2. Skyr Yogur Islandés: 19 g de proteína, 110 calorías, por 1 envase, natural (170 g)
3. Fage Total 0% Yogur Griego: 18 g de proteína, 90 calorías, por 1 envase, Total 0% (170 g)
4. Skyr: 16,5 g de proteína, 98 calorías, por 1 ración, natural (150 g)
5. Skyr con bayas: 15 g de proteína, 120 calorías, por 1 bol (170 g)

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene un vaso de leche?

Una ración de leche entera (1 taza, 244 ml) tiene 149 calorías, con 7,7 g de proteína, 11,7 g de carbohidratos y 7,9 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el yogur natural?

Una ración de yogur natural de leche entera (1 taza, 245 g) tiene 149 calorías, con 8,5 g de proteína, 11,4 g de carbohidratos y 8 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene el yogur griego?

100 g de yogur griego natural desnatado tienen 59 calorías, con 10,2 g de proteína, 3,6 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene la leche de avena?

Una ración de leche de avena sin azúcar (1 taza, 240 ml) tiene 120 calorías, con 3 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 5 g de grasa.

¿Cuál de estas leches y yogures tiene menos calorías por ración?

De las 21 filas por ración, las más bajas de esta tabla son Leche de Almendras con 30 calorías (1 taza, sin azúcar, 240 ml), Leche de frutos secos casera con 40 calorías (1 taza, leche de almendras casera, 240 ml) y Kéfir de agua con 50 calorías (1 taza, 240 ml).

¿Cuál de estas leches y yogures tiene más proteína por ración?

Chobani Complete Greek Yogurt Drink tiene más proteína por ración en esta tabla: 20 g (1 botella, 296 ml), con 200 calorías. Skyr Yogur Islandés le sigue con 19 g (1 envase, natural, 170 g).

Más tablas de calorías

Compara otros grupos de la misma forma: calorías del arroz, platos con paneer, pollo por corte, platos con huevo, queso por tipo, dal y lentejas, pasta y fideos, roti y paratha, ensaladas, platos de patata, alubias y garbanzos, hamburguesas. Para un solo alimento, busca en el índice de calorías y nutrición o calcula tu objetivo diario con la calculadora de calorías.