Domino's Supreme Pizza : Calories, Nutrition et Bienfaits pour la Santé
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity Pizza à pâte classique garnie de pepperoni, saucisse, poivrons, oignons et champignons — un choix riche en protéines et en légumes pour un mode de vie actif.
Informations Nutritionnelles Rapides
Pour 1 Tranche (125 g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 295 kcal |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 33 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 2,5 g |
| Lipides | 12 g |
| Sodium | 720 mg |
| Calcium | 280 mg |
| Fer | 2,5 mg |
| Potassium | 180 mg |
Répartition des Macronutriments
CONSEIL DE NUTRITIONNISTE
La pizza supreme de Domino's se distingue par ses 14 g de protéines par tranche (20 % de plus que la pizza au fromage) provenant du pepperoni et de la saucisse, ainsi que 2 g de fibres provenant des légumes. L'équilibre entre protéines, glucides et légumes en fait un choix de restauration rapide supérieur pour la récupération post-entraînement. Les légumes ajoutés fournissent des antioxydants et des micronutriments souvent absents dans les variétés de pizza plus simples.
Démystification des Idées Reçues
MYTHE #1 : La Pizza Garnie Est Trop Malsaine
VÉRITÉ : Les légumes de la pizza supreme (poivrons, oignons, champignons) ajoutent des fibres (2 g) et des phytonutriments sans augmenter considérablement les calories. Des études montrent que les fast-foods contenant des légumes favorisent un meilleur apport en micronutriments par rapport aux options simples au fromage.
MYTHE #2 : La Pizza Double Viande Ruine la Perte de Poids
VÉRITÉ : Les protéines supplémentaires provenant de la saucisse et du pepperoni (14 g par tranche) augmentent la satiété et réduisent la faim globale. Un apport protéique plus élevé favorise la perte de poids grâce à une thermogenèse accrue et au contrôle de l'appétit. Le contrôle des portions est plus important que le type d'aliment.
MYTHE #3 : La Pizza Avec Légumes N'Est Que Du Marketing
VÉRITÉ : Les champignons, poivrons et oignons offrent des bienfaits nutritionnels mesurables : les champignons fournissent du sélénium et des vitamines B, les poivrons apportent de la vitamine C et de la capsaïcine (anti-inflammatoire), et les oignons contiennent de la quercétine (antioxydant). Ces contributions soutiennent la fonction immunitaire et réduisent l'inflammation.
MYTHE #4 : Toutes les Garnitures de Pizza Ont les Mêmes Calories
VÉRITÉ : Les garnitures de légumes (poivrons, champignons, oignons) ajoutent 5 à 10 calories par tranche tout en fournissant des nutriments. Les garnitures de viande ajoutent 15 à 25 calories mais augmentent considérablement les protéines. La combinaison de la pizza supreme optimise à la fois la nutrition et la satisfaction.
MYTHE #5 : Le Fast-Food Ne Peut Pas Fournir une Nutrition Équilibrée
VÉRITÉ : La pizza supreme de Domino's fournit un ratio glucides-protéines-lipides (45 %-19 %-36 %) similaire aux directives nutritionnelles sportives pour les repas post-entraînement lorsqu'elle est consommée immédiatement après l'exercice.
MYTHE #6 : Il Faut Éviter Tous les Aliments Transformés pour la Santé
VÉRITÉ : La consommation occasionnelle d'aliments transformés comme la pizza s'inscrit dans des régimes flexibles et durables. Les recherches démontrent que les approches diététiques tout ou rien échouent à long terme ; l'inclusion stratégique d'aliments préférés améliore l'adhésion et les résultats.
Nutri-Score par Objectif de Santé
| Objectif de Santé | Nutri-Score | Pourquoi Ce Score ? |
|---|---|---|
| Perte de Poids |  | 295 calories par tranche avec 14 g de protéines favorisent la satiété. Limitez à 1 tranche avec salade. Le sodium élevé (720 mg) nécessite de la modération. |
| Prise de Masse |  | Excellent post-entraînement : 14 g de protéines, 33 g de glucides, 2 g de fibres pour la récupération. Mangez 2–3 tranches dans les 60 minutes suivant l'entraînement. |
| Gestion du Diabète | | IG modéré (55–57). Les légumes réduisent l'impact glycémique. Une tranche associée à des protéines ; surveillez la glycémie 2 heures après avoir mangé. |
| Gestion du SOPK | | Glucides modérés (33 g) avec protéines plus élevées (14 g) réduisent le pic d'insuline. Limitez à 1/2 tranche ; la teneur en légumes favorise l'équilibre hormonal mieux que la pizza au fromage nature. |
| Nutrition de Grossesse | | Fournit du calcium (280 mg), du fer (2,5 mg pour le développement fœtal) et des protéines (14 g). Les légumes ajoutent du folate et de la vitamine C. Limitez à 1–2 tranches en raison du sodium ; surveillez l'apport total en sodium. |
| Récupération Virale/Grippale | | Facile à digérer, les protéines (14 g) soutiennent la récupération immunitaire, les glucides fournissent de l'énergie, les légumes offrent de la vitamine C. Choisissez quand l'appétit revient. |
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Réponse Glycémique à la Pizza Supreme
Comprendre comment la pizza garnie impacte la glycémie vous aide à programmer vos repas pour une performance optimale.
Courbe de Réponse Glycémique Typique
*Ce graphique montre la réponse glycémique typique pour les individus en bonne santé en général. Les réponses individuelles peuvent varier. Ce n'est pas un conseil médical.*
Comment Optimiser la Digestion et l'Impact Glycémique
Associer la pizza à des légumes supplémentaires et programmer stratégiquement la consommation améliore davantage la réponse glycémique :
- 🥗 Grande salade d'accompagnement avec vinaigrette - Le vinaigre et les fibres ralentissent considérablement l'absorption du glucose
- 🚴 Consommer après l'entraînement - Les muscles stockent préférentiellement les glucides sous forme de glycogène plutôt que de graisse
- 🥤 Eau ou thé vert - Soutient la digestion et prévient un pic de glucose rapide
- 🌶️ Demander des légumes supplémentaires - Chaque portion supplémentaire de poivron ou de champignon ajoute des fibres et des nutriments
Pour la prise de masse, la combinaison de protéines, glucides et légumes dans la pizza supreme crée une fenêtre de repas post-entraînement idéale (dans les 60 minutes suivant l'entraînement).
Signification Culturelle
La pizza supreme représente l'évolution des traditions de la pizza italo-américaine vers les variétés américaines garnies. Alors que la pizza napolitaine met l'accent sur la simplicité, les chaînes de pizzas américaines se sont adaptées en ajoutant plusieurs garnitures pour plaire à un public plus large.
En Inde :
- La pizza supreme adaptée avec des ingrédients indiens : variante au poulet tandoori, supreme au paneer, options à épices réduites
- Domino's India propose une "Veggie Supreme" mettant l'accent sur les légumes indiens (paneer, maïs, poivron)
- La pizza supreme positionnée comme option "garnie" pour le partage familial et les célébrations
- La préférence végétarienne sur le marché indien a conduit à des variations supreme créatives axées sur les légumes
Impact Mondial :
- Les pizzas garnies représentent plus de 40 % des ventes mondiales de pizzas rapides
- La demande des consommateurs pour la transparence des ingrédients a accru l'attention portée à la qualité des légumes
- Les variantes de pizza supreme adaptées régionalement : supreme barbecue aux États-Unis, supreme tandoori en Inde, supreme méditerranéenne en Europe
Comparer et Substituer
Pizza Supreme vs Aliments Similaires Protéines-Glucides (Par Portion)
| Nutriment | 🍕 Domino's Supreme (1 tranche) | 🍝 Lasagne à la Viande (1 portion) | 🍔 Double Burger (1 burger) | 🌯 Burrito au Steak (1 burrito) |
|---|---|---|---|---|
| Calories | 295 kcal | 350 kcal | 380 kcal | 410 kcal |
| Glucides | 33 g | 35 g | 30 g | 45 g |
| Protéines | 14 g | 18 g | 20 g | 18 g |
| Lipides | 12 g | 15 g | 20 g | 16 g |
| Fibres | 2 g | 1,5 g | 0,5 g | 3 g |
| Légumes | Oui (poivrons, oignons, champignons) | Minimal | Aucun | Oui (poivrons, oignons) |
| Idéal Pour | Post-entraînement, macros équilibrées | Protéines élevées, énergie soutenue | Protéines élevées, énergie rapide | Repas complet, fibres élevées |
Questions Fréquemment Posées
La pizza supreme de Domino's est-elle bonne pour la prise de masse musculaire ?
Oui, la pizza supreme est excellente pour la prise de masse musculaire. Chaque tranche fournit 14 g de protéines provenant du pepperoni et de la saucisse, ainsi que 33 g de glucides pour le remplissage du glycogène. La teneur en légumes (poivrons, oignons, champignons) ajoute des micronutriments et des fibres. Consommez 2 à 3 tranches dans les 60 minutes suivant l'entraînement pour une récupération musculaire optimale ; associez-les à de l'eau ou à une boisson électrolytique pour soutenir l'hydratation et la synthèse protéique.
Combien de calories dans une tranche de pizza supreme de Domino's ?
Une tranche (125 g, pâte classique) contient 295 calories. Une pizza entière de 14 pouces donne 8 tranches pour environ 2 360 calories au total. Cela rend la pizza supreme légèrement plus dense en calories que la pizza au fromage nature (275 calories) en raison des garnitures de viande supplémentaires, mais les protéines supplémentaires offrent une satiété supérieure pour le contrôle des portions.
Puis-je manger de la pizza supreme de Domino's en perdant du poids ?
Oui, la consommation stratégique favorise la perte de poids. Les 14 g de protéines par tranche augmentent la satiété et l'effet thermique des aliments (plus grande dépense calorique pendant la digestion). Limitez-vous à une tranche, associez-la à une grande salade, buvez de l'eau et assurez-vous que les calories quotidiennes totales correspondent à votre déficit. L'application NutriScan aide à suivre l'apport total entre les repas.
Quelles sont les macros dans la pizza supreme de Domino's ?
Par tranche (125 g) : 33 g de glucides, 14 g de protéines, 12 g de lipides et 2 g de fibres totalisant 295 calories. Cette distribution de macros (45 % glucides, 19 % protéines, 36 % lipides) s'aligne sur les directives nutritionnelles post-entraînement et favorise à la fois la récupération et la croissance musculaire lorsqu'elle est consommée de manière appropriée.
La pizza supreme de Domino's contient-elle des légumes et des nutriments ?
Absolument. La pizza supreme comprend des poivrons verts (vitamine C, capsaïcine), des champignons (sélénium, vitamines B, composés umami) et des oignons (quercétine, fibres prébiotiques). Ces légumes contribuent à 2 g de fibres par tranche et à des micronutriments mesurables souvent absents des options de restauration rapide plus simples, soutenant la fonction immunitaire et réduisant l'inflammation systémique.
Quel est le meilleur moment pour manger de la pizza supreme de Domino's ?
Post-entraînement (dans les 30 à 60 minutes) est optimal. La combinaison glucides-protéines reconstitue le glycogène musculaire et favorise la synthèse des protéines musculaires. Les légumes fournissent des composés anti-inflammatoires bénéfiques pendant la récupération. Pour la perte de poids, mangez plus tôt (déjeuner vs dîner) pour répartir les calories pendant les heures actives. Évitez la consommation tardive sauf si elle s'inscrit dans les budgets caloriques quotidiens.
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