Ola Mate Sparkling Yerba Mate : Calories, nutrition et bienfaits pour la santé

Résumer avec :

Un yerba mate pétillant certifié biologique USDA, enrichi d'adaptogènes, qui offre une énergie douce grâce à 150 mg de caféine pour seulement 40 calories par canette.

Faits nutritionnels rapides

Pour 1 canette (355 ml / 12 fl oz)

Nutriment	Quantité
Calories	40 kcal
Protéines	0 g
Glucides	10 g
Fibres	0 g
Sucres	5 g
Lipides	0 g
Caféine	150 mg
Sodium	0 mg
Vitamine B6	Présente
Polyphénols	Élevés

Répartition des macronutriments

Démarrer l'onboarding NutriScan pour personnaliser ton plan

CONSEIL DU NUTRITIONNISTE

L'Ola Mate apporte 150 mg de caféine biologique pour seulement 40 calories par canette, ce qui en fait l'une des sources d'énergie les plus efficaces du marché. L'association des polyphénols du yerba mate, du champignon lion's mane et de l'ashwagandha procure une clarté mentale durable, sans le coup de barre typique du café ou des boissons énergisantes.

Idées reçues

MYTHE #1 : Le yerba mate n'est qu'une boisson énergisante comme les autres

RÉALITÉ : Contrairement aux boissons énergisantes synthétiques qui contiennent plus de 200 calories et des stimulants artificiels, l'Ola Mate n'a que 40 calories et tire son énergie des polyphénols naturels et de la caféine du yerba mate. Sa teneur en théobromine procure une vigilance plus douce et plus durable.

MYTHE #2 : Toute caféine provoque nervosité et coup de barre

RÉALITÉ : La caféine du yerba mate agit différemment de celle du café. Elle contient de la théobromine et de l'acide chlorogénique qui modulent l'absorption de la caféine, ce qui produit une énergie stable sans le cycle pic-crash. Les 150 mg de l'Ola Mate sont comparables au café, mais bien mieux tolérés.

MYTHE #3 : Les boissons gazeuses sont mauvaises pour les dents et les os

RÉALITÉ : La carbonatation seule n'endommage pas les dents ni les os. Le problème vient de l'acide phosphorique présent dans les colas, pas de l'eau gazeuse. L'Ola Mate utilise simplement de l'eau pétillante sans acide phosphorique, ce qui est sans danger pour la santé dentaire et osseuse.

MYTHE #4 : Les boissons peu caloriques doivent forcément contenir des édulcorants artificiels

RÉALITÉ : L'Ola Mate utilise l'extrait de fruit du moine biologique, un édulcorant naturel sans calorie. Des études montrent que le fruit du moine ne fait pas monter la glycémie ni l'insuline, ce qui en fait une alternative sûre au sucre et aux édulcorants artificiels.

MYTHE #5 : Le yerba mate provoque le cancer

RÉALITÉ : Cette préoccupation concerne spécifiquement la consommation de maté très chaud (au-dessus de 65 °C) à travers une paille métallique, pas la plante en elle-même. Le yerba mate contient en réalité de puissants antioxydants comme l'acide chlorogénique. Le yerba mate froid et pétillant comme l'Ola Mate élimine entièrement le risque lié à la température.

NutriScore par objectifs de santé

Objectif de santé	NutriScore	Pourquoi ce score ?
Perte de poids		Seulement 40 calories par canette, zéro lipides. La caféine booste le métabolisme. Parfait substitut aux boissons sucrées.
Gain musculaire		150 mg de caféine améliore les performances à l'entraînement et la concentration. Zéro protéine : complète avec une source de protéines après l'effort.
Gestion du diabète		Seulement 5 g de sucre par canette. Le yerba mate améliore la sensibilité à l'insuline et réduit la glycémie à jeun. Impact glycémique minimal.
Gestion du SOPK		Peu sucré, riche en antioxydants. Les polyphénols peuvent aider à gérer l'inflammation. Limite à 1-2 canettes par jour en raison de la caféine.
Nutrition de grossesse		Contient 150 mg de caféine par canette. L'ACOG recommande de rester sous 200 mg de caféine par jour pendant la grossesse. Maximum 1 canette/jour ; consulte ton médecin.
Récupération virale/grippale		Base d'eau pétillante hydratante, les polyphénols antioxydants soutiennent l'immunité. L'ashwagandha peut réduire le stress pendant la récupération.

NUTRITION PERSONNALISÉE

Suis tes repas avec NutriScan pour des NutriScore personnalisés basés sur tes objectifs de santé spécifiques !

Réponse de la glycémie à l'Ola Mate

Comprendre comment le yerba mate pétillant affecte ta glycémie peut t'aider à prendre des décisions éclairées sur quand et comment le consommer.

Courbe de réponse glycémique typique

*Ce graphique montre la réponse glycémique typique pour les individus en bonne santé. Les réponses individuelles peuvent varier. Ceci n'est pas un avis médical.*

Comment aplatir le pic

Avec seulement 5 g de sucre, l'Ola Mate a un impact minimal sur la glycémie. L'associer à des protéines ou des fibres stabilise encore davantage le glucose :

🥜 Une poignée d'amandes ou de noix - Apporte de bonnes graisses et des protéines pour une énergie durable
🧀 Du fromage ou du yaourt grec - Les protéines complètent le boost de caféine
🥑 Toast à l'avocat - Les bonnes graisses et les fibres ralentissent l'absorption du sucre
🥚 Des œufs durs - Des protéines complètes qui s'associent bien au boost de vigilance du maté

Cette combinaison procure une énergie stable sans fluctuation de la glycémie, pour rester concentré pendant des heures.

Importance culturelle

Le yerba mate est l'une des boissons les plus consommées au monde, bu quotidiennement par plus de 30 millions de personnes en Amérique du Sud depuis des siècles.

En Amérique du Sud :

Centrale dans la vie sociale en Argentine, en Uruguay, au Brésil et au Paraguay
Partagé dans une gourde communautaire (appelée « maté ») avec une paille en métal (la bombilla)
Symbole d'amitié, d'hospitalité et de liens communautaires
Les gauchos argentins comptaient sur le maté pour l'énergie lors des longues transhumances

Adoption mondiale :

La Silicon Valley et les communautés bien-être ont adopté le yerba mate comme alternative au café
Des marques comme Ola Mate, Guayaki et d'autres popularisent le maté via des canettes pétillantes
Popularité croissante dans les boissons fonctionnelles grâce aux adaptogènes et aux nootropiques
La certification biologique USDA attire les consommateurs soucieux de leur santé

Comparer et remplacer

Ola Mate vs boissons similaires (par portion de 355 ml)

Nutriment	🧉 Ola Mate	☕ Café noir	🥤 Red Bull	🍵 Thé vert
Calories	40 kcal	2 kcal	110 kcal	2 kcal
Glucides	10 g	0 g	28 g	0 g
Sucres	5 g	0 g	27 g	0 g
Caféine	150 mg	95 mg	111 mg	28 mg
Lipides	0 g	0 g	0 g	0 g
Protéines	0 g	0,3 g	0 g	0 g
Antioxydants	Très élevés	Élevés	Aucun	Élevés
Idéal pour	Énergie durable, concentration	Vigilance rapide, zéro calorie	Énergie intense à court terme	Concentration calme, relaxation

Questions fréquentes

Combien de calories contient l'Ola Mate Sparkling Yerba Mate ?

Une canette de 355 ml contient 40 calories, avec 10 g de glucides et 5 g de sucre provenant de sources biologiques. Elle utilise l'extrait de fruit du moine comme édulcorant naturel, ce qui maintient une faible teneur en sucre tout en offrant un goût rafraîchissant.

Quelle est la teneur en caféine de l'Ola Mate ?

Chaque canette apporte 150 mg de caféine biologique issue des feuilles de yerba mate. C'est comparable à une tasse de café fort, mais l'énergie est plus douce et durable grâce à la théobromine naturelle et aux polyphénols du maté qui modulent l'absorption de la caféine.

Le yerba mate est-il sûr pendant la grossesse ?

L'Ola Mate contient 150 mg de caféine par canette. L'ACOG recommande de maintenir l'apport total en caféine sous 200 mg par jour pendant la grossesse. Si tu choisis d'en boire, limite-toi à une demi-canette ou moins et consulte ton professionnel de santé. Les ingrédients adaptogènes (ashwagandha, lion's mane) manquent également de données suffisantes sur leur innocuité pendant la grossesse.

Les diabétiques peuvent-ils boire de l'Ola Mate ?

Oui, l'Ola Mate peut être un choix favorable pour les diabétiques. Avec seulement 5 g de sucre et 40 calories par canette, l'impact glycémique est minimal. Des recherches montrent que le yerba mate peut améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire la glycémie à jeun jusqu'à 25 mg/dL.

Conseils pour les diabétiques :

Bois avec une collation riche en protéines
Surveille la glycémie 2 heures après la consommation
Limite à 1-2 canettes par jour
Évite de consommer à jeun

Quels adaptogènes contient l'Ola Mate ?

L'Ola Mate inclut deux adaptogènes clés :

Lion's Mane (crinière de lion) - Soutient la clarté mentale, la fonction cognitive et la production du facteur de croissance nerveuse
Ashwagandha - Réduit le cortisol, favorise une concentration sereine et renforce la résilience au stress

Ces deux composants agissent en synergie avec la caféine du yerba mate pour une énergie équilibrée et durable.

L'Ola Mate est-il meilleur que le café pour l'énergie ?

Les deux apportent une caféine efficace, mais avec des différences clés :

Avantages de l'Ola Mate :

Contient de la théobromine pour une énergie plus douce
Riche en polyphénols et en acide chlorogénique (antioxydants)
Inclut des adaptogènes pour la clarté mentale
Seulement 40 calories, contre des boissons à base de café potentiellement très caloriques

Avantages du café :

Quasi zéro calorie (noir)
Plus facilement disponible
Profil de goût familier

Choisis l'Ola Mate pour une énergie durable sans nervosité. Choisis le café pour une vigilance rapide sans calorie.

Suis tes choix de boissons avec l'application NutriScan pour voir comment ils s'intègrent à tes objectifs nutritionnels personnels.

Ola Mate Sparkling Yerba Mate : Calories, nutrition et bienfaits pour la santé

Faits nutritionnels rapides

Répartition des macronutriments

Idées reçues

NutriScore par objectifs de santé