Britannia 50-50 Maska Chaska : Calories, Nutrition et Informations Santé

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Le cracker iconique indien au beurre et aux herbes avec une touche masala audacieuse—compagnon bien-aimé du chai depuis les années 1990.

Informations Nutritionnelles Rapides

Pour 100g (environ 12 biscuits)

Nutriment	Quantité
Calories	525 kcal
Protéines	7,7 g
Glucides	63,8 g
Fibres	1,5 g
Sucres	9,8 g
Lipides totaux	26,5 g
Graisses saturées	13,0 g
Graisses trans	0 g
Sodium	1065 mg
Cholestérol	4 mg

Répartition des Macronutriments

CONSEIL NUTRITIONNISTE

Le 50-50 Maska Chaska apporte 170 calories en seulement 3-4 biscuits. La teneur élevée en sodium (1065mg/100g) et en graisses saturées (13g/100g) rend le contrôle des portions essentiel. Accompagne-les de chai plutôt que de manger directement du paquet.

Chasseurs de Mythes

MYTHE #1 : Le Maska Chaska est un en-cas sain parce qu'il est cuit au four

VÉRITÉ : Bien que commercialisé comme un cracker, le Maska Chaska contient 26,5g de lipides pour 100g, dont 13g de graisses saturées. C'est 65% de la limite quotidienne de graisses saturées dans 100g. Le trempage au beurre ajoute des calories significatives.

MYTHE #2 : Quelques biscuits n'affecteront pas mon régime

VÉRITÉ : Seulement 4 biscuits (33g) apportent 170 calories—l'équivalent énergétique d'un petit repas. La combinaison de glucides raffinés et de lipides facilite la surconsommation, car les en-cas ultra-transformés ne déclenchent pas efficacement les signaux de satiété.

MYTHE #3 : Les herbes le rendent nutritif

VÉRITÉ : L'assaisonnement aux herbes est principalement pour la saveur, pas pour la nutrition. La petite quantité d'herbes apporte des vitamines ou antioxydants négligeables. Les ingrédients dominants sont la farine de blé raffinée, l'huile de palme et l'arôme beurre.

MYTHE #4 : C'est mieux que les chips pour grignoter

VÉRITÉ : Pour 100g, le Maska Chaska (525 kcal) a des calories similaires aux chips de pommes de terre (536 kcal). Cependant, les chips ont souvent moins de graisses saturées. Aucun n'est un choix d'en-cas sain—les aliments complets comme les noix offrent une meilleure satiété.

MYTHE #5 : Végétarien signifie bon pour le cœur

VÉRITÉ : Bien que végétarien, les graisses saturées élevées de l'huile de palme et du beurre peuvent augmenter les niveaux de cholestérol LDL. Le statut végétarien n'équivaut pas à un bénéfice cardiovasculaire.

Nutri-Score par Objectif Santé

Objectif Santé	Nutri-Score	Pourquoi ce Score ?
Perte de poids		Haute densité calorique (525 kcal/100g), faible en fibres (1,5g), facile à surconsommer. Limite à 2 biscuits max si envie.
Gain musculaire		Apporte des glucides rapides (63,8g/100g) mais faible en protéines (7,7g). Pas idéal—choisis plutôt des en-cas riches en protéines.
Gestion du diabète		Les glucides raffinés font monter la glycémie rapidement. Charge glycémique élevée des céréales transformées.
Gestion du SOPK		Les glucides raffinés et le sodium élevé peuvent aggraver la résistance à l'insuline et les ballonnements. Évite ou limite strictement.
Nutrition grossesse		Le sodium élevé (1065mg/100g) peut contribuer à la rétention d'eau. Petites portions occasionnelles acceptables ; limite le sodium pendant la grossesse.
Récupération grippe		Les glucides faciles à digérer apportent de l'énergie, mais faibles en nutriments. De meilleures options existent pour la nutrition de récupération.

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Réponse Glycémique au Maska Chaska

Comprendre comment cet en-cas transformé affecte ta glycémie t'aide à prendre des décisions de grignotage éclairées.

Courbe de Réponse Glycémique Typique

*Ce graphique montre la réponse glycémique typique pour les individus en bonne santé en général. Les réponses individuelles peuvent varier. Ce n'est pas un avis médical.*

Comment Aplatir le Pic

Associer les glucides raffinés avec des protéines ou des lipides sains ralentit l'absorption du glucose :

🥛 Chai avec du lait - Les protéines du lait aident à modérer le pic
🥜 Poignée de cacahuètes - Ajoute des protéines et des lipides sains
🧀 Tranche de fromage - Les protéines et lipides ralentissent la digestion
🥒 Tranches de concombre - Les fibres et l'eau ajoutent du volume sans calories

Limite à 2-3 biscuits maximum et ne mange jamais directement du paquet.

Importance Culturelle

Britannia 50-50 fait partie intégrante de la culture du grignotage indien depuis son lancement dans les années 1980.

En Inde :

Le nom iconique "50-50" représente l'équilibre sucré-salé
La variante Maska Chaska lancée pour les préférences salées
En-cas populaire à l'heure du chai pour tous les groupes d'âge
Prix abordable le rendant accessible dans tout le pays
Britannia est le premier fabricant de biscuits en Inde

Position sur le Marché :

Fait partie du portefeuille de biscuits de Britannia de plus de ₹15 000 crores
Concurrent de Parle Krackjack et ITC Sunfeast
Disponible en plusieurs formats (62g, 71g, packs familiaux)
Exporté au Moyen-Orient, UK, USA pour la diaspora indienne

Comparer et Substituer

Maska Chaska vs En-cas Similaires (Pour 100g)

Nutriment	🧈 Maska Chaska	🧂 Parle Krackjack	🥜 Cacahuètes grillées	🍚 Khakhra
Calories	525 kcal	480 kcal	567 kcal	380 kcal
Glucides	63,8 g	68 g	16 g	60 g
Fibres	1,5 g	2 g	8,5 g	5 g
Protéines	7,7 g	8 g	26 g	12 g
Lipides	26,5 g	20 g	49 g	10 g
Sodium	1065 mg	800 mg	18 mg	650 mg
Idéal pour	Plaisir occasionnel	Option moins grasse	Protéines, satiété	Moins cal, plus fibres

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories dans un biscuit Maska Chaska ?

Un biscuit pèse environ 8g et contient environ 42 calories ; une portion typique de 4 biscuits (33g) apporte 170 calories avec 9g de lipides et 20g de glucides.

Le Maska Chaska convient-il pour la perte de poids ?

Non recommandé pour la perte de poids en raison de la haute densité calorique (525 kcal/100g), des graisses saturées (13g/100g) et des glucides raffinés qui ne favorisent pas la satiété ; si envie, limite à 2 biscuits avec des protéines.

Les diabétiques peuvent-ils manger le 50-50 Maska Chaska ?

Les diabétiques devraient éviter ou limiter strictement ; les 63,8g de glucides raffinés pour 100g causent des pics de glycémie rapides ; si tu en manges, limite à 1-2 biscuits maximum avec des protéines et surveille ta réponse glycémique.

Quelle est la teneur en sodium du Maska Chaska ?

Contient 1065mg de sodium pour 100g (44% de la limite quotidienne) ; une portion de 33g apporte environ 350mg de sodium ; les personnes souffrant d'hypertension ou de problèmes cardiaques devraient éviter.

Le Maska Chaska est-il plus sain que les cookies classiques ?

Légèrement moins sucré (9,8g vs 15-20g dans les cookies sucrés) mais calories similaires et plus de sodium ; aucun ne qualifie comme sain—les deux sont des plaisirs occasionnels.

Le Maska Chaska contient-il des graisses trans ?

Britannia indique 0g de graisses trans par portion ; cependant, l'huile de palme (source principale de lipides) contient des graisses trans naturelles ; vérifie l'emballage récent pour les informations mises à jour.

Quelles sont les alternatives plus saines au Maska Chaska ?

Meilleures options d'en-cas : makhana grillé (90 kcal/30g) ; khakhra nature (115 kcal/30g) ; pois chiches grillés (120 kcal/30g) ; ou une petite poignée d'amandes (170 kcal/30g, mais avec protéines et lipides sains).

Comment conserver le Maska Chaska ?

Conserve dans un récipient hermétique à l'abri de l'humidité et de la chaleur ; consomme dans les 2-3 jours après ouverture pour un meilleur croustillant ; vérifie la date de péremption sur l'emballage.

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