Gin tonic : calories, sucre et valeurs nutritionnelles

Résumer avec :

ChatGPT

Claude

AI Mode

Perplexity

Un gin tonic (1,5 fl oz de gin et 4 fl oz de tonic classique) apporte environ 138 calories et 10,7 g de glucides, tous du sucre venant du tonic, sans protéines ni lipides. Le gin fournit 97 de ces calories via l'alcool, et un tonic light ramène les glucides presque à zéro.

Faits nutritionnels rapides

Par 1 verre : 1,5 fl oz (42 g) de gin + 4 fl oz (122 g) de tonic classique

Nutriment	Quantité
Calories	138 kcal
Protéines	0 g
Glucides	10,7 g
Fibres	0 g
Sucres	10,7 g
Lipides	0 g
Sodium	15 mg

Répartition des macronutriments

Démarrer l'onboarding NutriScan pour personnaliser ton plan

CONSEIL DU NUTRITIONNISTE

L'essentiel des calories d'un gin tonic vient de l'alcool, pas du tonic. L'USDA donne 97 kcal pour 1,5 fl oz de gin à 80 proof (40 % vol.) avec 0 g de glucides, et 34 kcal et 8,8 g de sucre pour 100 g de tonic classique, donc 4 fl oz de tonic ajoutent environ 41 kcal et 10,7 g de sucre. Deux choses font varier le total : la dose et le tonic. Un double gin ajoute 97 kcal de plus, et passer au tonic light retire environ 41 kcal et presque tout le sucre. L'alcool apporte 7 kcal par gramme sans aucun nutriment, alors compte ce verre dans tes calories du jour même si le gin n'a pas de glucides. Le NIAAA définit un verre standard de spiritueux à 80 proof comme 1,5 fl oz, donc un double de bar en vaut deux.

Idées reçues

MYTHE #1: Le gin contient des glucides, c'est pour ça que le gin tonic fait grossir

RÉALITÉ: Le gin nature à 80 proof contient 0 g de glucides, 0 g de sucre et 0 g de lipides selon l'USDA. Ses 97 kcal pour 1,5 fl oz viennent de l'alcool. Les glucides du verre viennent du tonic classique. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof

MYTHE #2: Le tonic, c'est juste de l'eau gazeuse, donc ça n'apporte rien

RÉALITÉ: Le tonic classique est une boisson sucrée. L'USDA indique 34 kcal et 8,8 g de sucre pour 100 g, donc 4 fl oz apportent environ 41 kcal et 10,7 g de sucre, et une bouteille entière de 336 g contient environ 30 g. Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869)

MYTHE #3: Un simple gin tonic est une boisson de régime à moins de 100 calories

RÉALITÉ: Le gin seul fait déjà 97 kcal pour 1,5 fl oz. Avec du tonic classique, le verre monte à environ 138 kcal, et un double avec tonic classique à environ 235 kcal. Seul le tonic light garde le verre près des 97 kcal du gin. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof; Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869)

MYTHE #4: Un gin tonic est sans danger avec un diabète parce que le gin ne contient pas de sucre

RÉALITÉ: L'American Diabetes Association cite l'hypoglycémie comme principal risque de l'alcool, car le foie traite l'alcool avant de réguler le glucose. Les baisses peuvent survenir des heures plus tard, surtout à jeun. Le sucre du tonic classique pose moins de problème que l'alcool. Alcohol and Diabetes

MYTHE #5: Un double compte pour un seul verre

RÉALITÉ: Le NIAAA définit un verre standard de spiritueux à 80 proof comme 1,5 fl oz (environ 14 g d'alcool pur). Un double de 3 fl oz fait deux verres standard et environ 194 kcal rien que pour le gin. What Is A Standard Drink?; Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof

NutriScore par objectifs de santé

Objectif santé	NutriScore	Pourquoi ce score ?
Perte de poids		Environ 138 kcal sans protéines ni fibres, et les calories de l'alcool s'accumulent d'une tournée à l'autre. Avec un tonic light, on tombe à environ 97 kcal. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof; Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869)
Riche en protéines		0 g de protéines selon l'USDA. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof
Faible en glucides / Keto		Le gin contient 0 g de glucides. Avec du tonic classique, le verre en a 10,7 g, et avec du tonic light presque aucun. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof; Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869)
Santé cardiaque		L'alcool apporte des calories sans nutriments et n'a aucun bénéfice cardiaque sur lequel compter, alors respecte les limites de verres standard. What Is A Standard Drink?
Gestion du diabète		L'alcool augmente le risque d'hypoglycémie retardée, et le tonic classique ajoute 10,7 g de sucre. Mange en même temps et demande à ton médecin ce qui est sûr pour toi. Alcohol and Diabetes; Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869)
Gain musculaire		Aucune protéine, et les calories de l'alcool n'aident pas une prise de masse. Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 80 proof

NUTRITION PERSONNALISÉE

Suis tes repas avec NutriScan pour obtenir des NutriScores personnalisés selon tes objectifs santé.

Réponse glycémique au gin tonic (1,5 fl oz de gin + 4 fl oz de tonic)

Les 10,7 g de sucre du tonic sont un glucide liquide qui fait monter la glycémie un court moment, et le gin n'en apporte aucun. Avec un tonic light, la hausse est négligeable. L'alcool lui-même peut faire baisser la glycémie des heures plus tard, surtout à jeun. Beverages, carbonated, tonic water (SR Legacy, FDC 171869); Alcohol and Diabetes

Réponse glycémique estimée (mg/dL)

Courbe illustrative pour un adulte en bonne santé qui boit un gin tonic classique en mangeant. La réponse individuelle, la quantité de tonic et le fait d'avoir mangé ou non la modifient.

Comment aplatir le pic

Choisis un tonic light pour retirer presque tout le sucre.
Bois-le pendant un repas ou avec une collation, car manger protège des hypoglycémies liées à l'alcool.
Contrôle ta glycémie plus tard dans la soirée si tu prends de l'insuline ou des sulfamides hypoglycémiants.
Mesure la dose de gin, car un double fait deux verres standard.

Importance culturelle

Le gin tonic est né comme boisson coloniale britannique en Inde, où l'on prenait de l'eau tonique à la quinine contre le paludisme et où le gin la rendait buvable. Il est aujourd'hui un classique des pubs et des bars au Royaume-Uni et un rituel national en Espagne, où il est servi dans un grand verre ballon avec des garnitures. Les recherches sur ses calories portent souvent sur la différence entre une dose simple (25 ml au Royaume-Uni) et un double, et sur l'effet du tonic light, c'est pourquoi cette page montre chaque version.

Comparer et remplacer

Gin tonic face à des aliments similaires

Nutriment	Gin avec tonic light (1,5 fl oz + 4 fl oz)	Double gin et tonic classique (3 fl oz + 4 fl oz)	Vodka soda (1,5 fl oz de vodka + eau gazeuse)
Calories	97 kcal	235 kcal	97 kcal
Protéines	0 g	0 g	0 g
Glucides	0 g	10,7 g	0 g
Lipides	0 g	0 g	0 g

Questions fréquentes

Combien de calories contient un gin tonic ?

Environ 138 calories pour 1,5 fl oz de gin avec 4 fl oz de tonic classique : 97 pour le gin et environ 41 pour le tonic.

Combien de calories contient un gin tonic light ?

Environ 97 calories, car elles viennent du gin et la plupart des tonics light affichent 0 à 2 kcal. Vérifie l'étiquette de ta marque.

Combien de calories contient un double gin tonic ?

Environ 235 calories avec du tonic classique : 194 pour 3 fl oz de gin et environ 41 pour 4 fl oz de tonic.

Un gin tonic contient-il du sucre ?

Oui, par le tonic. Le tonic classique contient 8,8 g de sucre pour 100 g, donc 4 fl oz en ajoutent environ 10,7 g et une bouteille de 336 g environ 30 g. Le gin n'en contient pas.

Combien de verres standard dans un gin tonic ?

Une dose de 1,5 fl oz de gin à 80 proof est un verre standard, soit environ 14 g d'alcool pur. Un double en fait deux.

Peut-on boire un gin tonic avec un diabète ?

Demande à ton médecin. L'American Diabetes Association prévient que l'alcool peut provoquer une hypoglycémie, même des heures après, et recommande de le boire en mangeant. Un tonic light évite le sucre ajouté.