Burger King XL Bacon Double Cheeseburger : calories, protéines et valeurs nutritionnelles
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Claude 
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Perplexity Le Burger King XL Bacon Double Cheeseburger (vendu au Royaume-Uni sous le nom Bacon Double Cheese XL) apporte environ 925 kcal pour un burger de 317 g, avec 63,5 g de protéines, 44,5 g de glucides, 54 g de lipides et 3,8 g de sel. C'est près de la moitié des besoins énergétiques quotidiens d'un adulte et environ 63 % de la limite de 6 g de sel dans un seul sandwich.
Faits nutritionnels rapides
Par 1 burger (317 g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 925 kcal |
| Protéines | 63,5 g |
| Glucides | 44,5 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 8,1 g |
| Lipides | 54 g |
| Sodium | 1 520 mg |
Répartition des macronutriments
CONSEIL DU NUTRITIONNISTE
Ce burger est un repas riche en protéines et en lipides plus qu'en glucides : 63,5 g de protéines, c'est beaucoup, mais 54 g de lipides (dont 24,4 g de saturés) et 3,8 g de sel absorbent l'essentiel des repères quotidiens pour les deux. La limite habituelle chez l'adulte est d'environ 30 g d'acides gras saturés par jour pour un homme et 20 g pour une femme, donc un seul burger en représente 80 % ou plus. Mangez-le comme repas complet, sans frites ni boisson sucrée, et gardez le reste de la journée pauvre en sel et en graisses saturées. Les chiffres de référence sont des copies tierces de l'étiquette britannique et varient d'environ 15 kcal.
Idées reçues
MYTHE #1: Un double burger au bacon est surtout fait de glucides
RÉALITÉ: Le burger contient environ 44,5 g de glucides, qui fournissent environ 19 % des 925 kcal. Les lipides en fournissent environ 52 % et les protéines environ 27 %, donc le vrai sujet est le gras et le sel, pas le sucre. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK
MYTHE #2: Le XL est juste un cheeseburger un peu plus grand
RÉALITÉ: Avec 317 g et 925 kcal, il contient environ trois fois les calories d'un cheeseburger standard. Un seul burger apporte plus d'énergie que beaucoup de repas complets. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Burger King Bacon Double Cheese XL calories and nutrition facts, FatSecret UK
MYTHE #3: Beaucoup de protéines en font un choix sain
RÉALITÉ: Les 63,5 g de protéines sont bien réels, mais ils s'accompagnent de 24,4 g de graisses saturées et de 3,8 g de sel. Le NHS conseille de limiter les deux, et le bacon transformé comme la viande rouge doivent rester occasionnels. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Salt: how much do you need? NHS; Fat: the facts, NHS; Meat in your diet, NHS
MYTHE #4: Les calories affichées sur les applis de livraison sont exactes
RÉALITÉ: Les fiches indiquent de 910 à 925 kcal pour ce burger selon la source et la date, et les recettes changent. Considérez tout chiffre isolé comme une estimation à environ 15 kcal près. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Burger King Bacon Double Cheese XL calories and nutrition facts, FatSecret UK; Bacon Double Cheese XL, Burger King calories, Fitia UK
NutriScore par objectifs de santé
| Objectif santé | NutriScore | Pourquoi ce score ? |
|---|---|---|
| Perte de poids |  | 925 kcal dans un seul produit représentent environ la moitié de l'énergie d'une journée ; les 63,5 g de protéines aident à la satiété, mais il doit constituer le repas entier. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
| Prise de muscle |  | 63,5 g de protéines par burger, c'est une dose élevée, mais 54 g de lipides en font une façon lourde de l'atteindre. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
| Santé cardiaque |  | 24,4 g de graisses saturées et 3,8 g de sel dans un seul burger dépassent ou approchent les limites quotidiennes des recommandations du NHS. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK; Salt: how much do you need? NHS; Fat: the facts, NHS |
| Gestion de la glycémie |  | 44,5 g de glucides dont 8,1 g de sucres, c'est modéré, et les lipides et protéines ralentissent la montée, mais le pain est raffiné. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK |
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Réponse de la glycémie à Burger King XL Bacon Double Cheeseburger
Attendez-vous à une montée de glycémie modérée et lente après ce burger. Le pain apporte environ 44,5 g de glucides, mais 54 g de lipides et 63,5 g de protéines ralentissent la vidange gastrique, si bien que le pic arrive plus tard et plus bas qu'avec un repas uniquement glucidique. Ajouter des frites et un soda l'augmenterait nettement. Burger King Bacon Double XL (317 g) calories and nutrition facts, CalorieKing UK
Courbe de réponse glycémique typique
Pas un conseil médical
Comment aplatir le pic
- Évitez les frites et le soda ; de l'eau ou du thé non sucré gardent la charge glucidique autour de 45 g.
- Ajoutez une salade ou des légumes au repas pour ralentir la digestion et apporter des fibres.
- Marchez 10 à 15 minutes après le repas ; une activité légère réduit le pic de glycémie postprandial.
Importance culturelle
Burger King a lancé des burgers doubles au bacon au Royaume-Uni dans le cadre de campagnes centrées sur le bacon, et la taille XL se place au-dessus du double classique de la gamme. Au Royaume-Uni et en Irlande, il figure sous le nom Bacon Double Cheese XL et rivalise avec le Big Tasty et le Quarter Pounder de McDonald's sur le segment des gros burgers. Il s'adresse aux clients qui veulent un repas copieux en un seul produit.
Comparer et remplacer
Burger King XL Bacon Double Cheeseburger face à des aliments similaires
| Nutriment | Burger King Hamburger | Burger King Whopper Jr. | Burger de poulet grillé avec salade |
|---|---|---|---|
| Calories | 250 kcal | 340 kcal | 380 kcal |
| Protéines | 13 g | 16 g | 32 g |
| Glucides | 30 g | 31 g | 34 g |
| Lipides | 9 g | 18 g | 12 g |
Questions fréquentes
Combien de calories contient un Burger King XL Bacon Double Cheeseburger ?
Environ 925 kcal par burger de 317 g selon CalorieKing. FatSecret et Fitia indiquent 910 kcal, comptez donc entre 910 et 925 kcal.
Combien de protéines contient-il ?
Environ 63,5 g de protéines par burger, soit plus que ce dont la plupart des adultes ont besoin en un seul repas.
Quelle quantité de sel contient le XL Bacon Double Cheeseburger ?
Environ 3,8 g de sel (soit environ 1 520 mg de sodium), autour de 63 % de la limite quotidienne de 6 g recommandée par le NHS.
Porte-t-il un autre nom au Royaume-Uni ?
Oui. Burger King Royaume-Uni le liste sous le nom Bacon Double Cheese XL, et les cartes du Royaume-Uni et d'Irlande l'appellent aussi BK XL.
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