Parle 20-20 Cookies: Calories, Nutrition et Faits Santé
ChatGPT 
Claude 
AI Mode 
Perplexity Biscuits classiques au beurre de Parle, nommés pour la commodité d'un paquet de 20 petites bouchées - parfaits pour partager ou grignoter avec du thé.
Faits Nutritionnels Rapides
Par 100g (environ 20 biscuits)
| Nutrient | Montant |
|---|---|
| Calories | 480 kcal |
| Protéine | 6g |
| Glucides | 68g |
| Fibres | 1.5g |
| Sucres | 24g |
| Gras | 20g |
| Gras Saturé | 10g |
| Sodium | 280mg |
| Cholestérol | 0mg |
Insight du Nutritionniste
Avec seulement 24 calories par biscuit, 20-20 semble contrôler les portions, mais la petite taille déclenche le comportement "juste un de plus". La teneur en sucre de 24g par 100g est comparable aux biscuits aux pépites de chocolat. Le goût beurre provient principalement de graisses végétales, non de vrai beurre.
NutriScore par Objectifs Santé
| Objectif Santé | NutriScore | Pourquoi? |
|---|---|---|
| Perte de Poids |  | 480 kcal/100g, peu de satiété. Sucre élevé (24g). |
| Gain Musculaire | | Seulement 6g protéine pour 480 calories. |
| Gestion Diabète |  | Sucre élevé (24g) et glucides raffinés (68g). |
| Gestion PCOS | | Le sucre aggrave la résistance à l'insuline. |
| Nutrition Grossesse |  | Pas nuisible occasionnellement mais pas nutritif. |
Questions Fréquemment Posées
Combien de calories dans un biscuit Parle 20-20?
Un biscuit 20-20 (environ 5g) contient 24 calories. Un paquet complet (20 biscuits) fournit environ 480 calories - équivalent à un petit repas.
Puis-je manger Parle 20-20 pendant une perte de poids?
Occasionnellement, avec un contrôle strict des portions. Comptez 4-5 biscuits d'avance; mettez le paquet loin. Associez avec de la protéine pour augmenter la satiété.
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Questions Fréquentes
How many calories are in one Parle 20-20 cookie?
One 20-20 cookie (approximately 5g) contains 24 calories with 1.2g sugar, 1g fat, and 0.3g protein. A full pack of 20 cookies equals approximately 480 calories—equivalent to a small meal.
Is Parle 20-20 suitable for diabetics?
Not recommended due to high sugar (24g/100g) and refined carbohydrates (68g) that spike blood glucose rapidly. The small cookie size makes counting difficult. If consuming, limit to 2-3 cookies; pair with protein; monitor glucose response closely.
What makes 20-20 Cookies different from other Parle biscuits?
The "20-20" branding references the pack count of 20 small butter cookies. Positioned between basic glucose biscuits and premium cookies; richer buttery taste than Parle-G; crumbly texture vs crispy crackers like Monaco or Krackjack.
Does Parle 20-20 contain real butter?
Vegetable oils are the primary fat source with butter flavoring added for taste. Real butter content is minimal—primarily for flavor perception. Check ingredient list where vegetable shortening or palm oil typically appears before butter.
Can I eat Parle 20-20 during weight loss?
Occasionally, with strict portioning. The small cookie size (24 cal each) creates false sense of moderation; easy to eat 10+ without noticing (240+ calories). Pre-count 4-5 cookies; put pack away; pair with protein to increase satiety.
Is Parle 20-20 vegetarian?
Yes, vegetarian and egg-free using vegetable-based fats. Not certified vegan as manufacturing lines process milk-containing products and may use milk derivatives. Check current packaging for updated allergen information.
How does 20-20 compare to Good Day butter cookies?
Similar calories (480 vs 485 kcal/100g) and nutritional profile. Good Day has slightly more fat (22g vs 20g) and sugar (26g vs 24g). 20-20 is more budget-friendly; Good Day positioned as premium. Taste preference varies by individual.
Why is 20-20 named after cricket's T20 format?
Marketing association with India's beloved cricket format. The pack contains 20 cookies—matching the T20 overs count. Appeals to cricket-loving demographic; suggests fun, quick snacking similar to the fast-paced game format.
