Electral en poudre : calories, sucre et sodium par sachet
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity Un sachet d'Electral (21,8 g) dilué dans 1 litre d'eau apporte environ 54 calories, toutes issues de 13,5 g de glucose, plus environ 1 700 mg de sodium et environ 785 mg de potassium. C'est une solution de réhydratation orale pour compenser les pertes liées à une diarrhée ou à des vomissements, pas une boisson du quotidien.
Faits nutritionnels rapides
Par 1 sachet (21,8 g) dissous dans 1 litre d'eau
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 54 kcal |
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 13,5 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 13,5 g |
| Lipides | 0 g |
| Sodium | 1 700 mg |
Répartition des macronutriments
CONSEIL DU NUTRITIONNISTE
Electral suit le principe d'osmolarité réduite de l'OMS : un peu de glucose entraîne le sodium et l'eau à travers la paroi intestinale, donc 13,5 g de sucre et environ 1,7 g de sodium par litre, c'est voulu, pas un défaut. Par litre, cela fait environ 54 kcal ; un verre de 250 ml apporte à peu près 14 kcal et 3 à 4 g de sucre. Le sodium est élevé pour une boisson (environ 74 % de la limite quotidienne de 2 300 mg des Dietary Guidelines for Americans, par litre), ce qui convient à quelqu'un qui perd des liquides et pas à quelqu'un qui en boit par plaisir. Les personnes atteintes d'une maladie rénale ou d'insuffisance cardiaque, ou qui suivent un régime pauvre en sodium, doivent d'abord demander l'avis d'un professionnel, et la notice elle-même recommande la prudence en cas de fonction rénale réduite. Ne la diluez que dans le litre d'eau indiqué : avec moins d'eau, la solution est trop concentrée, et elle doit être utilisée dans les 24 heures.
Idées reçues
MYTHE #1: Electral est une boisson de sport qu'on peut siroter toute la journée.
RÉALITÉ: C'est un traitement de réhydratation, avec environ 1 700 mg de sodium par litre. Cela aide quand on perd des liquides à cause d'une diarrhée ou de vomissements, mais c'est bien plus de sel qu'une boisson de sport pour un usage occasionnel. Electral Powder: composition, directions and warnings; WHO Drug Information Vol. 16, No. 2: new reduced osmolarity ORS formula
MYTHE #2: Le sucre des SRO est mauvais pour la santé et devrait être supprimé.
RÉALITÉ: Les 13,5 g de glucose par litre permettent l'absorption du sodium et de l'eau dans l'intestin. La formule de l'OMS en dépend, et une version sans sucre réhydraterait mal. WHO Drug Information Vol. 16, No. 2: new reduced osmolarity ORS formula
MYTHE #3: Moins d'eau, c'est plus rapide.
RÉALITÉ: La notice indique de dissoudre un sachet dans exactement un litre. Un mélange plus fort est plus concentré que la formule prévue et peut attirer l'eau dans l'intestin au lieu d'être absorbé. Electral Powder: composition, directions and warnings
MYTHE #4: L'eau seule suffit pendant une diarrhée.
RÉALITÉ: L'eau remplace le volume, mais pas le sodium ni le potassium perdus dans les selles. L'OMS recommande les sels de réhydratation orale en cas de diarrhée, car le glucose et les sels sont absorbés ensemble. Diarrhoeal disease fact sheet; WHO Drug Information Vol. 16, No. 2: new reduced osmolarity ORS formula
NutriScore par objectifs de santé
| Objectif santé | NutriScore | Pourquoi ce score ? |
|---|---|---|
| Perte de poids |  | Environ 54 kcal pour le litre entier : les calories ne posent pas de problème pour une courte maladie. Electral Powder: composition, directions and warnings |
| Contrôle de la glycémie |  | 13,5 g de glucose rapide par litre font monter la glycémie, et ce n'est pas prévu pour un usage régulier. Les personnes diabétiques doivent suivre l'avis de leur médecin pendant une maladie. Electral Powder: composition, directions and warnings; Understanding carbohydrates |
| Réhydratation après une maladie |  | Correspond au principe d'osmolarité réduite de l'OMS : du glucose avec du sodium et du potassium pour remplacer les liquides perdus par diarrhée ou vomissements. WHO Drug Information Vol. 16, No. 2: new reduced osmolarity ORS formula; Diarrhoeal disease fact sheet |
| Régime pauvre en sodium |  | Environ 1 700 mg de sodium par litre représentent presque toute la limite quotidienne de 2 300 mg, donc cela ne convient pas à un régime pauvre en sodium sans avis médical. Electral Powder: composition, directions and warnings |
NUTRITION PERSONNALISÉE
Suis tes repas avec NutriScan pour obtenir des NutriScores personnalisés selon tes objectifs santé.
Réponse glycémique à l'Electral en poudre (solution de réhydratation orale)
Un litre entier contient 13,5 g de glucose, sans fibres, lipides ni protéines pour le ralentir. Siroté sur une à deux heures, attendez-vous à une hausse modérée de 20 à 35 mg/dL, avec un pic après 30 à 45 minutes et un retour à la normale en 2 heures environ. C'est une estimation modélisée pour une personne sans diabète, pas une mesure réelle pour Electral. Boire vite, ou être malade, peut changer le résultat. Electral Powder: composition, directions and warnings; Understanding carbohydrates
Réponse glycémique estimée (1 litre, siroté sur 1 à 2 heures environ)
Estimation modélisée pour une personne sans diabète, pas une mesure réelle. La maladie, le stress et les médicaments modifient la réponse.
Comment aplatir le pic
- Sirotez-la lentement dans la journée au lieu de boire un litre d'un coup.
- Comptez les 13,5 g de glucides par litre si vous suivez vos glucides ; un verre de 250 ml en contient environ 3,4 g.
- Si vous êtes diabétique, contrôlez votre glycémie plus souvent pendant la maladie et demandez à votre médecin quelle solution utiliser.
- Si vous tolérez un peu de nourriture, prenez-en une petite quantité pour que le glucose ne soit pas le seul contenu de l'estomac.
- N'ajoutez ni sucre ni sel au mélange.
Importance culturelle
Electral est une poudre de réhydratation orale fabriquée par FDC en Inde, où elle est vendue sans ordonnance à l'orange et à d'autres parfums, et où elle fait partie de nombreuses armoires à pharmacie pour les gastro-entérites et la chaleur de l'été. Elle suit la thérapie de réhydratation orale que l'OMS et l'UNICEF promeuvent depuis les années 1970, et la formule a été révisée en 2002 vers la version à osmolarité réduite.
Comparer et remplacer
Electral en poudre (solution de réhydratation orale) face à des aliments similaires
| Nutriment | SRO maison (1 L d'eau, 6 cuillères à café de sucre, 1/2 cuillère à café de sel, estimation) | Eau de coco, 1 L (estimation) | Boisson de sport, 1 L (estimation) | Eau plate, 1 L |
|---|---|---|---|---|
| Calories | 96 kcal | 190 kcal | 250 kcal | 0 kcal |
| Protéines | 0 g | 7 g | 0 g | 0 g |
| Glucides | 24 g | 37 g | 60 g | 0 g |
| Lipides | 0 g | 2 g | 0 g | 0 g |
Questions fréquentes
Combien de calories contient l'Electral en poudre ?
Un sachet de 21,8 g dilué dans 1 litre apporte environ 54 calories, toutes issues de 13,5 g de glucose. Un verre de 250 ml en apporte environ 14.
Combien de sucre y a-t-il dans un sachet d'Electral ?
13,5 g de glucose anhydre (dextrose) par sachet et par litre. Le glucose aide l'organisme à absorber le sodium et l'eau.
Comment préparer l'Electral ?
Dissolvez le sachet entier dans un litre d'eau potable et utilisez la solution dans les 24 heures. N'utilisez pas moins d'eau.
Combien de sodium contient l'Electral ?
Environ 1 700 mg par litre d'après le calcul à partir du chlorure de sodium et du citrate de sodium, plus environ 785 mg de potassium. Les personnes qui suivent un régime pauvre en sodium ou qui ont des problèmes rénaux doivent demander l'avis d'un professionnel avant de l'utiliser.
Peut-on boire de l'Electral tous les jours ?
Il sert à remplacer les liquides perdus lors d'une diarrhée, de vomissements ou d'une forte transpiration, sur indication d'un professionnel de santé. Il n'est pas conçu comme une boisson quotidienne.
Aliments nutritifs similaires
4505 Chicharrones Classic Chili Salt
7 Eleven Japan Crispy Corn Cheese
Découvrez plus d'outils
Alternative au plan alimentaire ChatGPT qui suit vos repas
Alternative ChatGPT coach perte de poids avec suivi
Alternative Foodvisor gratuite avec scan IA | NutriScan
App prise de poids : plan alimentaire 28 jours
Appli suivi macros qui remplit les chiffres depuis une photo
Application de jeûne intermittent : minuteur gratuit
Application Micronutriments pour Vitamines et Minéraux
Application Nutri-Score : note de chaque repas | NutriScan
Application plan alimentaire indien végé et non végé
Application plan repas prise de masse avec surplus calculé
Application suivi d'eau et de calories gratuite
Calculer les Calories des Aliments
Compteur de calories ChatGPT : alternative complète
Compteur de calories fast food qui lit le plateau
Compteur de calories gratuit avec scan photo IA | NutriScan
Compteur de Calories IA : une photo, vos macros
Compteur de Calories pour Cuisine Française - Informations Nutritionnelles Instantanées — 2026
Générateur Liste de Courses Keto
Générateur Liste de Courses Mensuelle
Jeûne intermittent femme, minuteur et suivi des repas
Nutriscan pour la Perte de Poids
Nutriscan pour le Gain de Masse Musculaire
Nutritionniste IA qui lit vos repas enregistrés
Plan alimentaire méditerranéen qui compte l'huile
Plan Alimentaire pour Hommes de 40 Ans
Plan de Régime Prise de Poids France
Plan de repas végétarien avec objectif protéines
Plan régime keto : appli 28 jours et suivi glucides
Planificateur de repas hebdomadaire avec calories